中風(fēng)是中老年人常見(jiàn)的腦血管急癥，可因腦血栓或腦出血而導(dǎo)致偏癱、失語(yǔ)、昏迷等現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。而夏季天氣炎熱，容易引發(fā)熱中風(fēng)。那么炎夏如何預(yù)防熱中風(fēng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的如何預(yù)防中風(fēng)的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　氣溫高警惕“熱中風(fēng)”

　　夏季酷熱多雨，空氣濕度大，如果不能順應(yīng)氣候變化，體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，很容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。“熱中風(fēng)”就是其中一種。中風(fēng)不僅會(huì)發(fā)生在氣溫低的冬季，夏季也是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。因此，這一節(jié)氣我們(尤其是患有高血壓、冠心病、高脂血癥的“三高”老人)一定要警惕夏季的“熱中風(fēng)”。

　　老年人體內(nèi)水分相對(duì)較少，如果夏季出汗過(guò)多，更易損耗陰津，致心火熾盛，腎陰不足?！毒霸廊珪?shū)·非風(fēng)》中指出：“多以素不能慎，或七情內(nèi)傷，或酒色過(guò)度，先傷五臟之真陰。”而空調(diào)、電風(fēng)扇以及生冷食物又會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，這些都會(huì)增加發(fā)生中風(fēng)的機(jī)會(huì)。總之，中風(fēng)病癥無(wú)論病因如何，都是氣血相搏，血?dú)饬魷谀X，經(jīng)氣瘀滯，導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，肌膚筋脈失于濡養(yǎng)，陰陽(yáng)互不維系所致。

　　老年人一定要注意，如出現(xiàn)頭昏、頭痛、半身麻木酸軟、肢體無(wú)力、視物模糊、頻繁打哈欠等都是中風(fēng)前的癥狀，俗稱小中風(fēng)。此時(shí)應(yīng)該立即就醫(yī)，以免造成更大的危害。

　　如何預(yù)防中風(fēng)

　　夏天補(bǔ)水是預(yù)防熱中風(fēng)的關(guān)鍵。老年人生理反應(yīng)遲鈍，應(yīng)該“不渴也喝水”，采取少量頻飲的方法，多喝白開(kāi)水，多喝湯。如做法簡(jiǎn)單又清熱解暑的冬瓜荷葉湯：以冬瓜500克，鮮荷葉一張，煮湯，可清熱解暑、利尿除濕、生津止渴。

　　另外，也可以喝點(diǎn)綠豆湯，多吃一些容易消化的食物，像新鮮蔬菜、水果、魚(yú)和豆類(lèi)食物，醋、山楂也能降血脂、軟化血管，對(duì)老人夏季養(yǎng)生非常有幫助。

　　夏季防中風(fēng)也可采用穴位療法。手厥陰心包經(jīng)上的中沖穴有蘇厥開(kāi)竅、清心泄熱的功效，為常用穴之一。如果搭配內(nèi)關(guān)穴、水溝穴，還能治小兒驚風(fēng)、中暑、中風(fēng)昏迷等。方法：以左手手指甲掐按右手上的中沖穴，約1分鐘即可，再換右手按摩左手中沖穴1分鐘?？奢啌Q進(jìn)行。按摩中沖穴可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)。

　　對(duì)于中風(fēng)、虛脫等突發(fā)性疾病導(dǎo)致人突然昏厥時(shí)，也不要驚慌，可掐住患者手掌虎口處的合谷穴，持續(xù)2～3分鐘，昏厥能很快消失。頭頂部的百會(huì)穴及足底心前1/3處的涌泉穴，也可令患者盡快蘇醒。

　　為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，老年人的“保駕”藥物也是不能少的。要定期去醫(yī)院檢查血壓，化驗(yàn)血脂、血糖、血黏度。需要靠降壓藥和降脂藥來(lái)改變血液內(nèi)環(huán)境的，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，以免發(fā)生意外。

