喝咖啡的最佳時間
有些人無時無刻都需要咖啡的陪伴,其實這樣也是不好的,那么喝咖啡的最佳時間是什么時候呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝咖啡的最佳時間的資料,希望大家喜歡!
喝咖啡的最佳時間
早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯后30分鐘喝咖啡
咖啡可促進消化,想要讓這項功用發(fā)揮到最好,在飯前30分鐘、或飯后30分鐘,喝咖啡是最適當?shù)臅r間,不過,因為咖啡會影響人體對鐵質(zhì)的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì),尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。
運動前喝咖啡
運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現(xiàn)出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,
偶一為之有效,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。
咖啡飲用的上限
喝咖啡除了品嘗香味,更是一種氛圍的追求,所以,許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶,享受咖啡館特有的輕松氣氛??墒?,人手一杯咖啡,可不能不知道咖啡對人體的影響喔!喝多喝少,和健康大有關(guān)系!
咖啡和任何食物一樣,只要適量的攝取,都對人體有益,可是適量的界限在哪里呢?
醫(yī)師說,以普通咖啡因含量的咖啡來說,每杯200cc,一天2杯是OK的,超過2杯,可能就有過量的危險。
更有研究指出,如果1天攝取的咖啡因超過1公克,就會導(dǎo)致中毒,產(chǎn)生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克,就會有死亡的危險!
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難,因為咖啡因不只是在咖啡里,連可樂、茶或是某些提神飲品里都有,所以,喝這一類飲料喝上癮的人,可得加倍小心啰!
黑咖啡的好處
提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經(jīng),醒腦提高工作效率;
開胃助食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,防止胃下垂。
利尿除濕 咖啡因可提高排尿量,促進腎臟機能。
活血化瘀 咖啡所含的亞油酸,能溶血及阻止血栓形成,增強血管收縮,降低中風(fēng)機率。
定肺喘 咖啡因會抑制副交感神經(jīng),減少氣喘病的發(fā)作。
除異味 咖啡因內(nèi)含單寧,對味道具有極強的吸附能力。如果你家剛裝修,在室內(nèi)煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆置于室內(nèi),異味會很快去除。
咖啡可減肥抗衰老 淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥。黑咖啡有抗氧化作用,有助于抗癌、抗衰老。
只要適量的飲用咖啡是利于人體健康的。通常人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因,約等于5杯咖啡。在這個范圍內(nèi)不會產(chǎn)生任何副作用。但孕婦的新陳代謝稍緩慢,少喝一些??Х仁俏覀兩俨涣说慕】?。
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