喝苦味的礦泉水對身體有好處嗎
喝苦味的礦泉水對身體有好處嗎
大家都知道礦泉水基本都是無色無味的，但是市場上又出現(xiàn)了喝苦味的礦泉水，喝苦味的礦泉水對身體怎么樣呢?下面由學習啦小編為大家整理喝苦味的礦泉水對身體有沒有好處的資料，希望大家喜歡!
喝苦味的礦泉水對身體有沒有好處
市場上出現(xiàn)了一種“苦味礦泉水”，宣稱“內(nèi)含30多種對人體有益的礦物質(zhì)且含量極高，其中部分礦物質(zhì)含量是同類產(chǎn)品的幾百倍甚至上千倍，堪稱水中極品”，然后又是“歐洲皇室專用”又是“限量生產(chǎn)”，具備了典型奢侈品的特征。
在功效描述里，這種水更融合了“排毒”“清脂”“減肥”“美容”“養(yǎng)肝”“調(diào)理內(nèi)分泌”“提高免疫力”等最具市場號召力的功效，堪比觀音菩薩玉凈瓶里的水。
然而，這種價格高得令人咋舌的水，不僅這些功能不靠譜，連基本的安全性都成問題。
注意一下這種礦泉水的成分，會發(fā)現(xiàn)它的確“礦物質(zhì)含量極高”。一般的礦泉水，鈣、鎂、鈉的含量都是每升幾十毫克，鉀只有幾毫克，碘則基本上不含。而每升苦味礦泉水中，鈣、鎂、鈉的含量分別超過300、5000和1700毫克，鉀接近700毫克，而碘接近400微克。
這些礦物質(zhì)是不是“對人體有益”呢?雖然這些礦物質(zhì)都是人體需要的，但是它們對健康的影響是倒鐘形---少了不好，多了也有害。它們“有益”還是“有害”，取決于攝入量是解決了“缺乏”的問題，還是超過了“安全的上限”。為實現(xiàn)不同“保健功能”，這種水的推薦飲用量在每天幾十到幾百毫升之間。以每天喝200毫升為例，貢獻的鈣、鎂、鈉、鉀大約分別為60、1000、340和140毫克，而碘則接近80微克。
成年人每天需要1000毫克左右的鈣，多數(shù)人達不到，所以苦味礦泉水對于補鈣多少有點用。
鈉的推薦攝入量是不超過2400毫克(對應6克食鹽)，很多中國人都會超過。過多的鈉會增加高血壓的風險，所以這340毫克鈉有害無益。
適量鉀對一般人群的心臟健康有益，而多數(shù)人的攝入量距離“過量”還遠，所以這個鉀含量無所謂好壞。
碘的問題則比較有意思。普通人體每天需要150微克，孕婦需要250微克。多數(shù)地區(qū)的食物中提供不了足夠的碘，需要通過碘鹽補充。按照科學界對于“補碘”與“碘過量”的主流認識，這幾十微克碘倒也未必有多大問題。不過因為輿論的炒作，許多人對于碘鹽充滿了疑慮甚至恐懼，而苦味礦泉水中的碘卻又被當作了“保健成分”，實在有趣。
苦味礦泉水之所以苦，主要是鎂的作用。加上其中大量的硫酸陰離子，這種水相當于濃度很高的硫酸鎂溶液。硫酸鎂的一個別稱就是“苦鹽”。在醫(yī)學上，它是瀉藥的有效成分。所以，喝這樣的礦泉水相當于服用瀉藥，導致腹瀉自然也就順理成章。許多人把這種腹瀉當作了“排毒”“清脂”，于是認為“起作用了”。
長期腹瀉，自然有“減肥作用”，這跟吃瀉藥完全一樣。需要注意的是，且不說這種減肥是以傷害身體為代價，它本身也不能保持，一旦停止腹瀉、正常進食，很快就反彈。而瀉藥有用法用量的規(guī)范，比起這種“天然產(chǎn)品”，要靠譜安全得多。
鎂也是人體需要的微量成分，成年人每天需要幾百毫克。通常，人們能夠從食物中獲得，即使不夠，也不會到“缺鎂”的地步。鎂過多會造成“鎂中毒”，腹瀉就是“鎂過量”的表現(xiàn)。美國的推薦標準是：成年人額外補充鎂，每天不超過350毫克。200毫升苦味礦泉水就超過了1000毫克，相當于“安全標準”的3倍。這樣的水，已經(jīng)不適合飲用。而營銷廣告中，不僅向健康人推銷，連孕婦病人都不放過，實在可怕。
許多人喜歡溫泉裕一般來說，在溫泉中洗浴讓人有舒爽之感，除了水溫和放松的心情外，也可能與其中所含礦物質(zhì)有關(guān)。
溫泉浴畢竟不是可以經(jīng)常享用的。于是，有人把這樣的水蒸干，得到“浴鹽”，如此就可在家里模擬“溫泉員了。這種浴鹽又被叫做“瀉鹽”，因為最主要的成分是硫酸鎂。在中國，“鹽員的人可能不多，人們大概一般只用來泡腳。
所謂的“苦味礦泉水”，最合理的用途大概是制作“泡腳鹽”。在泡腳過程中，即使有一些礦物質(zhì)能透過皮膚吸收，也到不了“過量”的地步。直接喝，不危害健康就該謝天謝地，請別指望它能“保獎。
礦泉水的保質(zhì)期是多久
礦泉水的保質(zhì)期一般是三百六十五天，但是有的超市賣的貴，有的超市賣的便宜，這樣的情況是因為，可能快到保質(zhì)期的原因，廠家搞特銷。消費者在購買的時候，一定要注意礦泉水的保質(zhì)期和生產(chǎn)日期，因為現(xiàn)在很多造假產(chǎn)業(yè)會造出一批假貨，或者是修改生產(chǎn)日期，開欺騙消費者，所以如果買礦泉水還是要到正規(guī)超市去買，最起碼買的安心，不要到小鋪上買。
怎么喝礦泉水
首先我們每天要喝足夠量的水，成人每天至少要喝2000毫升水。過去大家經(jīng)常說為了美每天8杯水，這8杯應該有一個標準量化。喝任何飲料都代替不了喝水，而且只有喝水才是為人體補充水分，相反喝飲料使人體脫水，因為任何飲料的消化吸收都要借由水分來平衡代謝。
其次我們要在正確的時間里喝水，比如晨起必須喝一大杯水，而飯后不宜立即喝水，睡前半小時也需要喝一小杯水，防止睡眠中血液濃稠，這對老年人和三高群體尤為重要。很多人在吃了油膩大餐后立即喝茶，這也是非常不好的習慣，飯前半小時喝一杯水有益健康，而飯后立即飲茶水會影響消化道的健康。
另外我們一定要喝安全的水，多喝好水，藥補不如食補，食補不如水補。李時珍在《本草綱目》中把水列為各部之首，好水是百藥之王!
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