　　夏日缺水 血液黏稠血管堵

　　夏季最熱時(shí)溫度可達(dá)40攝氏度左右，當(dāng)氣溫升到32攝氏度以上時(shí)，特別是相對(duì)濕度達(dá)到70%以上時(shí)，人體體溫調(diào)節(jié)就主要依靠汗液的蒸發(fā)來(lái)散熱，每天至少要排出1000毫升甚至更多的汗水。出汗多而大量喪失水分，如果未得到及時(shí)的補(bǔ)充，容易造成“脫水”，“脫水”使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，微小血栓堵塞腦血管進(jìn)而會(huì)引起“缺血性中風(fēng)”。假如本身就有高血壓而沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制，更容易發(fā)生中風(fēng)。

　　大量出汗時(shí)人會(huì)渴，要做到及時(shí)補(bǔ)水。但很多老年人夏天待在空調(diào)房間里，對(duì)缺水感覺(jué)不明顯，造成水分沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充、血液黏稠，入夜后血循減緩，易形成血栓，造成腦梗死。專家提醒，老年人夏季一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過(guò)5克)。半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處?？照{(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時(shí)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

　　平安過(guò)夏天的方法

　　專家提示，夏天氣溫高，濕度大，人體容易受外界環(huán)境影響，尤其是老年人由于組織器官生理功能衰退，適應(yīng)能力減弱，稍不注意便會(huì)引起多種疾病或者使原來(lái)的疾病加重。因此，老年人特別是患有高血壓、心腦血管、糖尿病等疾病的患者應(yīng)特別注意保健，平安過(guò)夏天。具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、飲食清淡

　　夏季老年人的消化功能普遍減退，不思飲食。老年人的食物宜溫軟易消化，清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃些新鮮蔬菜水果及魚(yú)、蝦、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤餅、油條等油膩厚味之物。三餐要有規(guī)律，定時(shí)定量，切忌過(guò)飽過(guò)饑。

　　2、清靜養(yǎng)神

　　盛夏人的火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面應(yīng)息其怒、靜其心、安其神，使心清保持寧?kù)o狀態(tài)。要養(yǎng)成心平氣和的性格習(xí)慣，應(yīng)善于控制自我，清靜養(yǎng)神，忌躁制怒，保持情緒穩(wěn)定和豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)。

　　3、起居有常

　　夏天老年人要做到“早臥早起，無(wú)厭子日”。晨起后，適當(dāng)體育鍛煉，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受性，應(yīng)適當(dāng)午睡，以養(yǎng)精蓄銳，使身體處于最佳狀態(tài)，不可貪涼而臥、迎風(fēng)而臥，以免受涼而誘發(fā)疾病。

　　4、居室通風(fēng)

　　老年人的居室，應(yīng)保持清潔衛(wèi)生、通風(fēng)安靜。做好室內(nèi)的防暑降溫，合理地關(guān)閉門(mén)窗、通風(fēng)換氣，忌久待在高溫環(huán)境里。早晚室外氣溫低，應(yīng)打開(kāi)門(mén)窗，中午室外氣溫高，應(yīng)關(guān)閉門(mén)窗、啟動(dòng)電風(fēng)扇空調(diào)等。

　　5、逐漸降溫

　　夏季高溫老年人不宜暴沖暴洗冷水澡，避免導(dǎo)致軀體溫度驟降，使筋骨受涼引起關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木。特別是患有冠心病、高血壓病的老年人，洗澡后要盡快擦干身上的水珠穿好內(nèi)衣，然后再去風(fēng)涼處。

　　6、飲食有節(jié)

　　夏季炎熱不宜食用過(guò)多的冷飲。碳酸飲料、冰棍、啤酒等均是對(duì)胃腸黏膜不良物理性刺激的食物，可以使胃腸道蠕動(dòng)減弱，甚至痙攣。特別是消化道有病的老年人更不宜多飲。

　　7、少量多飲

　　老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以補(bǔ)充夜晚消耗的水分。老年人夏季除正常三餐飲食外，每天的飲水量應(yīng)保持在1500至2000毫升左右，以少量多飲為主，不能等到口渴才想起飲水。