2023年秋老虎是什么時(shí)候（最新）

2023年的秋季,老虎節(jié)氣是一個(gè)令人頭疼的時(shí)段,由于它的到來代表著炎熱的天氣依舊不肯離開,下面是小編為大家整理的2023年秋老虎是什么時(shí)候，如果喜歡請(qǐng)收藏分享!

2023年秋老虎是什么時(shí)候

2023年的秋老虎時(shí)間：8月23日至9月10日。

由于我國幅員遼闊，秋老虎出現(xiàn)的時(shí)間略有不同，長短也不一。在氣象學(xué)上，秋老虎是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣，一般發(fā)生在8月至9月之間。

秋老虎在立秋之后出現(xiàn)，由于全國臺(tái)風(fēng)高發(fā)季節(jié)結(jié)束，此時(shí)副熱帶高壓重新控制大陸，同時(shí)北抬，如此條件下會(huì)導(dǎo)致全國出現(xiàn)晴朗少云，日射強(qiáng)烈，氣溫回升的現(xiàn)象。這種晚上涼爽，白天酷熱的天氣，就像老虎發(fā)威一樣，讓人感到懼怕，因此便有了“秋老虎”這個(gè)稱呼。

秋老虎的定義

“秋老虎”是指每年的9月份開始到10月份結(jié)束的一段時(shí)間，恰好是立秋到霜降之間的時(shí)間段，這段時(shí)間的氣溫依然高達(dá)30攝氏度以上，甚至有時(shí)能夠達(dá)到40攝氏度，給人帶來一種燥熱難耐的感覺。

2023秋老虎熱嗎

2023年的秋老虎可能會(huì)比較熱，因?yàn)榻衲甑娜煸鐏砬颐土遥碇募镜难谉釋⒊掷m(xù)更長時(shí)間。秋老虎是指立秋后出現(xiàn)的短期回?zé)崽鞖猓话阍诿磕旯珰v8月至9月之間發(fā)生，持續(xù)時(shí)間約為7-15天。秋老虎期間，部分地區(qū)的氣溫可能會(huì)達(dá)到30度至35度左右，但也會(huì)出現(xiàn)早晚涼爽、午后高溫的特征。秋老虎之后，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，但也要注意防暑降溫和避免著涼。

秋老虎天氣適合吃什么

秋老虎天氣適合吃蓮子、芡實(shí)、薏米，對(duì)夏季煩熱失眠療效甚好。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。另外，也可以多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

但經(jīng)過一個(gè)長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時(shí)，要注意其性味，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利于補(bǔ)虛。

秋老虎注意什么

1、飲食應(yīng)少辛增酸

秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說，要少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫(yī)認(rèn)為，肺火太盛會(huì)損傷肝的功能。在秋天還要“增酸”，多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等以增加肝臟的功能，抵御過盛肺火的侵入。目前不少地區(qū)仍然是濕熱天氣，導(dǎo)致人體脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降。這時(shí)如果吃些性溫的食物，尤其是粳米或糯米，對(duì)健脾胃、補(bǔ)中氣均有極好的功效。

2、養(yǎng)肺先要寧心神

這個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)生以養(yǎng)肺為先，而養(yǎng)肺首先要心情舒暢，主動(dòng)自我排解，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天的萬物蕭條。有內(nèi)熱的人，養(yǎng)肺關(guān)鍵在于清熱化痰解毒，可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜來退熱。而陰虛的人養(yǎng)肺時(shí)可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨等具有滋陰潤肺作用的食物，從而達(dá)到滋養(yǎng)潤肺的目的。

3、飲食平衡防秋燥

傳統(tǒng)養(yǎng)生文化認(rèn)為以形補(bǔ)形，以物補(bǔ)物。就是吃什么補(bǔ)什么。那么秋季就應(yīng)吃肺補(bǔ)肺，但肺的功能太強(qiáng)，就很容易傷肝。再加上秋季本身就是肺的當(dāng)令季節(jié)，如果再過補(bǔ)，身體的平衡就會(huì)被破壞。

《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲?！睘榫徑狻扒镌铩?，飲食方面應(yīng)以滋陰潤肺為宜。秋季可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，盡量少吃生冷的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

4、起居有度適秋涼

秋季天高氣爽，應(yīng)早臥早起，這樣有益于“秋收”。天氣多變，因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。睡覺要護(hù)住胸背，因?yàn)槲迮K的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易中風(fēng)。

5、秋補(bǔ)宜滋陰潤燥

在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰?？墒秤勉y耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，應(yīng)先調(diào)理脾胃功能，在脾胃功能恢復(fù)后，再少吃一點(diǎn)滋陰食品和藥膳。秋季是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)。但注意不能超量運(yùn)動(dòng)，且盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。

秋老虎導(dǎo)致暑氣的再度來襲，讓人猝不及防，在這個(gè)時(shí)候，只要注意上面介紹的幾個(gè)事項(xiàng)，你一定能安全度過的，平時(shí)還是要多注意氣溫的變化，碰到什么樣的天氣就選擇什么樣的方法去應(yīng)對(duì)。