喝哪種果汁可以減肥及什么果汁減肥最快
享受美味的同時(shí)還不忘減肥，比如說(shuō)喝果汁，你知道喝哪種果汁可以減肥嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的喝哪種果汁可以減肥，希望大家喜歡!
喝哪種果汁可以減肥
1、黃瓜汁
醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
2、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。
3、白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。
4、番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)-3個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄汁對(duì)上蘋(píng)果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
什么果汁減肥最快
小松菜奇異果汁
酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來(lái)幫你好好消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，二來(lái)能促進(jìn)排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉堿又是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質(zhì)豐富的小松菜配合，發(fā)揮雙重功效。
材料：奇異果1個(gè)、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。
2、小松菜和水放到攪拌機(jī)中，攪拌至汁液狀后，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最后根據(jù)個(gè)人口味放點(diǎn)檸檬汁調(diào)味。
胡蘿卜蘋(píng)果汁
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，刺激體內(nèi)的血液循環(huán)，改善寒癥，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過(guò)了。
材料：蘋(píng)果半個(gè)、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許
1、將蘋(píng)果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會(huì)流失。將胡蘿卜去皮，同樣切成塊狀。
2、將切好的蘋(píng)果和胡蘿卜、水、檸檬汁一并放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌即可。
西柚橘子汁
兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進(jìn)行減肥的時(shí)候，hold住身體健康，有個(gè)健康的體魄才能戰(zhàn)勝肥胖哦!
材料：西柚1/4個(gè)、橘子2個(gè)、水50毫升
1、將橘子去皮剝開(kāi)，然后與水一起放入攪拌機(jī)中，攪拌出果汁。
2、將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將西柚榨汁后，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。
生姜檸檬蜂蜜
檸檬中的檸檬酸能讓你養(yǎng)成堿性體質(zhì)，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生姜，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節(jié)。
材料：檸檬半個(gè)、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量
1、將半個(gè)檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，放點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
2、然后放入姜片，浸泡一段時(shí)間。
3、最后根據(jù)個(gè)人的喜好，倒入碳酸水、溫水或白開(kāi)水?dāng)嚢杈伞?/p>
幾種果汁的做法
鮮橙汁
橙子類的水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容圣品。對(duì)于皮膚容易曬黑的人來(lái)說(shuō)，橙子里的礦物質(zhì)“硒”更是抗氧化美膚的關(guān)鍵，30歲過(guò)后更應(yīng)特別留意硒的攝取量是否足夠。在榨鮮橙汁時(shí)，別把果肉瓣表皮上的纖維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。
材料：新鮮橙子兩個(gè)，純凈水400-500ml。
做法：
1、橙子削掉外皮，掰成小瓣。
2、準(zhǔn)備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見(jiàn)方)的水果，接著倒入冰鎮(zhèn)純凈水，水沒(méi)過(guò)果塊為宜。
3、攪拌三十秒左右即可。
4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
檸檬汁
檸檬汁含有糖類。維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中。檸檬果汁能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。每天用一個(gè)檸檬打碎榨汁，兌入1升水不加糖喝下，能夠起到排毒美白的作用。
材料：檸檬一個(gè)，鹽少許
做法：
1、將檸檬用鹽水浸泡少許時(shí)間，洗干凈外皮，切成小塊，方便放入攪拌機(jī)。
2、把切好的檸檬帶皮放入攪拌機(jī)中，加入少量水打碎。
3、將檸檬汁過(guò)濾倒出，裝到密閉保鮮盒中保存，可以用來(lái)泡水或者做其他菜品時(shí)調(diào)味。
石榴汁
石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，富含高濃度的番茄紅素，防止前列腺癌的功效比西瓜和番茄還大，另外一杯石榴就含有688毫克的鉀，比香蕉中的鉀含量還要多出63%，此外，石榴中還含有豐富的纖維素。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以鮮吃為主。
材料：石榴2個(gè)，水適量，蜂蜜適量
做法：
1、把石榴剝出來(lái)，按照一碗石榴配一碗水的比例，倒入豆?jié){機(jī)，選擇果汁鍵榨汁。
2、用濾網(wǎng)過(guò)濾，在杯子里加入蜂蜜，倒入石榴汁拌勻即可，整個(gè)過(guò)程雖然沒(méi)有什么難度，但剝石榴可是費(fèi)了不少時(shí)間。
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