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2023海口世界沙灘排球比賽具體賽程
2023世界沙灘排球職業(yè)巡回賽挑戰(zhàn)賽在??诩偃蘸┡e辦,一起來看海口世界沙灘排球比賽參賽明星運(yùn)動(dòng)員和賽事安排。下面小編為大家?guī)?023海口世界沙灘排球比賽賽程,希望對您有所幫助!
2023海口世界沙灘排球比賽賽程
_以上賽程僅作參考,據(jù)天氣等因素臨時(shí)調(diào)整
2023世界沙灘排球職業(yè)巡回賽挑戰(zhàn)賽參賽明星運(yùn)動(dòng)員組合:
如何快速學(xué)會(huì)打排球
1、學(xué)會(huì)基本的站姿。
當(dāng)你不在發(fā)球位置時(shí),通常都是采取一種基本的排球站姿。腳比肩略寬,你的體重應(yīng)向前接近你的腳趾,你的膝蓋彎曲。請確保你的臂膀自由并在你面前。
跟許多人認(rèn)為的不一樣,排球其實(shí)是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)。在一次比賽中,運(yùn)動(dòng)員可能要走相當(dāng)于幾公里的路程。
2、練發(fā)球。
基本的發(fā)球是要將球發(fā)過網(wǎng),開始比賽。發(fā)球隊(duì)員可以站在發(fā)球線后面任意位置。如果對方?jīng)]有能夠接到球,那么得一分。
有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員會(huì)采用上手發(fā)球:
3、將球在面前扔起。
用你慣用的手,握拳,揮出。
屈肘把你的手帶到更接近你的肩膀的位置。
伸直肘部,用拳頭的外面擊球。
經(jīng)驗(yàn)較少的隊(duì)員可以采用下手發(fā)球。
將球在面前扔起(發(fā)球時(shí)球必須在空中)。
用你慣用的手,握拳,垂在身體一邊。
你的肘應(yīng)該略有彎曲,你的拇指應(yīng)橫跨您的手指。
用拳頭正面在腰部高度擊球。應(yīng)該用拳頭彎曲的拇指和食指擊到球。
4、接球。
這是最常見的接球的方式。理想情況下,你會(huì)"傳遞"它到二傳手上。接球是三下接球反擊中的第一擊。
左手握拳。然后,用你的右手包圍左拳。兩個(gè)拇指應(yīng)平貼頂部的你的手,指甲向上。
旋轉(zhuǎn)你的肘部,直到你的前臂的平面一側(cè)朝上。你的手臂應(yīng)該是直出在你面前,輕微向下傾斜,你的肘部應(yīng)固定。
移動(dòng),使球直接在你的面前。站姿,你的腳肩打開,等待直到球落到你的腰的高度。
讓球落在前臂,手腕以上5到15厘米的位置。用一個(gè)聳肩的動(dòng)作,把球向上推出,前臂的角度與想讓球前往的方向一致。
5、練習(xí)傳球。
通常情況下,您不會(huì)直接將球傳過對方場地。相反的,你要將球在你這方場地高高傳起,讓另一名隊(duì)員扣球。
靠攏保持你的雙手在一起,中間你可以看到一個(gè)三角形窗口。將您的腳肩寬分開,并稍微彎曲你的腿。
當(dāng)球達(dá)到眼睛高度時(shí)用你的指尖擊球。在你擊到球的同時(shí)向上推你的腿。
如果你是用手掌擊到球,在正規(guī)比賽中,會(huì)被判作持球,就好像你抓到了球然后將它提起一樣。
6、學(xué)會(huì)扣球。
扣球也被稱為是“攻擊”。
接近球,抬起你慣用的手。你的手應(yīng)該彎曲像是球的形狀,肘應(yīng)該彎曲的。
跳起來用你的手掌擊球。盡量跳到最高,可以發(fā)揮最大的力量。球應(yīng)飛過網(wǎng),非常地向下,使對方團(tuán)隊(duì)很難接回。
7、準(zhǔn)備攔網(wǎng)。
對于近網(wǎng)的三個(gè)球員,攔網(wǎng)用于擋住對方的扣球。有兩種類型的攔網(wǎng):
進(jìn)攻型攔網(wǎng)的目的是讓球落在對方場地內(nèi)。時(shí)機(jī)必須完全正確,跳起來,預(yù)測球的軌跡,用力擋住,攔回對手的一側(cè)。理想情況下,它將球直接落到地面上。
防御性或是軟攔網(wǎng),只用于消減扣球的力量,使自己的隊(duì)員容易把它接起來。球擊中攔網(wǎng)隊(duì)員的手掌,沿指尖飛走,消減扣球的力量,由另一位球員接起。
8、救球。
這是主要為倒地救球 -- 防守方在球落地前將其救起的一個(gè)漂亮的動(dòng)作。它涉及到很高程度的反應(yīng)靈敏和技巧。
在救球時(shí),隊(duì)員胸部著地,胳膊伸出。非常重要的是,必須安全地做這個(gè)動(dòng)作,否則可能帶來傷害。經(jīng)驗(yàn)豐富的球員會(huì)伴以翻滾動(dòng)作,以盡量減少受傷的危險(xiǎn)。
快速學(xué)會(huì)打排球的秘訣
