高溫天氣中暑的主要癥狀_預(yù)防中暑的四種方式有哪些

炎炎夏日，人們煩悶難耐，隨著氣溫的不斷升高人們的身體也容易出現(xiàn)不適。下面是由小編為大家精心整理的高溫天氣中暑的主要癥狀，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。

高溫天氣中暑的主要癥狀

1、先兆中暑：在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，體溫正?；蚵杂猩摺Ｈ缂皶r(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處、降溫、補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)

2、輕度中暑：除上述癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，平躺解衣、降溫、補(bǔ)充水和鹽分，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)

3、重度中暑：

(1)熱痙攣：是一種短暫、間歇發(fā)作的肌肉痙攣，可能與鈉鹽丟失相關(guān)。熱痙攣常發(fā)生于初次進(jìn)入高溫環(huán)境工作，或運(yùn)動(dòng)量過大時(shí)，大量出汗且僅補(bǔ)水者。臨床表現(xiàn)為于訓(xùn)練中或訓(xùn)練后出現(xiàn)短暫性、間歇發(fā)作的肌肉抽動(dòng)。熱痙攣有時(shí)易與熱衰竭時(shí)過度通氣致手足抽搐相混淆，后者常出現(xiàn)手足痙攣和四肢末端及口周麻木。

(2)熱衰竭：指熱應(yīng)激后，以血容量不足為特征的一組臨床綜合征。嚴(yán)重?zé)釕?yīng)激情況下，體液、體鈉丟失過多，水、電解質(zhì)紊亂，但無明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害表現(xiàn)。臨床表現(xiàn)為多汗、疲勞、乏力、眩暈、頭痛、判斷力下降、惡心和嘔吐，有時(shí)可表現(xiàn)出肌肉痙攣、體位性眩暈和暈厥。體溫升高，無明顯神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)。熱衰竭如得不到及時(shí)診治，可發(fā)展為熱射病。

預(yù)防中暑的四種方式有哪些？

一、運(yùn)動(dòng)要適量

“冬練三九，夏練三伏”，夏練確實(shí)可以提高人體心肺功能，還能鍛煉人的意志力，以熱逼寒，恢復(fù)陽氣。但是要注意防暑，在確保安全條件下進(jìn)行。最好選擇在早上或者傍晚進(jìn)行，要注意做好散熱措施、隨時(shí)補(bǔ)水。初練者要循序漸進(jìn)，不要突然練得太猛。

二、及時(shí)補(bǔ)水

空氣中溫度達(dá)到33度時(shí)，人體自然轉(zhuǎn)態(tài)下就會(huì)出汗，而三伏天，日均氣溫都等達(dá)到35度左右，最高氣溫能達(dá)到38度以上，所以，出汗較多，要注意隨時(shí)補(bǔ)充水分。對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人，出汗量更大，可以喝些淡淡的鹽水，或者綠豆鹽水，也可以多吃些瓜果來補(bǔ)充水分。飲食方面注意以清淡為主。

三、空調(diào)溫度不要開太低

室內(nèi)空調(diào)溫度開得太低，倒是內(nèi)外溫差較大，人們進(jìn)出比較頻繁，人體調(diào)節(jié)功能下降，所以容易中暑。所以建議空調(diào)溫度以25——26度為宜。

生活經(jīng)歷分享：三伏天，如果去擠公交，很容易中暑

我有過這樣的經(jīng)歷。記得有幾次下午出門辦事，坐公交車，居然會(huì)暈車。以前從來沒有過暈車的經(jīng)歷。其實(shí)是中暑的一種表現(xiàn)。因?yàn)楣卉噧?nèi)空調(diào)開得很低，而室外溫度很高，下車那一瞬間，吐了。如果你原本就容易暈車，那么三伏天要注意少出門。

四、合理睡眠

也許你會(huì)疑惑，中暑跟晚上睡覺有什么關(guān)系。其實(shí)關(guān)系很大，因?yàn)橄奶旖?jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，而晚上時(shí)間本來就很短，睡眠不好，人體得不到充分的休息，抵抗力下降。很多時(shí)候早上起床就有昏昏沉沉的感覺。白天如果在高溫條件下，就特別容易中暑。所以好的睡眠也能防止中暑。

夏天中暑的癥狀及治療方法有哪些?

