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好喝的果汁及好喝的果蔬汁

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好喝的果汁及好喝的果蔬汁

  果汁和果蔬汁一直以來(lái)都受到大眾的喜愛,好喝的果汁有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的好喝的果汁,希望大家喜歡!

  好喝的果汁

  胡蘿卜汁:每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機(jī)能狀況,配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感,喝來(lái)更美味。

  芹菜汁:每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁,飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽,喝來(lái)口感會(huì)清爽可口,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

  白菜汁:以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用,白菜和胡蘿卜混合汁,不僅為人體提供大量維生素C,還可以清潔口腔,同時(shí)因其是粗纖維素,對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。

  黃瓜汁:黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對(duì)女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。

  番茄汁:以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。

  苦瓜汁:生吃苦瓜可以減肥,阻斷脂肪的吸收,但是通常人們都難以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然后和蘋果一起榨汁能改變口感,如果還是覺得苦,可以適當(dāng)加些蜂蜜。

  混合果汁:木瓜+獼猴桃+香蕉

  具有豐胸和通便的作用,而且香滑潤(rùn)口非常耐人回味。

  蔬果汁富含粗纖維素,特別是清晨常飲蔬菜汁,能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單,只需有臺(tái)榨汁機(jī)''將蔬菜洗凈切成小片,放入榨汁機(jī)中攪拌半分鐘即可,如不太喜歡蔬菜中的生味,可在飲用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

  好喝的果蔬汁

  1、菠蘿+椰子

  原料:菠蘿,椰子,蘋果,香蕉,橙子

  功能:平衡飲食、飽腹感、清體、促進(jìn)新陳代謝

  2、草莓+香蕉

  原料:草莓,香蕉,葡萄,橙子,蘋果

  功能:增強(qiáng)免疫力、抗寒、能量補(bǔ)充、秀身、

  3、牛油果+蘋果

  原料:牛油果,蘋果,檸檬,橙子,蜂蜜

  功能:平衡飲食、美膚、能量補(bǔ)充、飽腹感

  4、芒果+百香果

  原料:芒果,百香果,香蕉,蘋果,橙子

  功能:強(qiáng)心劑、維生素C補(bǔ)充、祛除自由基美膚、清體

  5、奇異果+雪梨

  原料:奇異果,雪梨,葡萄,檸檬,蜂蜜

  功能:清體、維生素C補(bǔ)充、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  減肥的果蔬汁

  1、西瓜+鳳梨+檸檬

  原料:西瓜,鳳梨,檸檬

  功能:美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的夏季、白皙肌膚、減肥

  2、番茄+蘋果+高麗菜

  原料:番茄、蘋果、高麗菜、蜂蜜少許

  功能:幫助體內(nèi)排毒和通便、凈化體質(zhì)

  3、芒果+柳丁+蘋果

  原料:芒果,柳丁,蘋果,蜂蜜少許

  功能:促進(jìn)代謝、凈化腸道、讓膚質(zhì)白里透紅、瘦身

  4、番茄+芹菜+黃瓜

  原料:番茄,美國(guó)芹菜,小黃瓜,蜂蜜少許

  功能:清除毒素、有助排泄系統(tǒng)的功能正?;?/p>

  5、奇異果+鳳梨+蘋果

  原料:奇異果,鳳梨,蘋果,蜂蜜少許

  功能:助排便并清除體內(nèi)廢物與毒素、提升人體免疫力、美膚、瘦身。

  喝果汁的好處

  1、能夠保證每天足量的蔬菜水果量的攝入。膳食指南要求我們每天的蔬菜攝入量為400克,水果攝入量為250克,如果將其榨汁后食用,攝取就非常容易了;

  2、蔬菜水果被榨成汁后,可以實(shí)現(xiàn)食物種類多樣化。如:我們可以將蘋果、桔子、獼猴桃、火龍果等一起榨汁飲用;

  3、更加有利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用,但前提是必須在兩餐之間飲用;

  4、在短時(shí)間內(nèi)確實(shí)可以實(shí)現(xiàn)一定的減肥效果。


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