2024年廣東三伏天入伏出伏時間表已經(jīng)公布，三伏天是相對炎熱的一段時間，下面給大家分享一些關于2024年廣東三伏天入伏出伏時間表(匯總)，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

2024年廣東三伏天入伏出伏時間表(匯總)

初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天;

中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天;

末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天。

2024年的三伏天時間表是基于農(nóng)歷的節(jié)氣和干支歷法來確定的。三伏天分為初伏、中伏和末伏，每年出現(xiàn)的時間有所不同，但一般都在陽歷的7月中旬到8月中旬之間。

三伏天泡腳的禁忌

1、太飽太餓時都不宜泡腳

三伏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，不然則會影響胃部血液的供給。

2、水溫不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

3、泡腳時間不太久

泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

4、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

三伏天的精神調(diào)養(yǎng)

夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。心靜自然涼。避暑是總的原則。夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日熾熱之時，并注意加強防護。午飯后最好安排午睡，一則避炎熱之勢，二則可恢復疲勞。酷熱盛夏，每天洗一次溫水澡，是一項值得提倡的健身措施，可消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

夏日易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，不宜夜晚露宿。有空調(diào)的房間，也不宜室內(nèi)外溫差過大。夏日天熱多汗，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過的衣服都會使人得病。

三伏天盛夏出行需要注意什么?

高 溫 不 外 出

三伏天盡可能減少正午時分出行，12時到14時是每天最熱階段，外出時可穿著防曬衣，頭戴遮陽帽，攜帶一把遮陽傘。散步選擇清涼的早晨或傍晚，樹蔭濃郁的小徑或室內(nèi)步行街。

運 動 要 適 度

夏季不宜長時間呆在室內(nèi)，應進行適量戶外運動。

下面要注意兩點：時間上，應避開烈日當頭的中午，選擇清晨或傍晚;項目上，青年人可選擇跑步、游泳、打球、瑜伽、舞蹈等;老年人傾向于傳統(tǒng)保健術如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦、氣功等。

暑 氣 逼 人 不 貪 涼

大暑過后天氣多變，運動后出汗，不應大量飲水或食用冷飲，不宜立刻走入空調(diào)房內(nèi)。

另外，夏季不適合洗冷水澡，炎熱環(huán)境下突然受到冷刺激，容易受寒，使關節(jié)疼痛、肢體麻木，還會造成血壓升高，引發(fā)血栓形成，危及生命。

三伏天運動要注意練什么?

“冬練三九，夏練三伏”受到很多人的追捧，不少人大汗淋淋仍堅持鍛煉。殊不知大汗會耗傷人體陽氣和津液，尤其是中老年人一定不要在盛夏過度運動。因為，出汗多會導致血液黏稠，容易引起心臟病、腦梗等。

三伏天養(yǎng)生要以避暑為主，靜以養(yǎng)心，適量運動。伏天鍛煉一定要避開高溫，在陰涼的地方、涼爽的時間進行，可以試試走路鍛煉，每天快走30分鐘至1個小時，以微微出汗為宜。