發(fā)生了中暑應(yīng)立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方;讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服(如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服)，同時(shí)開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱;用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘;意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑，也可服用人丹和藿香正氣水。另外，對(duì)于重癥中暑病人，要立即求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。

高溫天氣工作人員的避暑措施

一、存在高溫作業(yè)的用人單位，應(yīng)制定中暑等急性職業(yè)損害的救治預(yù)案，從事高溫作業(yè)的勞動(dòng)者注意防暑降溫;

二、高溫作業(yè)工作場(chǎng)所應(yīng)設(shè)置空調(diào)工間休息室，減少接觸高溫時(shí)間，有條件的企業(yè)，應(yīng)該設(shè)置空調(diào)休息室;

三、改善生產(chǎn)工藝，提高高溫作業(yè)崗位的通風(fēng)效率或者降低作業(yè)操作點(diǎn)溫度;

四、給高溫作業(yè)崗位的勞動(dòng)者提供含鹽量0.1%～0.2%清涼飲料(飲料溫度低于15攝氏度)。飲料的配制、冷卻、運(yùn)輸及供應(yīng)都必須符合食品衛(wèi)生要求，防止污染;

高溫天氣容易誘發(fā)心血管疾病

當(dāng)氣溫超過33℃時(shí)，心腦血管疾病被誘發(fā)或復(fù)發(fā)的幾率會(huì)增加.此外，由于心肌、大腦組織對(duì)缺氧非常敏感，而高血壓、冠心病人在高溫下，會(huì)增加心臟和大腦的耗氧，因而也會(huì)提高誘發(fā)急性心腦血管疾病的幾率。

怎么預(yù)防：高溫天要注意血壓的監(jiān)測(cè)，注意補(bǔ)充水分，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食方面多吃易消化、并富含鉀的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。心臟病患者要注意防暑降溫，飲食宜清淡，尤其是老年人，應(yīng)該按時(shí)服藥，注意休息，盡量不要讓自己處于高溫的環(huán)境之中。

高溫天氣容易得感冒性腹瀉

感染性腹瀉在夏季也很常見。以為夏季氣溫高、濕度大，食物容易腐爛變質(zhì)，加之人們喜歡吃冷飲、冷食，都可能導(dǎo)致感染性腹瀉，引發(fā)腹痛、腹瀉和嘔吐等癥狀的發(fā)生。

怎么預(yù)防：盛夏口味宜清淡、低鹽，忌食油膩辛辣食物，以清熱、祛濕、解暑、健脾為主;不喝生水，不吃生、半生和不潔食品，飯前便后勤洗手，并做好家庭室內(nèi)衛(wèi)生，防止發(fā)生感染性腹瀉。如果發(fā)現(xiàn)有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

高溫天氣容易患上痱毒

有些人炎夏好生痱子，搔抓后極易繼發(fā)感染，形成痱毒，產(chǎn)生化膿性癤腫。

怎么預(yù)防：首先要晝減少日光的曝曬，并保持居室通風(fēng)涼爽;其次飲食宜清淡，少吃油膩和刺激性的食品;其三是常用熱水洗澡，一旦生了痱子，可用艾葉、金銀花、馬齒莧各十克煎水洗患部。

高溫天氣容易得空調(diào)病

高溫天氣人們普遍穿得少，但室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受冷、疼痛癥狀。對(duì)于女性來說，更有可能影響女性卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)癥狀;同時(shí)在封閉的空間里空氣不流通易導(dǎo)致呼吸道病菌感染。

怎么預(yù)防：空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，盡量每隔兩三個(gè)小時(shí)開窗通風(fēng)一次，開窗后皮膚也會(huì)接觸較高溫度，外出溫差就不會(huì)太大，不易生病。

高溫天氣容易中暑

中暑由熱平衡障礙或水鹽代謝紊亂引起。夏季高溫，因人體大量出汗，水分喪失，一不小心就容易中暑。一旦發(fā)現(xiàn)有頭暈、乏力、惡心等癥狀便很可能是輕度中暑了，嚴(yán)重者甚至可發(fā)生死亡，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境。

怎么預(yù)防：高溫作業(yè)人員要做好個(gè)人防護(hù)，補(bǔ)充含鹽水分，工作場(chǎng)所要加強(qiáng)通風(fēng)降溫;年老體弱多病者要注意房間通風(fēng)降溫，勞逸結(jié)合，補(bǔ)充水分和營養(yǎng)等。高溫天氣注意要及時(shí)補(bǔ)充水分，如綠茶、淡鹽水、綠豆湯、冬瓜湯以及西瓜等富含鉀離子的水果。