健康的重要性每個(gè)人都不應(yīng)忽視，都需要了解一些健康知識(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的健康知識(shí)學(xué)習(xí)手冊(cè)的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　健康知識(shí)學(xué)習(xí)手冊(cè)

　　第三部分 吸煙與健康

　　1.《北京市公共場所禁止吸煙的規(guī)定》是(1996年5月15日)實(shí)施的。

　　2. 違反《北京市公共場所禁止吸煙的規(guī)定》的個(gè)人可處以(10元)罰款。

　　3. “世界無煙日”是每年的(5月31日)。

　　4. 我國煙草的產(chǎn)量，銷售占世界(第1位)。

　　5. 香煙中使人成癮的物質(zhì)是(尼古丁)。

　　6. 香煙煙霧中導(dǎo)致心腦血管疾病的有毒化合物是(煙焦油和一氧化碳)。

　　7. 經(jīng)常在充滿香煙的煙霧中不吸煙者吸入煙霧稱(被動(dòng)吸煙)。

　　8. 在我國死亡率最高均與吸煙有關(guān)的前三位疾病是(呼吸系統(tǒng)病、癌癥、心血管病)。

　　9. 目前在世界上正在開展無煙民的國家是(新加坡)。

　　10. 吸食低焦油含量的香煙(不安全)。

　　11. 懷孕期間吸煙會(huì)增加(自然流產(chǎn))的危險(xiǎn)性。

　　12. 煙草產(chǎn)品中(沒有)安全的。

　　13.(肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌)與吸煙有關(guān)系。

　　14. 世界衛(wèi)生組織《煙草框架公約》生效的時(shí)間是(2005年2月28日)。

　　15. 我國開始履行《煙草框架公約》的時(shí)間是(2006年8月)。

　　16.《北京市公共場所禁止吸煙的規(guī)定》確定禁止吸煙的場所是(會(huì)議室、商店、體育館、影劇院、中小學(xué)校)。

　　17. 煙草中含有的主要有害成分是(尼古丁、煙焦油、一氧化碳、致癌物質(zhì)等)。

　　18. 吸煙會(huì)導(dǎo)致多種疾病，如(肺癌、氣管嚴(yán)、肺氣腫、高血壓、冠心病、胃潰瘍、腦溢血、流產(chǎn))等。

　　19. 吸煙不僅危害健康，還(容易引起火災(zāi)、浪費(fèi)錢財(cái)、影響家庭和睦)等。

　　20. 尼古丁會(huì)(增加心臟負(fù)荷、收縮血管、影響腦部功能)還會(huì)讓吸煙的人上癮。

　　21. 香煙中的有害物質(zhì)(尼古丁、煙焦油、苯丙芘、一氧化碳等)。

　　22. 青少年不能吸煙是因?yàn)?香煙中含有許多有害物質(zhì)，長期吸煙可以導(dǎo)致氣管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。

　　另外青少年正處在身體發(fā)育的高峰階段，身體發(fā)育還未成熟，應(yīng)激性抵抗力比較差，對(duì)各種有害物質(zhì)比較敏感， 吸煙對(duì)身體健康非常有害)。

　　23. 過節(jié)的時(shí)候，熱情的朋友遞給你一根香煙，勸你嘗一下，應(yīng)該(婉言拒絕，并講明道理)。

　　24. 有人說“長期吸煙的人戒煙后會(huì)誘發(fā)某些疾病”的說法是不對(duì)的?？茖W(xué)觀察證明，戒煙后(患病的機(jī)會(huì)就會(huì)減

