美白皮膚的果汁有哪些
女性朋友們總是希望自己的皮膚白白嫩嫩的,果汁可以幫你實(shí)現(xiàn)哦,到底喝什么果汁可以美白皮膚呢,學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下美白皮膚的果汁吧。
美白皮膚的果汁
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。
維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外,用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦涂臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開(kāi)水,冷卻后過(guò)濾,然后以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。
喝什么果汁對(duì)腸胃好
菠蘿果汁
用菠蘿榨成果汁飲用,適宜于消化不良者飲用。因?yàn)椴ぬ}汁中含有大量的維生素,可以加強(qiáng)皮膚粘膜的抵抗力,強(qiáng)化體內(nèi)新陳代謝,有助于促進(jìn)食欲。
做法:取菠蘿300克,檸檬半個(gè),冰塊適量。將菠蘿去皮,切成大小適當(dāng)?shù)膲K,用淡鹽水泡5分鐘;檸檬去皮,切塊,將菠蘿塊和檸檬塊放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成果汁,再加入冰塊打勻之后,過(guò)濾掉果渣,取汁飲用。
西瓜桃子汁
西瓜有止渴解暑,消除煩熱,止咳化痰等功效;蜜桃口感良好,能改善皮膚彈性,使皮膚紅潤(rùn),兩種水果一同榨汁飲用,能夠促進(jìn)食欲,保護(hù)人體消化系統(tǒng),達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。
做法:取西瓜,水蜜桃,香瓜各適量,檸檬汁,蜂蜜少許。將西瓜,水蜜桃,香瓜分別洗凈去皮,去核,取果肉切成小塊,放入榨汁機(jī)中,倒入蜂蜜和涼開(kāi)水,攪打成果汁,過(guò)濾后取汁,加適量檸檬汁和冰塊攪勻即可飲用。
水蜜桃乳酸飲
水蜜桃含有豐富的鐵質(zhì),可以補(bǔ)血養(yǎng)顏;酸奶清涼爽口,容易被人體消化吸收,對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用,用水蜜桃和酸奶一同打成汁飲用,具有促進(jìn)腸胃消化,預(yù)防便秘,增加人體血紅蛋白的作用。
做法:取水蜜桃1個(gè),乳酸菌飲料100毫升,蜂蜜水15毫升,碎冰50克。將水蜜桃洗凈,去皮和核,切成小塊,和碎冰,乳酸菌飲料一起放入榨汁機(jī)內(nèi)攪打均勻,再加蜂蜜水調(diào)勻即可飲用。
楊桃水梨汁
楊桃能生津,健脾開(kāi)胃,清熱解毒,解酒,止咳化痰,改善口腔潰瘍;梨子能清熱解毒,潤(rùn)肺止咳,保肝益脾,兩者合榨成汁,具有增強(qiáng)食欲,促進(jìn)消化,潤(rùn)肺止咳的功效。
做法:取楊桃,水梨各1個(gè),白砂糖30克,冷開(kāi)水150毫升,適量碎冰塊。將楊桃和水梨分別洗凈,去皮,去籽,切小塊備用,將楊桃塊,梨子塊,白砂糖,冷開(kāi)水和碎冰一起放入果汁機(jī)內(nèi)攪打40秒鐘,即可倒出飲用。
甘蔗番茄汁
甘蔗含有較高的糖分,氨基酸,蛋白質(zhì),鈣,磷,鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,具有健脾益氣,滋陰養(yǎng)血,生津解渴,消除疲勞的作用,番茄味道酸甜,有助于增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化液分泌,兩者一起榨汁飲,具有幫助消化,增強(qiáng)食欲,提高人體免疫力的作用。
做法:取甘蔗500克,番茄2個(gè),將甘蔗去皮,切成小塊,西番茄洗凈,切成小塊,將甘蔗和番茄塊放入榨汁機(jī)中榨汁,過(guò)濾掉果渣后即可飲用。
選擇比較好的果汁飲料的方法
第一步看濃度:高濃度,好營(yíng)養(yǎng)
果汁飲料都會(huì)在瓶貼上標(biāo)明濃度。目前市場(chǎng)上大致有4種濃度的果汁飲料:10%、30%、50%和100%,大部分為10%。拿380ml10%濃度的果汁為例,其原果汁的含量只有10%,即區(qū)區(qū)38ml,其他則是水和食品添加劑,其作為“果汁”的價(jià)值可想而知了。在一些果汁產(chǎn)業(yè)比較成熟的國(guó)家,只含10%原果汁的飲料甚至不能稱(chēng)為果汁飲料,只有含量上了30%才允許使用“果汁飲料”名稱(chēng)。所以有人戲謔說(shuō),有些人哪是在喝果汁啊,是在喝甜味劑色素水。
第二步看產(chǎn)地:好果汁,種出來(lái)
俗話說(shuō)橘生淮南則為橘,生于淮北則為枳。用好產(chǎn)地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多??谖兑缓?,自然不會(huì)添加過(guò)多的食品添加劑。
第三步看沉淀:有沉淀,好果汁
有沉淀的果汁說(shuō)明生產(chǎn)商在生產(chǎn)過(guò)程中保留了水果中的纖維素,而纖維素對(duì)人體是非常有利的。因此有沉淀的果汁一般比無(wú)沉淀的果汁更適合人體飲用,需要“喝前搖一搖”。其次,有些果汁飲料中的果肉成分不會(huì)沉淀,不管放置多久都會(huì)均勻懸浮,這是有違常理的,可能是添加了某些未知的食品添加劑。究竟安全性如何,有待驗(yàn)證。
第四步看成色:越醇厚,越天然
超市中有的果汁顏色艷麗,通透性好,煞是好看;有的則顯得透明度不高,看上去醇厚,甚至有點(diǎn)暗淡。
剛生產(chǎn)的果汁顏色鮮艷是正常的,但放置很久之后依舊顏色艷麗的果汁就不一定是好果汁了。
第五步看配料:配料好,才健康
果汁飲料瓶貼上都會(huì)標(biāo)明配料。這個(gè)時(shí)候消費(fèi)者就要仔細(xì)看看這些配料了。
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