抑郁癥又稱為抑郁障礙，對于這類病人，我們建議周圍的人，可以主動找他聊天，經(jīng)過談心的方式，緩解病人抑郁的情緒;當病人莫名其妙發(fā)脾氣的時候，一定要給病人提供一個宣泄情感的途徑，不可以壓制病人。下面是有關(guān)于怎么幫助抑郁癥患者。

怎么幫助抑郁癥患者

開誠布公。幫助你患抑郁癥的朋友,這需要你倆誠實和公開地交流。讓你的朋友知道你對他的擔心，告訴他。私下跟你的朋友說，“我注意到你最近的表現(xiàn)不一樣，有什么事嗎?”“你也可能想找出你所困擾的行為，比如：“當你不接我的電話幾天后，我開始擔心，一切都好嗎?”“讓對方感到緊張是可以的，但要向你的朋友表明你關(guān)心他或她?！?。在一個關(guān)愛的方式表達你的感受和你的擔憂。

尊重你的朋友需要的獨處時間

抑郁癥很難控制，有時這種情緒上的困難可能會讓你的朋友更需要獨處。尊重朋友有時需要獨處，這樣他們就可以減壓。每個人偶爾都需要一些獨處的時間。你的朋友可能厭倦了試圖控制他們對周圍人的感情，只是需要放松一下。如果你擔心你的朋友可能會傷害自己，不要把他們單獨留下。

確定你的朋友何時需要幫助

如果你的朋友的抑郁癥正在治療中，你可能要留意警告信號，你的朋友的病情可能會使他們對自己或他人造成危險。即使你的朋友正在接受治療，你仍然應(yīng)該意識到你的朋友的病情正在惡化的跡象。如果你的朋友開始經(jīng)歷睡眠問題，增加活動和易怒，他們可能開始復發(fā)，或者他們的病情可能正在惡化。

分心幫助你應(yīng)對

鑒于傳統(tǒng)和現(xiàn)狀，小張認為我們并不需要獨自處理所有事情，尋求幫助和支持實際上是一種強大的生存技能，而不是通常認為的“弱小”的表現(xiàn)。社交關(guān)系甚至可以幫助你找到自己不知道的解決方案和資源。

我們作為社會和家庭的一份子，在生病時尋求幫助是一件極尋常的事情。患抑郁癥時，如果能夠?qū)で蟮綆椭?，那么，總比一個人獨自應(yīng)對要好很多。

但現(xiàn)實中的情況是：抑郁癥有著很強的“說服力”，它會讓人孤立起來，斷絕和他人聯(lián)系。又或者因為其他原因，我們不得不獨自應(yīng)對抑郁癥。

獨自應(yīng)對抑郁癥是比較困難的。無論是遠離家人，缺少朋友還是沒有一個支持你的人際圈，如果沒有此類支持，處理抑郁癥會更加困難。糟糕是小張接觸到的郁友當中，這種情況并不少見。

所以，除了正常的治療外，學習一定的獨自應(yīng)付抑郁癥的方法對于部分郁友來說，就顯得較為重要了。

與動物共度時光

對于抑郁的人來說，動物是一種了不起的“療法”?；〞r間陪伴那些可愛的寵物可以增進你的感情并幫助你再次感到彼此之間的聯(lián)系。這種方法也不局限于你自己的寵物，你還可以坐在公園里看鳥，參觀動物園，遠足，尋找通常會從你附近經(jīng)過的動物的所有隱藏活動。以動物的視角踏入世界，可以幫助你放松，以不同的方式看待事物，并意識到你并不孤單，但你是生活在其中的重要組成部