喝果汁的確有美容的效果，可是，你知道喝什么果汁才會有美白淡斑的功效嗎?下面由學(xué)習啦小編為大家整理的喝什么果汁美白淡斑，希望大家喜歡!

　　有功效的果汁美白淡斑

　　冰糖檸檬汁材料：新鮮檸檬1到2個

　　做法：將檸檬切片，檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

　　功效：檸檬中含有豐富的維生素C，還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　芒果蜂蜜汁材料：芒果2個、蜂蜜適量

　　做法：

　　1.將芒果洗凈、去皮并切塊。放入榨汁機中加水。

　　2.待榨汁完成后即可飲用。喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。

　　功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯后來一杯，腸道清暢自然皮膚問題也少很多，可以改善皮膚干燥發(fā)黃的問題。

　　西瓜蜂蜜汁材料：新鮮切好的西瓜1到2塊、蜂蜜適量。

　　做法：將切好的西瓜放入榨汁機中即可飲用，喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。

　　功效：西瓜中的茄紅素是美白利器，而且比生番茄中茄紅素的含量還要高。

　　蘆薈蘋果蜂蜜汁

　　材料：新鮮蘆薈200克，榨好的蘋果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。

　　做法：

　　1.將新鮮蘆薈洗凈，用刀去除綠色部分的葉皮，留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。

　　2.加入200毫升清水煮滾后放涼，加入蜂蜜拌勻并加入榨好的蘋果汁

　　功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養(yǎng)顏的佳品。

　　注意：胃寒或體虛者不宜飲用。

　　西紅柿汁

　　材料：新鮮的西紅柿1到2個。

　　做法：將西紅柿不用去皮，直接切成小塊，倒入榨汁機中，即可制作成番茄汁，直接飲用即可。

　　功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　木瓜牛奶汁

　　材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。

　　做法：

　　1.木瓜去皮與籽，切成小塊。

　　2.將所有材料放入果汁機內(nèi)打成泥狀，倒入杯內(nèi)加調(diào)味料調(diào)勻即可。

　　功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養(yǎng)顏美容。

　　胡蘿卜汁

　　材料：新鮮胡蘿卜1到2個

　　做法：將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。

　　功效：胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　可以美白的水果

　　獼猴桃

　　獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數(shù)人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。

　　櫻桃

　　櫻桃價格比較貴，適合經(jīng)濟條件比較好的朋友們長期食用，櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了，尤其是西印度櫻桃，能夠快速改善皮膚暗黃的問題，讓皮膚變得通透白皙。

　　檸檬

　　檸檬一般是榨汁喝，由于檸檬vc含量實在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁并沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。

　　橙子

　　橙子的vc含量比橘子要多，只是相對橘子而言，沒有那么好剝開，最好用專用的剝橙器，并榨汁食用，這樣美白成分會吸收得較為均勻，也便于人體的消化和吸收。

　　葡萄

　　葡萄的果皮和果肉中有著豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯后來一串葡萄，別提多么愜意了。

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