咖啡的種類較多，喝咖啡是一件比較講究的事情，最好的喝咖啡是什么時(shí)候呢?學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下喝咖啡的最佳時(shí)間吧。

　　喝咖啡的最佳時(shí)間

　　最好不要選在晚餐飯后，怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響?？Х葘?duì)人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對(duì)于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化 。

　　早上空腹情況下喝咖啡，能夠預(yù)防和改善便秘情況。這是因?yàn)榭Х戎兴Х纫蚩梢詫?duì)腸道松弛信息進(jìn)行有效阻隔，進(jìn)而促進(jìn)腸道肌肉收縮，提升蠕動(dòng)功能。這樣，人體就容易出現(xiàn)便意，順利排出宿便。但要注意的是，平時(shí)不能過于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部疼痛不適。

　　飯前、飯后喝咖啡

　　在吃飯前，或吃飯后半小時(shí)，這段時(shí)間可以說是一天當(dāng)中喝咖啡的最佳時(shí)間。因此此時(shí)喝咖啡能夠促進(jìn)胃部對(duì)食物的消化，減輕胃部工作負(fù)擔(dān)。而且這樣也不會(huì)對(duì)人體吸收食物中鐵質(zhì)的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時(shí)內(nèi)喝咖啡，以防加重缺鐵情況。

　　運(yùn)動(dòng)前喝咖啡

　　要減肥的mm們要注意了，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前的半小時(shí)內(nèi)喝咖啡，更有利于運(yùn)動(dòng)過程中身體脂肪的燃燒哦!由于咖啡進(jìn)入人體后，能夠加快新陳代謝作用，進(jìn)而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來的，因此運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

　　疲倦狀態(tài)喝咖啡

　　很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)在午睡過后的一段時(shí)間中，身體仍然比較疲倦，這時(shí)不妨喝一杯咖啡提神，同時(shí)可以帶走中午用餐后依附在腸胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能夠起到4小時(shí)的提神作用。因此，晚間最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。

　　黑咖啡的好處

　　咖啡中最有益的物質(zhì)是咖啡因。在喝咖啡的多種方式中，飲用單純的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面給您介紹它的幾種功能：

　　提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經(jīng)，醒腦提高工作效率;

　　開胃助食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，防止胃下垂。

　　利尿除濕 咖啡因可提高排尿量，促進(jìn)腎臟機(jī)能。

　　活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，能溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，降低中風(fēng)機(jī)率。

　　定肺喘 咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

　　除異味 咖啡因內(nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。如果你家剛裝修，在室內(nèi)煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆置于室內(nèi)，異味會(huì)很快去除。

　　咖啡可減肥抗衰老 淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。

　　只要適量的飲用咖啡是利于人體健康的。通常人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因，約等于5杯咖啡。在這個(gè)范圍內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。但孕婦的新陳代謝稍緩慢，少喝一些?？Х仁俏覀兩俨涣说慕】碉嬈?。

　　好喝咖啡的泡法

　　首先，以我?guī)啄旰瓤Х鹊?a href='http://www.zbfsgm.com/fwn/jingyan/' target='_blank'>經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為我們要喝一些好的咖啡。我們需要新鮮(含氧量高，有活力)、無異味、酸堿度適中(PH值接近7)、無污染的偏軟性水。與咖啡粉接觸的熱水水溫應(yīng)保持在91——94度，我們稱之為最佳萃取水溫。當(dāng)然，這個(gè)溫度區(qū)間是個(gè)理論值，有經(jīng)驗(yàn)的制作者不用太過教條。此外，需要注意的是，粉、水開始接觸前的一些輔助動(dòng)作勢(shì)必會(huì)消耗少量時(shí)間，室溫下的熱水會(huì)有3——4度的自然降溫，我們得有所考慮。

　　其次，沖泡咖啡前，我們要確定粉水比率，多少咖啡對(duì)應(yīng)多少水。另外個(gè)人口感喜好也是值得參考的重要標(biāo)準(zhǔn)，還有咖啡粉的額外吸水量也是可以精確考量的因素之一(1g咖啡粉可能會(huì)額外吸水2——3g)。此外，每一款不同的沖泡設(shè)備都有不同的技術(shù)特點(diǎn)，制作出來的咖啡自然也就千差萬別，有的純凈輕盈，有的濃郁豐富，有的平衡度好，有的層次分明。我們應(yīng)該掌握不同設(shè)備的沖泡方法，在日常生活中交替實(shí)踐、比較嘗試，找到最佳沖泡組合，尋找最趁手的設(shè)備。

　　最后，在添加配料上也有講究，因?yàn)榭Х群芗儯圆挥眉幽叹惖?，沖一杯咖啡就用一勺咖啡加一塊放糖再加少許牛奶就OK了，再有我告訴你我的獨(dú)家秘方就是用酸奶不用加水直接用它沖泡咖啡，也不需要加糖，真是別有一番風(fēng)味特別好喝。

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