陳藝文女子3米板冠軍_中國包攬女子3米板金銀牌

跳水是指運動者在一定高度的器械上起跳，完成空中動作后，以入水為結束的一項水上技巧運動。下面是小編為大家整理的陳藝文女子3米板冠軍，希望對您有所幫助!

陳藝文女子3米板冠軍

2023游泳世錦賽跳水女子單人3米板決賽中，中國選手陳藝文以總分359.50分奪得冠軍，成功衛(wèi)冕。昌雅妮以341.50分獲得亞軍。中國隊奪得跳水項目第11金。

運動員入水應注意什么

運動員可以用腳或頭先入水，頭先入水時身體必須保持垂直足趾伸直并攏。雙臂伸過頭并與身體成直線，雙手并攏。

跳水作為一項競技類運動項目，在進行的時候，需要調節(jié)全身細胞肌肉以及關節(jié)，這樣才能夠更好的進行更多高難度的動作，同時這樣也可以鍛煉到身體的各個部位，使體內血液循環(huán)加速，提高身體的新陳代謝功能。

但是在進行跳水這項運動的時候，也要注意很多細節(jié)，畢竟是一項競技類運動，如果不小心的話很容易引起一些身體上的傷害，很容易發(fā)生一些意外，是專業(yè)的運動員在教練的指導下才能進行的，避免因為一些不當而造成身體的傷害。

跳水的壓水花竅門

1、跳水運動員入水過程，也就是固體流體碰撞的過程，如何讓濺起的水花減少到最低限度，其實其中的學問至今仍撲朔迷離。入水前最重要的動作是把握時機打開身體增加轉動慣量，以“剎”住旋轉并確保垂直入水?！皦核ā奔夹g更幾乎是各國跳水好手的秘密武器，不過基本原則已經為眾所周知。

2、起初人們先驗地認為將雙手合攏，呈流線型入水會阻力最小，濺起的水花也最小。據(jù)說有人在“冰棍”式跳水中無意發(fā)現(xiàn)不繃直腳尖而用腳掌對水效果更好，于是帶來了平掌撞水的壓水花技術。

3、實驗表明，楔形物體墜入池中時，由于水的不可壓縮性，便沿著阻力最小的方向尋找出路，楔形物的斜面便是這個方向。而和方形物體碰撞的水主要橫向運動，因受到四周水的壓

跳水運動分類

跳水是指運動者在一定高度的器械上起跳，完成空中動作后，以入水為結束的一項水上技巧運動。跳水運動一般可分為競賽性跳水和非競賽性跳水兩大類。

(1)泳員將五趾扣在起跳臺前緣，眼望前方，集中注意力以作良好的出發(fā)，雙足約分開6-12寸。

(2)聞各就各位后泳員作出心目中理想的出發(fā)姿勢，軀干前彎，膝關節(jié)微屈，雙臂垂直，掌心向后，頭部抬起，視線約在12公尺處。泳員應感覺重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆聽槍聲，作迅速的反應。

(3)槍響后，泳員雙臂作向上，向后及向前的揮動。頭部低下，踝關節(jié)背屈，使膝關節(jié)向前移動。

(4)肘關節(jié)再揮臂時保持伸展，頭部開始上抬，其作用有如手臂動作，將動量傳給身體。

(5)手臂到達最高點，足跟提起，頭部繼續(xù)向上。身體重心超出足趾前方，身體左髖關節(jié)處繼續(xù)屈曲。

(6)當手臂揮向下向前，膝關節(jié)及踝關節(jié)伸展，這時泳員應有所有動作都向前的感覺。

(7)泳員開始吸氣動作。頭部及手臂的運動同時停止，雙臂保持向斜下方，頭部及雙臂的動量轉移到身體，拉使身體向上及向外。

(8)當雙腿完全伸展，踝關節(jié)彎屈，以給予身體最后的推進力量。

(9)泳員身體伸展，以流線型姿勢在空中飛翔。

(10)當泳員接觸到水，雙掌保持并攏并先觸水，頭部入水時微微低下。腹肌收縮，膝關節(jié)及踝關節(jié)伸展，以使身體成為流線型，泳員應想像使身體伸展而不要有放松的感覺。

(11)身體隨著沉入水中，并有繼續(xù)下沉的趨向。泳員這時頭部微微抬起，并以雙掌作為方向舵，以使身體微微向上。當泳員減至游泳速度，及頭部離開水面的數(shù)寸時，他應同時開始劃水及打腿動作，如果下沉太深，他可多做一、二次打水動作，以使身體升出水面。呼吸前的劃水次數(shù)決定在泳員所游的是何種距離項目。

跳水運動的技巧

運動員可以用腳或頭先入水，頭先入水時身體必須保持垂直足趾伸直并攏。雙臂伸過頭并與身體成直線，雙手并攏。

跳水作為一項競技類運動項目，在進行的時候，需要調節(jié)全身細胞肌肉以及關節(jié)，這樣才能夠更好的進行更多高難度的動作，同時這樣也可以鍛煉到身體的各個部位，使體內血液循環(huán)加速，提高身體的新陳代謝功能。

但是在進行跳水這項運動的時候，也要注意很多細節(jié)，畢竟是一項競技類運動，如果不小心的話很容易引起一些身體上的傷害，很容易發(fā)生一些意外，是專業(yè)的運動員在教練的指導下才能進行的，避免因為一些不當而造成身體的傷害。

力無法沖騰而起，這便是掌心向下水花小的原因。