進(jìn)入末伏之后還會熱嗎

很多人認(rèn)為末伏既然是最后一個階段,天氣應(yīng)該就不熱了。其實(shí),末伏白天還是很熱的,要注意防秋老虎。下面是小編為大家?guī)淼倪M(jìn)入末伏之后還會熱嗎，希望大家能夠喜歡!

進(jìn)入末伏之后還會熱嗎

末伏是在立秋以后，對于北方來說，早晚就已經(jīng)很涼了，但是中午還是熱的，而對南方來說，其實(shí)還是很熱的。

三伏天的氣候特點(diǎn)其實(shí)是氣溫高，氣壓低，濕度大，風(fēng)速小，是一年中最熱的季節(jié)。因?yàn)橄奶彀滋毂群谝归L，所以陽光照射的時間也長，地表吸熱多，溫度就持續(xù)增高，所以天氣悶熱。

末伏是什么

末伏又稱“秋老虎”，末伏有兩層含義：一是立秋后的第一個庚日，是最后的一伏;另一層含義是指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間，也被稱為三伏。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，末伏時天氣的一大特點(diǎn)就是早晚涼快，但日間陽光依舊猛烈，尤其是中午。

末伏如何養(yǎng)生

1、由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強(qiáng)防暑降溫之外，應(yīng)有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。

2、要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規(guī)律，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹ⅲ苊膺^度疲勞，提高機(jī)體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補(bǔ)充夏日的消耗。對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

3、立秋過后，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，可以選擇空調(diào)、電扇、鋪涼席等方式適當(dāng)解暑降溫，但一定要把握好度。切忌盲目貪涼，空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃為宜，更不可對著直吹，也不要頻繁一進(jìn)一出空調(diào)房，減少在電腦前的工作時間。

4、末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù);芡實(shí)、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。

5、此外，適量戶外運(yùn)動可振奮陽氣，促脾氣運(yùn)化，改善胃口。需要注意的是，進(jìn)入戶外運(yùn)動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律，達(dá)到人與自然和諧。

在末伏的時候應(yīng)該多吃哪些食物

1、鴨肉

夏季在選擇肉類的時候，最好選擇比較偏涼的或者偏平的肉類，這樣可以有效起到預(yù)防暑熱的作用。而鴨肉就是這樣一種肉類。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃、健脾益氣的作用，對于體質(zhì)比較虛弱、食欲不振、消化不良的人群比較適宜多吃鴨肉。

2、黃瓜

黃瓜具有很好的消暑除煩、生津止渴的功效，最適合末伏季節(jié)食用了。

3、木耳

無論是黑木耳還是白木耳(也就是俗稱的銀耳)，經(jīng)常食用都會對我們的身體有好處。因?yàn)樗鼈儾粌H含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，為日?；顒犹峁┧枰哪芰恐?，還可以起到排毒通便、促進(jìn)消化的作用，是不可多得的滋補(bǔ)品。

4、西紅柿

西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，不僅可以幫助皮膚抵御來自太陽光的傷害，而且還可以抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的生長，是美容養(yǎng)顏的最佳食物之一。

5、鯉魚

眼下正是鯉魚肉肥味美的時節(jié)。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，鯉魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素，不僅利于人體的消化吸收，而且具有很好的開胃、消腫的功效，特別是兒童、孕婦、老人等人群最適宜吃鯉魚。

末伏——防秋老虎

此時已經(jīng)入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強(qiáng)防暑降溫之外，應(yīng)有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規(guī)律，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹ⅲ苊膺^度疲勞，提高機(jī)體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補(bǔ)充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。