2023NBA夏季聯(lián)賽賽程時(shí)間（具體安排）

籃球講究配合，非常好看，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極具觀賞性的球類運(yùn)動(dòng)，它是由球員用傳球、運(yùn)球、投籃及戰(zhàn)術(shù)配合來(lái)完成組織進(jìn)攻和防守的一項(xiàng)球 類運(yùn)動(dòng)。下面是小編為大家整理的2023NBA夏季聯(lián)賽賽程時(shí)間，希望對(duì)您有所幫助!

2023NBA夏季聯(lián)賽賽程時(shí)間

(1)2023NBA夏季聯(lián)賽加州經(jīng)典賽賽程

7月4日 熱火 vs湖人 上午6點(diǎn)

7月4日 馬刺 vs黃蜂 上午8點(diǎn)

7月4日 勇士 vs國(guó)王 上午10點(diǎn)

7月6日 勇士 vs黃蜂 上午6點(diǎn)

7月6日 馬刺 vs湖人 上午8點(diǎn)

7月6日 熱火 vs國(guó)王 上午10點(diǎn)

(2)2023NBA夏季聯(lián)賽鹽湖城夏季聯(lián)賽賽程

7月4日 灰熊 vs76人 上午7點(diǎn)

7月4日 雷霆 vs爵士 上午9 點(diǎn)

7月6日 灰熊 vs雷霆 上午7點(diǎn)

7月6日 76人 vs爵士 上午9點(diǎn)

7月7日 雷霆 vs76人 上午7點(diǎn)

7月7日 灰熊 vs爵士 上午9點(diǎn)

籃球投籃技巧訓(xùn)練

一、練習(xí)方法：

1.原地投籃練習(xí)：

(1)徒手做原地投籃動(dòng)作的橫仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作方法。

(2)不對(duì)球籃的投籃練習(xí)。要求：體會(huì)投籃手法和用力過(guò)程，注意弧度和旋轉(zhuǎn)。

(3)正面定點(diǎn)投籃練習(xí)。要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。

(4)不同角度的投籃練習(xí)。要求：投籃手法正確，體會(huì)投籃按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時(shí)移動(dòng)的形式及投球入籃的方式。

1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。

2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對(duì)成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。

二、瞄準(zhǔn)點(diǎn)：

瞄準(zhǔn)點(diǎn)是指投籃時(shí)眼睛注視的目標(biāo)，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準(zhǔn)點(diǎn)也有兩種：

1.直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：通常瞄準(zhǔn)籃圈距自己最近的一點(diǎn)。這種方法瞄準(zhǔn)的是實(shí)體目標(biāo)，在場(chǎng)上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準(zhǔn)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)與球的落點(diǎn)一致，利于用力。

2.碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是指投籃時(shí)將球投向籃板上使球反彈入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內(nèi)，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠(yuǎn)，弧度越高，碰板點(diǎn)離籃圈越遠(yuǎn)、越高;反之，則越近越低。

三、出手動(dòng)作：

投籃時(shí)球最后出手的動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。

出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時(shí)，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動(dòng)作，使球通過(guò)食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手兩個(gè)動(dòng)作有機(jī)地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動(dòng)作較原地投籃難度更大，對(duì)全身協(xié)調(diào)用力及動(dòng)作的節(jié)奏要求更高。

擁有精準(zhǔn)的投籃秘籍并不復(fù)雜，就是更努力地訓(xùn)練，采用更科學(xué)的投籃方式。

籃球中的傳球技巧

1、掌握好正確的傳球姿勢(shì)

雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。練好這一良好姿勢(shì)才能傳好球。當(dāng)然和隊(duì)友近距離時(shí)可以靈活運(yùn)用單手傳球。

2、注意傳球力度

傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。因此要合理用力，根據(jù)隊(duì)友遠(yuǎn)近調(diào)整傳球力度，才能傳好球。

3、注意傳球的方向

傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。

4、抓住傳球最佳時(shí)機(jī)

傳球時(shí)機(jī)要掌握好，不是什么時(shí)候都可以傳球的，在傳球的時(shí)候也不要等到對(duì)方雙人包夾時(shí)再傳球，這時(shí)會(huì)比較慌亂，應(yīng)該及時(shí)傳出手。如果隊(duì)友有空位時(shí)要及時(shí)傳給他，這樣輕松投籃命中率就很高了。還有帶球突破傳球比較隱蔽，抓住傳球時(shí)機(jī)能讓隊(duì)友輕松扣籃或上籃得分。