No1是一定要具備“吃苦耐勞”的精神品質(zhì)了。打排球時(shí),球打在手上,稍微打一會(huì)就會(huì)出現(xiàn)淤青,可一定要堅(jiān)持哦~
No2一定要記住,任何時(shí)刻球打在你的手上,你的手都得是直的,切勿彎曲,千萬得忍著痛,不然就控制不了球的方向~
No3一定要選擇合適的球,不能太硬也不能太軟,不然會(huì)削弱你打球的興趣~
No4得擺正各種發(fā)球,打球的姿勢,牢記姿勢很重要。
No5多和伙伴們組團(tuán)打打二流的比賽,鬧著玩,會(huì)讓你更快愛上打排球哦~
No6最基礎(chǔ)的就是扎扎實(shí)實(shí)的練好自墊,找到感覺是很重要的。
No7剪掉自己的指甲,并且摘掉自己的手表和手鏈,以免傷到自己,不讓打排球給你帶來心理陰影,要保護(hù)好自己哦~
排球的戰(zhàn)術(shù)講解
可分為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類 。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)即個(gè)人根據(jù)場上情況有目的地運(yùn)用技術(shù)的過程,分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng) 、后排防守6項(xiàng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù) 。
集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊(duì)員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。集體戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后,全隊(duì)所采取的有目的、有組織的進(jìn)攻行動(dòng)。進(jìn)攻形式包括強(qiáng)攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強(qiáng)攻指在沒有同伴掩護(hù)的情況下,強(qiáng)行突破對方攔防的進(jìn)攻??旃ブ缚蹞舳鱾鞒龅母鞣N平、快球,以及用這些平、快球作掩護(hù)所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來球較高,又在網(wǎng)前適合扣球的位置,前排隊(duì)員可跳起直接進(jìn)行扣球。如對方攔網(wǎng)嚴(yán)密,可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他
排球運(yùn)動(dòng)有哪些規(guī)則
排球是一項(xiàng)集體活動(dòng),它和足球、籃球相比,更需要集體的配合,因此每個(gè)人都必須各司其職。排球場上的六個(gè)人,通常有如下的幾種身份:主攻、副攻、二傳、接應(yīng)和自由人。
主攻
主攻是一支球隊(duì)里的重炮手,也是主要得分手。主攻通常需要有比較出色的腰腹力量,同時(shí)擁有出眾的爆發(fā)力,還必須要有一定的滯空能力。因?yàn)橹鞴ネǔP枰谒奶栁?、以及后排通過強(qiáng)攻突破對方的攔網(wǎng)。而且更重要的是,一傳到位的球,主攻必須扣死;一傳不到位的球,主攻更應(yīng)該憑借自身的能力將球處理過網(wǎng)。相對而言,主攻除了在進(jìn)攻上要有較強(qiáng)的突破能力之外,更需要有出色的一傳。無論是男排還是女排,現(xiàn)在“二主一自由人”接一傳的體系是比較流行的,因此主攻必須承擔(dān)起全隊(duì)一傳的重任。在北京奧運(yùn)會(huì)女排1/4決賽中,意大利隊(duì)在決勝局就是因?yàn)橹鞴テの髂崮嵋粋鞅罎ⅲ瑢?dǎo)致意大利隊(duì)在領(lǐng)先的情況下,被美國隊(duì)翻盤,無緣決賽。
副攻
副攻是一支球隊(duì)里的城墻,明顯地,副攻必須具備優(yōu)秀的攔網(wǎng)技術(shù),否則就不能成為一個(gè)優(yōu)秀的副攻。副攻對身體素質(zhì)的要求主要是身高,通常副攻是一支球隊(duì)里面最高的。但并不是高就能壓制對方的進(jìn)攻,腳下的移動(dòng)、預(yù)判、起跳的.時(shí)機(jī)、攔網(wǎng)手型,這些都是一體的,攔網(wǎng)出色的副攻,即使他的進(jìn)攻一般,也能給對方施加很大的壓力。比如在00年至03年間的俄羅斯女排,當(dāng)時(shí)名教練卡爾波利啟用的一名副攻是貝利科娃,這就是一個(gè)典型。盡管貝利科娃只會(huì)打身前快球,而且打得很一般,但就是因?yàn)樗錾臄r網(wǎng)技術(shù)力壓當(dāng)時(shí)其他的優(yōu)秀副攻,坐穩(wěn)主力的位置。