2023海口世界沙灘排球比賽具體賽程

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2023海口世界沙灘排球比賽賽程

_以上賽程僅作參考，據天氣等因素臨時調整

2023世界沙灘排球職業(yè)巡回賽挑戰(zhàn)賽參賽明星運動員組合：

如何快速學會打排球

1、學會基本的站姿。

當你不在發(fā)球位置時，通常都是采取一種基本的排球站姿。腳比肩略寬，你的體重應向前接近你的腳趾，你的膝蓋彎曲。請確保你的臂膀自由并在你面前。

跟許多人認為的不一樣，排球其實是一項劇烈運動。在一次比賽中，運動員可能要走相當于幾公里的路程。

2、練發(fā)球。

基本的發(fā)球是要將球發(fā)過網，開始比賽。發(fā)球隊員可以站在發(fā)球線后面任意位置。如果對方沒有能夠接到球，那么得一分。

有經驗的隊員會采用上手發(fā)球：

3、將球在面前扔起。

用你慣用的手，握拳，揮出。

屈肘把你的手帶到更接近你的肩膀的位置。

伸直肘部，用拳頭的外面擊球。

經驗較少的隊員可以采用下手發(fā)球。

將球在面前扔起(發(fā)球時球必須在空中)。

用你慣用的手，握拳，垂在身體一邊。

你的肘應該略有彎曲，你的拇指應橫跨您的手指。

用拳頭正面在腰部高度擊球。應該用拳頭彎曲的拇指和食指擊到球。

4、接球。

這是最常見的接球的方式。理想情況下，你會"傳遞"它到二傳手上。接球是三下接球反擊中的第一擊。

左手握拳。然后，用你的右手包圍左拳。兩個拇指應平貼頂部的你的手，指甲向上。

旋轉你的肘部，直到你的前臂的平面一側朝上。你的手臂應該是直出在你面前，輕微向下傾斜，你的肘部應固定。

移動，使球直接在你的面前。站姿，你的腳肩打開，等待直到球落到你的腰的高度。

讓球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一個聳肩的動作，把球向上推出，前臂的角度與想讓球前往的方向一致。

5、練習傳球。

通常情況下，您不會直接將球傳過對方場地。相反的，你要將球在你這方場地高高傳起，讓另一名隊員扣球。

靠攏保持你的雙手在一起，中間你可以看到一個三角形窗口。將您的腳肩寬分開，并稍微彎曲你的腿。

當球達到眼睛高度時用你的指尖擊球。在你擊到球的同時向上推你的腿。

如果你是用手掌擊到球，在正規(guī)比賽中，會被判作持球，就好像你抓到了球然后將它提起一樣。

6、學會扣球。

扣球也被稱為是“攻擊”。

接近球，抬起你慣用的手。你的手應該彎曲像是球的形狀，肘應該彎曲的。

跳起來用你的手掌擊球。盡量跳到最高，可以發(fā)揮最大的力量。球應飛過網，非常地向下，使對方團隊很難接回。

7、準備攔網。

對于近網的三個球員，攔網用于擋住對方的扣球。有兩種類型的攔網：

進攻型攔網的目的是讓球落在對方場地內。時機必須完全正確，跳起來，預測球的軌跡，用力擋住，攔回對手的一側。理想情況下，它將球直接落到地面上。

防御性或是軟攔網，只用于消減扣球的力量，使自己的隊員容易把它接起來。球擊中攔網隊員的手掌，沿指尖飛走，消減扣球的力量，由另一位球員接起。

8、救球。

這是主要為倒地救球 -- 防守方在球落地前將其救起的一個漂亮的動作。它涉及到很高程度的反應靈敏和技巧。

在救球時，隊員胸部著地，胳膊伸出。非常重要的是，必須安全地做這個動作，否則可能帶來傷害。經驗豐富的球員會伴以翻滾動作，以盡量減少受傷的危險。

快速學會打排球的秘訣

No1是一定要具備“吃苦耐勞”的精神品質了。打排球時，球打在手上，稍微打一會就會出現淤青，可一定要堅持哦~

No2一定要記住，任何時刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿彎曲，千萬得忍著痛，不然就控制不了球的方向~

No3一定要選擇合適的球，不能太硬也不能太軟，不然會削弱你打球的興趣~

No4得擺正各種發(fā)球，打球的姿勢，牢記姿勢很重要。

No5多和伙伴們組團打打二流的比賽，鬧著玩，會讓你更快愛上打排球哦~

No6最基礎的就是扎扎實實的練好自墊，找到感覺是很重要的。

No7剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手鏈，以免傷到自己，不讓打排球給你帶來心理陰影，要保護好自己哦~

排球的戰(zhàn)術講解

可分為個人戰(zhàn)術和集體戰(zhàn)術兩大類 。個人戰(zhàn)術即個人根據場上情況有目的地運用技術的過程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網 、后排防守6項個人戰(zhàn)術 。

集體戰(zhàn)術是指兩個或兩個以上隊員之間有組織、有目的的集體協同配合。集體戰(zhàn)術包括進攻戰(zhàn)術和防守戰(zhàn)術。

進攻戰(zhàn)術是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后，全隊所采取的有目的、有組織的進攻行動。進攻形式包括強攻、快攻、兩次球及其轉移。強攻指在沒有同伴掩護的情況下，強行突破對方攔防的進攻。快攻指扣擊二傳傳出的各種平、快球，以及用這些平、快球作掩護所組成的各種戰(zhàn)術配合。兩次球及其轉移指當一傳來球較高，又在網前適合扣球的位置，前排隊員可跳起直接進行扣球。如對方攔網嚴密，可在空中把球轉移給其他

