涼茶是我們常喝的，喝涼茶也有一定的作用，長期喝涼茶對(duì)身體怎么樣呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的長期喝涼茶對(duì)身體有沒有害，希望大家喜歡!

　　長期喝涼茶對(duì)身體沒有害

　　涼茶具有中藥的四氣五味

　　暑熱耗氣傷津，因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。這些中藥材有的是可以藥食兩用的，有的是只能入藥來用的。即使是可以當(dāng)做食品來用的藥材，也同樣具有中藥的四氣五味。比如經(jīng)常被大家使用的金銀花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩蘭、木蝴蝶、麥冬、竹葉等藥材，性味大多是辛甘寒涼，經(jīng)過浸泡后，有效成分會(huì)有一半以上溶解到水里，藥力雖然不像煎過的湯藥那么強(qiáng)，但是如果大量的喝，在清解暑熱、滋陰潛陽的同時(shí)，也會(huì)使人體臟腑的陽氣發(fā)散、受損，脾胃等器官會(huì)由于陰液的滯膩而功能失調(diào)。所以說，涼茶也是藥，可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用來解解暑，但喝的時(shí)候應(yīng)該節(jié)制有度。

　　喝涼茶要看體質(zhì)

　　許多的人都在說，天天喝涼茶好嗎?其實(shí)小編想告訴大家，有時(shí)候天天喝也不是很好的，因?yàn)槿绻顷幱晏旌鹊脑捘敲礇霾璞旧砭褪强梢詭椭藗冞M(jìn)行保濕的，這樣一來人們的身體就更加的濕氣更加的重了，而且陰雨的時(shí)候陰寒濕冷很重，所以這個(gè)時(shí)候喝涼茶對(duì)于身體應(yīng)該算是有害處的。

　　天氣炎熱，暑氣難耐，在氣候反常的時(shí)候，虛火較容易上升，也即容易“上火”，各種涼茶又受到人們的青睞。

　　涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對(duì)涼茶只知其一，不知其二;對(duì)涼茶的認(rèn)識(shí)存在著一些誤區(qū)。

　　營養(yǎng)醫(yī)師說，涼茶雖然可以降“火”，但還是不能隨意喝，對(duì)于涼茶的飲用，還是要依據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì)而定，許多人喝涼茶，并不管其功效，結(jié)果不能對(duì)癥狀反而適得其反;尤其是那些體質(zhì)差，脾胃虛寒的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎飲用。

　　營養(yǎng)醫(yī)師指出，市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個(gè)功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，“祛濕”涼茶就是降火同時(shí)側(cè)重祛濕，“清熱解毒茶”就是全力降火。因此，當(dāng)天氣濕氣極重時(shí)，祛濕為重的涼茶更為適合。

　　設(shè)若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于“濕熱”之癥。郭醫(yī)師說，新加坡人喝涼茶，很多時(shí)候偏向于去熱，較忽略祛濕。因此，即便身體感覺“濕熱”，只喝去熱茶，忘了同時(shí)也要喝些具祛濕作用的涼茶。

　　營養(yǎng)醫(yī)師說，喝涼茶不要喝得過于寒涼，一般情況可以選擇五花茶、薏米水、夏枯草、魚腥草，這些都是不錯(cuò)的選擇。營養(yǎng)醫(yī)師說，平時(shí)多煮一些家常菜湯其實(shí)也很不錯(cuò)，例如老黃瓜湯、絲瓜湯等。

　　還有，營養(yǎng)醫(yī)師說，五色豆甜湯也具有很好的食療效果。她說，五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜湯，既有清熱解毒的作用，對(duì)皮膚也有益。

　　喝剩的茶葉的妙用

　　洗臉。

　　茶葉中含有很多維生素，尤其Vc含量較高，每天早上用茶葉水洗臉可以減少色斑的產(chǎn)生，茶葉中的茶多酚還對(duì)輕微的皮膚瘙癢，皮膚痘疹等有減緩作用。

　　敷眼袋。

　　很多人熬夜或夜間喝水太多，第二天起床眼袋好明顯，有時(shí)還出現(xiàn)黑眼圈，這可怎么辦呢?這時(shí)候，喝剩的茶葉該登場(chǎng)了。把茶杯里的茶葉裹在紗布里，用茶水浸濕紗布敷在眼部，15分鐘左右取下，眼袋和黑眼圈減輕了許多，眼睛也神采奕奕，這樣的你可以開心地投入新一

　　泡腳。

　　親朋好友來做客，喝剩的茶葉好多，不妨把它們統(tǒng)統(tǒng)倒進(jìn)泡腳盆，摻入熱水可以讓你的腳丫子快活得不得了，解除你一天的疲勞。有腳氣和腳臭的朋友每天用白天喝剩的茶葉水泡腳具有明顯的減緩作用。

　　護(hù)發(fā)。

　　洗過頭之后用喝剩的茶葉水沖洗按摩頭發(fā)和頭皮，會(huì)起到護(hù)發(fā)和去屑的作用。

　　澆花。

　　把喝剩的茶葉水和茶葉一起集中到閑置的玻璃瓶中，放置幾天后用茶水澆花，再把茶葉埋到花盆的土壤里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的花會(huì)越來越旺盛。

　　做枕芯。

　　每天把喝剩的茶葉瀝干水，晾曬后放入干凈的塑料袋里，等達(dá)到一定的數(shù)量，就可以做一個(gè)自制的茶葉保健枕頭了。

　　防潮，除臭。

　　把晾曬后的干茶葉放到廁所或者鞋子里面，具有防潮除臭的作用。如果是汗腳的朋友可以在鞋墊下面鋪一些曬干的茶葉不僅防潮，除臭作用也相當(dāng)明顯。

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