5、巧妙靈活運(yùn)用反彈球

有時(shí)高空球傳出去容易讓對(duì)方高個(gè)球員搶斷，這時(shí)可以巧妙利用反彈球，即在地板反彈后傳給隊(duì)友。要注意掌握好球的落點(diǎn)，傳球時(shí)不要用勁太大，盡量讓隊(duì)友舒服的接球。

籃球基本玩法

自信的帶球

當(dāng)對(duì)把球傳個(gè)你以后是對(duì)你的信任，是因?yàn)樗麄冇X得你的位置比他們好或者他們根本沒有空間出手，那么既然你拿到了球就要自信的控制，甚至是帶球上籃，只有這樣隊(duì)友才會(huì)感覺你是一個(gè)敢出手的人，下一次才會(huì)把求傳個(gè)你。

相反，如果你拿到球以后不知道該怎么辦的，很慌張，那么隊(duì)友會(huì)對(duì)你的能力產(chǎn)生懷疑，下次及時(shí)你有很好的機(jī)會(huì)也不一定把球給你了。所以在籃球場(chǎng)上要有足夠的自信相信自己能夠做到，敢于突破，這樣的籃球才充滿激情。所以籃球運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)之二：自信的帶球

不要害怕被蓋帽

籃球運(yùn)動(dòng)中蓋帽是一件很正常的事，誰(shuí)都是一步一步成長(zhǎng)起來(lái)的，所以不要害怕被蓋帽，更不要見到所謂的高手就不敢與之抗衡，籃球場(chǎng)上要的是一種挑戰(zhàn)的精神，你應(yīng)該希望遇到高手而不是遇到比你弱的對(duì)手，只有對(duì)手比你強(qiáng)才能讓你不斷地進(jìn)步。

總之就是一句話，只有被蓋帽的次數(shù)多了，你才能擺脫蓋帽人的雙手。干什么都有一個(gè)過(guò)程，籃球場(chǎng)上玩的就是激情，挑戰(zhàn)沒有什么丟不丟人的事，站在籃球場(chǎng)上就什么都別想。所以，籃球運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)之三：不要害怕被蓋帽，很正常

要學(xué)會(huì)從心里上看低你的對(duì)手

本來(lái)打算寫鄙視的，覺得用詞不是很恰當(dāng)，不過(guò)就是這個(gè)個(gè)意思，在籃球場(chǎng)上首先要做到的就是鄙視你的對(duì)手，不要讓對(duì)手的一舉一動(dòng)唬住，也許他真的很厲害，但是你也要從心理上看扁他，這樣你才能在對(duì)抗的過(guò)程中調(diào)動(dòng)足夠的注意力和精力與之進(jìn)行對(duì)抗。

在與之對(duì)抗的時(shí)候不要有任何的壓力，籃球場(chǎng)就是一個(gè)競(jìng)技場(chǎng)，不管你遇到什么樣的對(duì)手都要受著，奮力一搏總比直接放棄好的多，即使能力和技術(shù)相差很多你也要勇敢的對(duì)抗，這樣的比賽才能夠鍛煉你的能力?；@球運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)之四：看低對(duì)手，決不放棄。

籃球運(yùn)動(dòng)的意義和作用

1、強(qiáng)身健體

強(qiáng)身健體，是體育運(yùn)動(dòng)最直接的意義和作用，籃球運(yùn)動(dòng)同樣也不例外。在籃球運(yùn)動(dòng)中，我們需要跑、跳，還需要與對(duì)手進(jìn)行身體對(duì)抗，可以說(shuō)是集速度、彈跳、體力、力量、靈敏等素質(zhì)于一身。長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到強(qiáng)身健體的效果。

2、提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)

眾所周知，籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。而在生活中，不管是學(xué)習(xí)還是工作，我們都必須借助團(tuán)隊(duì)的力量。長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)概念，增強(qiáng)集體榮譽(yù)觀念，并時(shí)刻將團(tuán)隊(duì)利益放在首位。

3、勝不驕，敗不餒

籃球賽場(chǎng)上，大比分領(lǐng)先被翻盤、大比分落后完成逆轉(zhuǎn)的好戲頻頻上演，既可以讓我們享受到勝利的喜悅，又能夠讓我們品嘗到失敗的痛苦。長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們建立“勝不驕、敗不餒”的氣質(zhì)，提升心理抗壓能力，并能夠坦然的接受成功或者失敗。而這一點(diǎn)，才是籃球運(yùn)動(dòng)最重要的意義和作用。