2023處暑是伏天結(jié)束的意思嗎_怎么預(yù)防處暑秋乏秋燥

處暑是一個(gè)緊張工作和學(xué)習(xí)的人們放松身心的好時(shí)機(jī)，有利于身心健康和心境的平和。處暑這一節(jié)氣，正好是農(nóng)作物的收獲季節(jié)，人們可以品嘗各種美味的水果和蔬菜，盡情享受大自然的饋贈(zèng)。這里給大家分享一些關(guān)于2023處暑是伏天結(jié)束的意思嗎，供大家參考學(xué)習(xí)。

2023處暑是伏天結(jié)束的意思嗎

處暑即“出暑”，它是暑氣結(jié)束、炎熱離開的意思，并不是伏天結(jié)束。三伏天結(jié)束了，也只是最熱的一段日子過去了，暑氣都還是在的。之后會(huì)有短期的回?zé)?，要等處暑?jié)氣之后，暑氣才會(huì)慢慢消退，天氣逐漸變涼，也就是“秋老虎”。但是一般伏天結(jié)束之后，或者快要結(jié)束的時(shí)候，是在處暑節(jié)氣前后的，具體要看當(dāng)年三伏天日期的推算了。

怎么預(yù)防2023處暑秋乏、秋燥

白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?？砷_窗使空氣流動(dòng)，讓秋涼之氣蕩滌暑氣。夜晚睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

要多吃清淡、溫補(bǔ)的食物，禁吃生冷、含有刺激性的食物，避免造成脂肪過剩和腸胃功能的消化不良。建議出伏后既要祛濕，又要防燥，這個(gè)交替的季節(jié)，建議大家多吃三種瓜，分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。

冬瓜汆丸子是一道很美味，同時(shí)也很適合這個(gè)季節(jié)的菜品。豬肉本身就具有潤(rùn)燥的作用，冬瓜很利尿，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，彌補(bǔ)因夏季天氣炎熱食欲下降而帶來的營(yíng)養(yǎng)攝入不足問題。苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養(yǎng)潤(rùn)燥的作用，推薦苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯。

需要注意的是，秋天容易秋乏，人應(yīng)該保持充足的睡眠，盡量每天睡足8小時(shí)。運(yùn)動(dòng)量也要保持適量，過多或不運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓人頹廢，易犯困，且面對(duì)變化的氣候容易感冒。

2023處暑過后就是秋天了嗎

是的。處暑一般是8月下旬，所以此時(shí)已經(jīng)是秋天了。但是吧由于我國(guó)南北差異較大，所以處暑只是代表一種趨勢(shì)，而且只是北方的一種趨勢(shì)；處暑當(dāng)天和處暑之后一兩個(gè)星期，北方都還有可能再熱，甚至超過35度；南方就不用說了，江南、華南不少地方在處暑之后還是盛夏，華南甚至到9月、10月都有可能再出現(xiàn)35度。

處暑養(yǎng)生原則

多睡一小時(shí)

處暑節(jié)氣天氣由熱轉(zhuǎn)涼，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時(shí)起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。

所以，每天增加睡眠一小時(shí)，并且保證有質(zhì)量的午睡，可以讓人精神飽滿，并且在冬天來臨之前儲(chǔ)存能量，養(yǎng)精蓄銳。因此，大家可以在晚上提早入睡，并且堅(jiān)持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對(duì)身體有好處的。

多吃清熱安神食物

處暑之后，早晚溫差大，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，導(dǎo)致胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性就會(huì)隨之降低，這時(shí)候容易出現(xiàn)一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會(huì)出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。

所以，大家對(duì)于飲食要引起重視，此節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。此外，要少吃或不吃煎炸食物，這些食物會(huì)加重秋燥的癥狀。

避免過早添加衣物

這就是人們常說的“春捂秋凍”，大家在春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰?，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對(duì)恒定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會(huì)使人體生理功能受到損害。

調(diào)節(jié)作息化解“秋乏”

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人會(huì)有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動(dòng)，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。正因?yàn)槿绱?，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)前入睡，以比夏天增加1小時(shí)睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當(dāng)午睡也利于化解秋乏。

建議晚上22點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)左右起床即可。當(dāng)然，如果能再早一點(diǎn)入睡，就更好。

處暑為什么都是8月23號(hào)

處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣。于每年公歷8月22-24日交節(jié)。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。