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今年中伏時間是幾號到幾號

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今年中伏時間是幾號到幾號(2023)

“三伏”中以中伏的平均氣溫最高,這一時節(jié),全國多地都會開啟“蒸烤”模式。那么今年中伏時間是幾號到幾號呢?下面是小編給大家?guī)淼慕衲曛蟹鼤r間是幾號到幾號(2023),希望大家喜歡!

今年中伏時間是幾號到幾號

今年中伏時間是幾號到幾號

2023年的中伏是從7月21日開始到8月9日結(jié)束,今年中伏共20天。

初伏和末伏之間的時間都是中伏,根據(jù)庚日來得早晚不同,留給中伏的時間一定是10天或20天,因此整個三伏的時長一定是30天或40天。

三伏天的氣候氣溫分析

因為入伏之后,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發(fā)出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。

另外,夏季雨水較多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份,副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱了。

而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽,早晚比較涼快,中午還是比較熱,每個地區(qū)會有所不同。因為末伏已是立秋后,即使是俗稱的“秋老虎”,白天熱,早晚還是涼爽的。

三伏天吃什么食物最好

1、餃子

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,因為每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

2、鯉魚

夏季氣候溫?zé)岢睗?,適當(dāng)喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說,鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。

3、黃鱔

民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,最近一段時間鱔魚最為滋補,中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風(fēng)濕、強筋骨等作用,小暑時節(jié)最宜吃黃鱔,可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管。

4、河蚌

中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效,河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵,維生素A、B1、B2,對人體有保健功效。

5、姜

盛夏來臨,不少人會食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼,喜愛電扇空調(diào),很容易引起傷風(fēng)感冒。這時及時喝點姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。

6、苦瓜

苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱,排除體內(nèi)毒素??喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌,涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

7、蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者,最好少吃。

8、綠豆

夏季三伏天高溫,人易出汗,使機體因丟失大量的礦物質(zhì)和維生素而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂,而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養(yǎng)物質(zhì),以達到“清熱解暑”的治療效果。

入伏的意思

入伏,意指進入三伏天。伏,分為初伏、中伏、末伏,叫做三伏?!跋闹寥龜?shù)頭伏”,這是確立初伏的依據(jù)。

三伏天為啥是減肥的好時候

今天入伏,一年中最熱的時節(jié)“三伏天”來了!從7月11日到8月19日,今年的三伏天長達40天!

三伏天也是一年之中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段,“入伏”后,全國多地將會進入持續(xù)高溫模式。

如此高溫下,很多人都會有一種癥狀——懶得動,而且相對會食欲大減,吃的也少了。

正因如此,三伏天更適合減肥,這種狀態(tài)下會出現(xiàn)事倍功半的效果。

因為三伏天的炎熱天氣會幫助卡路里的消耗,等于加上了一個被動消耗的技能,而疊加了這個buff之后,運動消耗的卡路里會明顯高于冬季,減肥也就變得相對簡單了。

另外,汗液蒸發(fā)快,也會導(dǎo)致身體中的毒素可以快速地被排出體外,而且夏天身體新陳代謝加快,有利于脂肪的消耗。

同時,食欲減退也非常有幫助,高溫下基礎(chǔ)代謝率高+消耗增多,運動健身都會事半功倍。

需要注意的是,雖然效果相對更好,但是三伏天并不能盲目鍛煉,否者會導(dǎo)致身體無法承受,沒有空調(diào)的話要盡量選擇清晨或晚間鍛煉,運動大汗之后也要及時擦干,并避免立刻喝冷飲等。

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