副攻除了在攔網(wǎng)要有所作為之外,進(jìn)攻上也必須有特點(diǎn)。副攻的進(jìn)攻不需要和主攻一樣。但主要有兩個(gè)特點(diǎn),一個(gè)是吸引對方攔網(wǎng),為己方進(jìn)攻創(chuàng)造條件;另一個(gè)是利用快速多變的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻,起到改變進(jìn)攻節(jié)奏,豐富進(jìn)攻手段的效果。由于副攻進(jìn)攻速度快、所以對一傳的要求很高,當(dāng)一傳到位情況下,副攻可以通過在二傳身前、身后的跑動(dòng)分散對方攔網(wǎng),給主攻創(chuàng)造機(jī)會(huì);同時(shí)也可以自己打戰(zhàn)術(shù)球,以快制勝,對方攔網(wǎng)也很難跟上節(jié)奏,從而增加扣球的成功率。
二傳
二傳是一支球隊(duì)里的靈魂、大腦,是組織進(jìn)攻的關(guān)鍵人物。二傳需要具備良好的心理素質(zhì)、細(xì)膩的手上技術(shù)和快速的腳下移動(dòng),特別要指出的是,二傳的跳傳是非常重要的。一個(gè)出色的二傳必須具備跳傳的能力,這樣能盡可能快地組織快攻。同時(shí),在一傳不到位的情況下,二傳的調(diào)整傳球顯得尤為關(guān)鍵。因此,球隊(duì)通常對二傳的要求是非常高的,如果二傳在對抗中不能冷靜地分配球,將進(jìn)攻組織起來,那么攻手就相當(dāng)于一盤散沙,無法形成有威脅的整體。二傳的移動(dòng)也很關(guān)鍵,尤其是一傳不到位時(shí)、二傳輪換到后排時(shí),這時(shí)候的傳球質(zhì)量直接決定攻手的下球成功率。此外,二傳的攔網(wǎng)也有比較高的要求,特別是二號位的定點(diǎn)攔網(wǎng),還有就是參與攔網(wǎng)之后的反擊的組織。
接應(yīng)
接應(yīng)是現(xiàn)代排球發(fā)展的產(chǎn)物,同時(shí)也是當(dāng)今排壇的弄潮兒,許多高水平的球隊(duì)里,無論男排還是女排。接應(yīng)的位置已經(jīng)逐漸取代主攻,成為全隊(duì)主要得分手,同時(shí)也是球隊(duì)里戰(zhàn)術(shù)體系的靈魂和核心。通常,接應(yīng)被譽(yù)為一支球隊(duì)里的定海神針。接應(yīng)主要分為兩種類型,一種是強(qiáng)力型接應(yīng),以巴西女排謝拉、俄羅斯男排米哈伊洛夫?yàn)榇?另一種是全面型接應(yīng),以中國女排周蘇紅、俄羅斯女排普羅蒂尼科娃為代表。兩種接應(yīng)的主要區(qū)別在于,強(qiáng)力型接應(yīng)一般不參與接一傳,而且進(jìn)攻以二號位和一號位的定點(diǎn)強(qiáng)攻為主;全面性接應(yīng)需要承擔(dān)大部分的一傳,同時(shí)進(jìn)攻多以和副攻配合的跑動(dòng)進(jìn)攻為主。
接應(yīng)為什么可以取代主攻成為球隊(duì)的核心,從現(xiàn)代排球發(fā)展的潮流來看,男排已經(jīng)是流行中間加壓、兩邊拉開的打法,女排也逐漸向這方面靠攏。兩邊拉開的進(jìn)攻中,二號位和一號位的火力非常關(guān)鍵,因?yàn)檫@個(gè)位置擊球的線路比較開闊,同時(shí)對方防守也有一定的難度。更重要的是,充分利用這兩個(gè)位置,可以讓接應(yīng)在六個(gè)輪次中都可以參與進(jìn)攻,保證進(jìn)攻體系的立體化,同時(shí)盤活整場進(jìn)攻點(diǎn)。這些都是接應(yīng)逐漸成為定海神針的關(guān)鍵因素。
自由人
自由人是一支球隊(duì)的保姆,他不僅要喂飽攻手足夠到位的一傳,同時(shí)也要為球隊(duì)的防守反擊把好最后的一道關(guān),不讓對方將球落在己方的場區(qū)內(nèi)。自由人也是21世紀(jì)以來排球發(fā)展的新趨勢,他的出現(xiàn),改變了傳統(tǒng)培養(yǎng)隊(duì)員的觀念。以往要求每個(gè)隊(duì)員都很全面,攻防的基本功都需要很扎實(shí)?,F(xiàn)在有了自由人,副攻的防守能力就顯得不那么重要了,到了后排自由人通常會(huì)把副攻換下。因此,這對歐美排球的發(fā)展是相當(dāng)有利的。
由于自由人承擔(dān)起接一傳和防守的重要任務(wù),因此他除了要有穩(wěn)定的一傳到位率意外,腳下移動(dòng)必須精準(zhǔn)、到位。同時(shí),在防守對方扣球的時(shí)候,需要做出準(zhǔn)確的卡位判斷和良好的手感,這樣才能為防守反擊創(chuàng)造條件。自由人的出現(xiàn),使得排球場的競爭變得激烈,同時(shí)也豐富了排球的內(nèi)涵。