三伏天2023年最佳艾灸時間
三伏天2023年最佳艾灸時間(最詳)
三伏天到了,簡直就是熱的要人命。那么三伏天2023年最佳艾灸時間大家知道嗎?下面是小編給大家?guī)淼娜?023年最佳艾灸時間(最詳),希望大家喜歡!
三伏天2023年最佳艾灸時間
2023年的三伏天時間如下:
立夏:2023年5月5日
小滿:2023年5月21日
大暑:2023年7月23日
第一伏天:2023年7月12日-7月16日
第二伏天:2023年7月22日-7月26日
第三伏天:2023年8月11日-8月15日
在這三個時間段中,當天的15點至17點是最佳的艾灸時段。
三伏灸幾點做效果比較好
按照中醫(yī)的理論,人體的一天時間被分成了12個時辰,每個時辰各有不同的氣質(zhì)。在三伏天艾灸時,最佳的時段為當天的15點至17點。這個時段屬于“火時”,符合艾灸的“熱”性質(zhì),可以更好地發(fā)揮艾灸的效果。不過,也有些人在早上進行艾灸,因為早上氣血充足、人體處于清醒狀態(tài),容易達到最好的效果。
三伏天有哪些禁忌
忌:不開窗通風(fēng)
通風(fēng)差的室內(nèi)易引發(fā)中暑,較差的空氣質(zhì)量容易致病
建議:每天開窗通風(fēng)兩次以上,每次15~30分鐘
忌:空調(diào)對著吹
對著空調(diào)直吹,會使頸背部肌肉受寒,造成頸椎問題
建議:夏季空調(diào)溫度最好不要低于26℃,吹空調(diào)時最好搭個披肩
忌:大口急喝水
夏季人體出汗多,大口急喝水會使水分快速稀釋血液,加重心臟負擔(dān)
建議:每次喝水約200毫升即足夠,注意少量多次補水
忌:過度喝冷飲
適量冷飲可以解暑降溫,過度食用的話會導(dǎo)致胃黏膜下血管收縮,引發(fā)胃病
建議:適量食用冷飲,補水以溫開水為宜
忌:沖洗冷水澡
冷水的刺激會導(dǎo)致心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等
建議:洗澡水溫以35C~40°C為宜,洗澡時間不宜過久
忌:情緒不穩(wěn)定
高溫易使人心浮氣躁,可能誘發(fā)心血管疾病
建議:保持心情平和,情緒激動時,可通過轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除壞情緒
三伏日期計算方法
它是按照我國古代的“干支紀日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏,第四個“庚”日為中伏,立秋日起第一個“庚”日為末伏,合起來叫做“三伏”。
“庚”就是十天干中的“庚”,庚與庚相隔是10天,初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間,由于末伏日期是定在立秋日起第一個庚日,所以相隔的天數(shù)不固定,夏至到立秋之前有四個庚日時,則中伏到末伏的時間間隔為10天;夏至到立秋之前有五個庚日時,則中伏到末伏的時間間隔為20天。
三伏天吃什么食物對身體好
1、餃子
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,因為每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。
2、鯉魚
夏季氣候溫?zé)岢睗?,適當喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說,鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。
3、黃鱔
民間有“小暑 黃鱔賽人參”的說法,最近一段時間鱔魚最為滋補,中醫(yī)認為黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風(fēng)濕、強筋骨等作用,小暑時節(jié)最宜吃黃鱔,可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管。
4、河蚌
中醫(yī)認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效,河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵,維生素A、B1、B2,對人體有保健功效。
5、姜
盛夏來臨,不少人會食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼,喜愛電扇空調(diào),很容易引起傷風(fēng)感冒。這時及時喝點姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
6、苦瓜
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽??喙夏苄谷バ闹袩?,排除體內(nèi)毒素??喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌,涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。
7、蓮子
入伏后多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者,最好少吃。
8、綠豆
夏季三伏天高溫,人易出汗,使機體因丟失大量的礦物質(zhì)和維生素而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂,而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養(yǎng)物質(zhì),以達到“清熱解暑”的治療效果。