夏至這一天吃什么最健康養(yǎng)生保健速看

中國(guó)農(nóng)歷中“九”是習(xí)慣用的雜節(jié)，有“冬九九”和“夏九九”，“夏九九”是以夏至那一天為起點(diǎn)。下面給大家分享一些關(guān)于夏至這一天吃什么最健康養(yǎng)生保健速看，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

夏至這一天吃什么最健康養(yǎng)生保健速看

1、夏至吃什么養(yǎng)生——花菜

有白、綠兩種，有增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效，同時(shí)也含豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素。

2、夏至吃什么養(yǎng)生——苦瓜

苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

3、夏至吃什么養(yǎng)生——菠菜

可補(bǔ)血潤(rùn)腸、止渴，為避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣鹽，建議先以熱水汆燙，去除草酸再食用。

夏至吃什么養(yǎng)生：南瓜潤(rùn)腸通便

4、夏至吃什么養(yǎng)生——南瓜

具補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營(yíng)養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。

5、夏至吃什么養(yǎng)生——蓮藕

具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質(zhì)，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

夏至水果養(yǎng)生推薦

1、夏至吃什么養(yǎng)生——香瓜

香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除煩熱、通三焦和防暑氣之功效。它的瓜蒂內(nèi)含有“甜瓜蒂苦素”，可用于治療黃疸、無(wú)黃疸型傳染性肝炎和肝硬化。瓜瓤還可治療口鼻瘡。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用，可治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食。

2、夏至吃什么養(yǎng)生——西瓜

西瓜確實(shí)是個(gè)好東西，特別在夏季，有特殊的作用，可清熱解暑、補(bǔ)鉀等，口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤(rùn)面部皮膚、防曬、增白。

夏至吃什么養(yǎng)生：哈密瓜去燥除口臭

3、夏至吃什么養(yǎng)生——哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

4、夏至吃什么養(yǎng)生——桃子

夏季水果中，桃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質(zhì)。桃的含鐵量相對(duì)較高，鐵是人體造血的`主要原料，有助于防治貧血。吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。

夏至吃什么養(yǎng)生：櫻桃美容防衰老

5、夏至吃什么養(yǎng)生——櫻桃

櫻桃作為一種夏季的時(shí)令水果，含鐵量很高，是最佳的補(bǔ)血水果。櫻桃的顏色之所以呈紅色，是由極為復(fù)雜的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一種抗氧化極強(qiáng)的植物化學(xué)物質(zhì)，櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等的主要功效就是對(duì)抗自由基，并且使人體延緩衰老。

夏至節(jié)氣是什么意思

夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時(shí)夏至日，人們通過(guò)祭神以祈求災(zāi)消年豐。據(jù)《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。《史記·封禪書》則云：“夏至日，祭地，皆用樂舞?！?/p>

夏至節(jié)氣注意事項(xiàng)

夏季蚊蟲繁殖，雨水多，易感染痢疾等腸道疾病，因此在夏令飲食中有吃大蒜的習(xí)俗。明李時(shí)珍《本草綱目》認(rèn)為大蒜有“通五臟，達(dá)諸竅，去寒濕，避邪惡，消腫痛，化瘕積肉食”之效。葉夢(mèng)得《避暑錄話》上記載一則以蒜療病病例：“有人暑月馳馬趕路，落馬墮地欲絕，急命人以蒜汁灌下，頃刻而醒。”

夏至還是冬病夏治的好時(shí)機(jī)。風(fēng)濕病、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、過(guò)敏性咽炎等疾病的患者，常趁此時(shí)節(jié)用外敷配合湯藥、針灸的方法，進(jìn)行冬病夏治。中醫(yī)認(rèn)為，“急則治標(biāo)，緩則治本”，夏季是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)治療某些屬于寒性的疾病，可以最大限度地以陽(yáng)克寒，調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，使一些宿疾得以改善，達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。

夏至節(jié)氣贈(zèng)語(yǔ)最新

1、蟬兒鳴，蛙兒叫，驕陽(yáng)似火夏至到，夏至，愿你清爽相伴，快樂相隨!

2、稻花飄香豐收年，蛙鳴鳥唱樂連連，清風(fēng)吹動(dòng)撥心弦，思念之情永不變，夏至祝福送跟前，愿你平安每一天!祝夏至快樂!

3、開啟長(zhǎng)晝的第一縷陽(yáng)光是我的祝福，和風(fēng)送出的一絲清涼是我的問(wèn)候，蜂蝶追隨的一襲花香是我的思念。夏至，好夢(mèng)每一天!

4、你是我的六月天，瓦藍(lán)瓦藍(lán);你是我的六月水，清澈無(wú)邊;你是我的六月樹，陰涼熱散;你就是我的夏至六月，心情無(wú)限燦爛!

5、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前，聽取蛙聲一大片，送來(lái)祝愿一大片，夏風(fēng)吹動(dòng)我思念，牽掛之情永不變，問(wèn)候真情天可見!

6、夏至到，太陽(yáng)高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來(lái)，四照思想積極當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，無(wú)照開車沒有遇交 警!

7、夏天是朋友的熱情，真切坦誠(chéng)。夏天看美麗的風(fēng)景，甜蜜香濃。夏天是微笑的旅程，幸福流動(dòng)。夏天有祝福的喜慶，美麗人生。

8、切一片開心西瓜，爽甜清涼;煮一碗關(guān)心蓮子，貼心潤(rùn)顏;撐一把清心紙傘，相依相伴。夏至，祝福不斷，幸福不斷，快樂綿綿。

9、跳一曲舞，活一下腿腳;跑一段路，練一下筋骨;沖一個(gè)澡，爽一下心情;睡一個(gè)覺，養(yǎng)一下神經(jīng)。祝各位輕松渡夏，快樂健康。

10、送你一滴“水”，匯成人生甘泉。送你兩點(diǎn)水，“冰”爽在你心間。送你三點(diǎn)水，快樂“汪”洋一片。夏至到了，心情要多補(bǔ)水哦!

11、夏至之日送你四件禮，一祝徐徐清風(fēng)時(shí)時(shí)跟隨你，二祝抬頭迎福低頭接著喜，三祝工作業(yè)績(jī)同行沒法比，四祝開心快樂輕松度夏季。

12、夏至到，幸福的花兒對(duì)你笑，美好天天;快樂的歌兒對(duì)你唱，欣喜連連;平安的大道任你逛，福壽綿綿。祝你夏至快樂，幸福無(wú)憂!

13、摘一片荷葉，為你擋去烈日;掬一捧清水，為你洗去汗?jié)n;捕一縷微風(fēng)，為你吹走炎熱。祝福緊跟夏至到達(dá)你的生活，愿你幸福一夏!

14、夏至到，送你個(gè)大西瓜：西瓜皮，代表綠色好心情;西瓜瓤，代表紅火好光景;西瓜汁，代表清涼和滋潤(rùn);西瓜籽，代表事業(yè)好收成。

15、三月桃花七月荷，荷葉叢下有輕歌。暗香浮動(dòng)曉寒外，早有蜻蜓立初荷。荷外青山連碧野，青蟬幽鳴夕陽(yáng)斜。夏至，一首輕詩(shī)寄我情。