咖啡什么時(shí)候喝最好
咖啡什么時(shí)候喝最好
喝咖啡是很多人的習(xí)慣，甚至很多的人離不開(kāi)這種習(xí)慣，喝咖啡的最佳時(shí)間是什么時(shí)候是大家關(guān)心的問(wèn)題，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的咖啡什么時(shí)候喝最好，希望大家喜歡!
喝咖啡的最佳時(shí)間
喝咖啡要選時(shí)間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時(shí)應(yīng)戒之。 醫(yī)界研究指出，每天喝咖啡最好的時(shí)是：夏秋季的下午四至六時(shí)，冬春季下午三至五時(shí)， 因?yàn)檫@是人體最疲憊的時(shí)刻。
咖啡的健康喝法
1、空腹勿喝
因?yàn)榭崭购瓤Х热菀状碳つc胃，容易影響胃功能的吸收和消化，對(duì)心臟也會(huì)有影響，使心臟負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期空腹飲用咖啡比如會(huì)有損健康，最好吃點(diǎn)面包點(diǎn)心后再飲用咖啡。
2、少喝咖啡有益健康
咖啡可以消除疲勞感，咖啡因刺激人的腦神經(jīng)，使人更加清醒，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。對(duì)人的心情也會(huì)有影響，使人心情愉悅，放松很多?？Х却碳つc胃加快蠕動(dòng)，加快新陳代謝，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。少喝益處多多。但多喝就有害健康了。
3、下午盡量不要喝咖啡
下午最好不要喝咖啡了，尤其是入睡比較困難的人。因?yàn)楹韧昕Х群?，咖啡在體內(nèi)的作用時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，尤其是老年人新陳代謝緩慢，咖啡在體內(nèi)停留的時(shí)間更長(zhǎng)?？Х纫蛑率谷说纳窠?jīng)興奮不宜，睡意全無(wú)。
4、妙喝咖啡能減肥
喝咖啡可以減肥，但是一定要喝對(duì)時(shí)間。午飯后半小時(shí)喝杯咖啡可以促進(jìn)消化加速脂肪的分解，上班前再喝杯咖啡然后配合走路效果會(huì)更好。當(dāng)然喝的咖啡都不要加糖，一旦加糖效果幾乎為零了。
5、咖啡不易過(guò)量飲用
咖啡因能興奮神經(jīng)、刺激血管、加速心跳，過(guò)量飲用咖啡會(huì)引起竇性心動(dòng)過(guò)速和室性早搏，血壓升高，夜間失眠。短時(shí)間內(nèi)連續(xù)飲用3杯咖啡，可出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現(xiàn)象;飲用10杯以上，可引起一些中毒癥狀，如耳鳴、譫語(yǔ)、視物模糊、快速心律失常、肌緊張、肌震顫等。
6、吸煙飲酒時(shí)不要喝咖啡
吸煙或者飲酒時(shí)都不要喝咖啡。吸煙時(shí)喝咖啡，煙草和咖啡都會(huì)刺激血管，致使血管硬化，增加心臟負(fù)擔(dān)。而喝酒時(shí)酒精具有興奮作用，咖啡也有興奮的作用，同飲對(duì)人的刺激過(guò)大。喝酒和抽煙時(shí)喝咖啡都可能對(duì)心臟造成損害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起心悸和引起心臟病。
7、濃咖啡不宜健康
喝濃咖啡過(guò)多容易讓黑色素沉淀，引起臉黃、雀斑等皮膚問(wèn)題。濃咖啡含量過(guò)高使人精神過(guò)于緊張，長(zhǎng)期飲用可能誘發(fā)神經(jīng)性失眠。若有疾病的人飲用肯定是有害健康的。尤其是心臟腸胃功能不健全的人，一定要控制濃咖啡的攝入量。
喝咖啡的注意事項(xiàng)
01. 每天喝五杯(每杯約150CC)以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
02. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
03. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應(yīng)避免空腹喝咖啡。
04. 喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對(duì)心臟造成危害。
05. 酒后不宜喝咖啡，否則會(huì)更刺激血管擴(kuò)張、加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)。
06. 咖啡因也會(huì)通過(guò)胎盤(pán)吸收，進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應(yīng)戒之。
07. 咖啡因也會(huì)隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應(yīng)戒之。
08. 勿喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變得急躁且理解力減弱。
09. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對(duì)胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發(fā)胖。
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