排球運動有哪些規(guī)則

排球是一項集體活動，它和足球、籃球相比，更需要集體的配合，因此每個人都必須各司其職。排球場上的六個人，通常有如下的幾種身份：主攻、副攻、二傳、接應和自由人。

主攻

主攻是一支球隊里的重炮手，也是主要得分手。主攻通常需要有比較出色的腰腹力量，同時擁有出眾的爆發(fā)力，還必須要有一定的滯空能力。因為主攻通常需要在四號位、以及后排通過強攻突破對方的攔網。而且更重要的是，一傳到位的球，主攻必須扣死;一傳不到位的球，主攻更應該憑借自身的能力將球處理過網。相對而言，主攻除了在進攻上要有較強的突破能力之外，更需要有出色的一傳。無論是男排還是女排，現在“二主一自由人”接一傳的體系是比較流行的，因此主攻必須承擔起全隊一傳的重任。在北京奧運會女排1/4決賽中，意大利隊在決勝局就是因為主攻皮西尼尼一傳崩潰，導致意大利隊在領先的情況下，被美國隊翻盤，無緣決賽。

副攻

副攻是一支球隊里的城墻，明顯地，副攻必須具備優(yōu)秀的攔網技術，否則就不能成為一個優(yōu)秀的副攻。副攻對身體素質的要求主要是身高，通常副攻是一支球隊里面最高的。但并不是高就能壓制對方的進攻，腳下的移動、預判、起跳的.時機、攔網手型，這些都是一體的，攔網出色的副攻，即使他的進攻一般，也能給對方施加很大的壓力。比如在00年至03年間的俄羅斯女排，當時名教練卡爾波利啟用的一名副攻是貝利科娃，這就是一個典型。盡管貝利科娃只會打身前快球，而且打得很一般，但就是因為她出色的攔網技術力壓當時其他的優(yōu)秀副攻，坐穩(wěn)主力的位置。副攻除了在攔網要有所作為之外，進攻上也必須有特點。副攻的進攻不需要和主攻一樣。但主要有兩個特點，一個是吸引對方攔網，為己方進攻創(chuàng)造條件;另一個是利用快速多變的戰(zhàn)術進攻，起到改變進攻節(jié)奏，豐富進攻手段的效果。由于副攻進攻速度快、所以對一傳的要求很高，當一傳到位情況下，副攻可以通過在二傳身前、身后的跑動分散對方攔網，給主攻創(chuàng)造機會;同時也可以自己打戰(zhàn)術球，以快制勝，對方攔網也很難跟上節(jié)奏，從而增加扣球的成功率。

二傳

二傳是一支球隊里的靈魂、大腦，是組織進攻的關鍵人物。二傳需要具備良好的心理素質、細膩的手上技術和快速的腳下移動，特別要指出的是，二傳的跳傳是非常重要的。一個出色的二傳必須具備跳傳的能力，這樣能盡可能快地組織快攻。同時，在一傳不到位的情況下，二傳的調整傳球顯得尤為關鍵。因此，球隊通常對二傳的要求是非常高的，如果二傳在對抗中不能冷靜地分配球，將進攻組織起來，那么攻手就相當于一盤散沙，無法形成有威脅的整體。二傳的移動也很關鍵，尤其是一傳不到位時、二傳輪換到后排時，這時候的傳球質量直接決定攻手的下球成功率。此外，二傳的攔網也有比較高的要求，特別是二號位的定點攔網，還有就是參與攔網之后的反擊的組織。

接應

接應是現代排球發(fā)展的產物，同時也是當今排壇的弄潮兒，許多高水平的球隊里，無論男排還是女排。接應的位置已經逐漸取代主攻，成為全隊主要得分手，同時也是球隊里戰(zhàn)術體系的靈魂和核心。通常，接應被譽為一支球隊里的定海神針。接應主要分為兩種類型，一種是強力型接應，以巴西女排謝拉、俄羅斯男排米哈伊洛夫為代表;另一種是全面型接應，以中國女排周蘇紅、俄羅斯女排普羅蒂尼科娃為代表。兩種接應的主要區(qū)別在于，強力型接應一般不參與接一傳，而且進攻以二號位和一號位的定點強攻為主;全面性接應需要承擔大部分的一傳，同時進攻多以和副攻配合的跑動進攻為主。

接應為什么可以取代主攻成為球隊的核心，從現代排球發(fā)展的潮流來看，男排已經是流行中間加壓、兩邊拉開的打法，女排也逐漸向這方面靠攏。兩邊拉開的進攻中，二號位和一號位的火力非常關鍵，因為這個位置擊球的線路比較開闊，同時對方防守也有一定的難度。更重要的是，充分利用這兩個位置，可以讓接應在六個輪次中都可以參與進攻，保證進攻體系的立體化，同時盤活整場進攻點。這些都是接應逐漸成為定海神針的關鍵因素。

自由人

自由人是一支球隊的保姆，他不僅要喂飽攻手足夠到位的一傳，同時也要為球隊的防守反擊把好最后的一道關，不讓對方將球落在己方的場區(qū)內。自由人也是21世紀以來排球發(fā)展的新趨勢，他的出現，改變了傳統培養(yǎng)隊員的觀念。以往要求每個隊員都很全面，攻防的基本功都需要很扎實?，F在有了自由人，副攻的防守能力就顯得不那么重要了，到了后排自由人通常會把副攻換下。因此，這對歐美排球的發(fā)展是相當有利的。

由于自由人承擔起接一傳和防守的重要任務，因此他除了要有穩(wěn)定的一傳到位率意外，腳下移動必須精準、到位。同時，在防守對方扣球的時候，需要做出準確的卡位判斷和良好的手感，這樣才能為防守反擊創(chuàng)造條件。自由人的出現，使得排球場的競爭變得激烈，同時也豐富了排球的內涵。