　　少。戒煙五年后，得病的機(jī)會(huì)就會(huì)恢復(fù)到與不吸煙的正常人一樣)。

　　25.(酒能促進(jìn)煙中有害物質(zhì)的吸收，使有害物質(zhì)更快進(jìn)入人體，)煙酒并用危害大。

　　第四部分 傳染病預(yù)防

　　1. 腸道傳染病的是通過(口)傳播的。

　　2. 狂犬病是(可防不可治)。

　　3. 傷寒是通過(糞-口途徑)傳播的。

　　4. 接種卡介苗能預(yù)防(結(jié)核病)。

　　5.(霍亂、肝炎、傷寒、痢病)屬于腸道傳染病。

　　6.(瘧疾、絲蟲病、乙腦)是通過蚊子傳播的。

　　7. 預(yù)防艾滋病必須(潔身自好，不進(jìn)行婚外性接觸、不共用注射器)。

　　8. 患有(痢疾、傷寒、病毒性肝炎、活動(dòng)性肺結(jié)核、化膿性或滲出性皮膚病)的飲食從業(yè)者應(yīng)調(diào)理崗位。

　　9. 甲肝的傳染源是(甲肝病人和甲肝病毒攜帶者)。

　　10. 目前最常見的性病有(淋病和梅毒)。

　　11. 甲肝通過(糞-口)傳播。

　　12. 狂犬是狂犬病的主要傳染源，此外還有感染上狂犬病毒的(豬和貓)。

　　13. 蒼蠅能傳播(霍亂、傷寒)。

　　14. 世界艾滋病日是每年的(12月1日)。

　　15. 乙型肝炎與(艾滋病)的傳播途徑最相似。

　　16. 傳播乙肝的(傳染源)是(身體內(nèi)有乙肝病毒的人)。

　　17. 非典型肺炎的主要(通過空氣飛沫傳播)。

　　18. 根據(jù)血清流行病學(xué)調(diào)查，我國攜帶乙肝病毒的人約占總?cè)丝诘?10%)。

　　19. 肺結(jié)核主要發(fā)生在(嬰幼兒、青年和老年人)。

　　20. 肺結(jié)核的傳播途徑主要通過(空氣傳播)。

　　21. 艾滋病的學(xué)術(shù)全稱為(獲得性免疫缺陷綜合征)。

　　22. 艾滋病是由(人類免疫缺陷病毒)引起的。

　　23.(與艾滋病病毒感染者性交)能感染艾滋病病毒。

　　24. 我國首次發(fā)現(xiàn)艾滋病病例是(1985)年。

　　25. 目前為止，我國有(23個(gè)省、4個(gè)直轄市、5個(gè)自治區(qū)和2個(gè)特別行政區(qū))發(fā)現(xiàn)了艾滋病病毒感染者和艾滋病 病人。

　　26. 目前，可以作為我國預(yù)防艾滋病的基本措施是(教育公眾、潔身自愛、自我防護(hù))。

　　27.(患艾滋病的母親哺乳嬰兒)可能傳播艾滋病病毒。

　　28. 2005年我國政府公布的全國HIV病毒感染者有(65萬)。

　　29. 艾滋病的三種傳播途徑(血液傳播、性傳播和母嬰傳播)。

　　30. 在你急需了解有關(guān)艾滋病的正確知識(shí)時(shí)，最方便可靠的方法是(打艾滋病熱線電話)。

　　31.(共用剃須刀)行為有傳染艾滋病的危險(xiǎn)。

　　32. 發(fā)現(xiàn)自己可能染上性病時(shí)應(yīng)該(到正規(guī)的醫(yī)院或門診部求治)。

　　33. 性病患者徹底治愈的標(biāo)準(zhǔn)是(病原體完全消失)。

　　34. 我國防治性病的方針是(預(yù)防為主、防治結(jié)合、綜合治理)。

　　35. 新生兒用1%硝酸銀點(diǎn)眼的制度是為了預(yù)防新生兒的(淋菌性結(jié)膜炎)。

　　36. 性病病人因?yàn)樯称髌つw黏膜有破損而更容易染上(艾滋病病毒)。

　　37. 尖銳濕疣和生殖器皰疹除了容易復(fù)發(fā)外，還可能引起(不孕不育癥)。

　　38. 淋病和非淋病性尿道炎可以損害男女的生殖系統(tǒng)，引起(不孕不育癥)。

　　39. 目前打預(yù)防針主要是為了預(yù)防(傳染病)。

　　40. 打針后要做到“兩個(gè)不”指的是(打針后注意不抓、不撓)。

　　41. 計(jì)劃免疫日是(4月25日)。

　　42. 兒童口服糖丸是為了預(yù)防(小兒麻痹癥，也叫脊髓灰質(zhì)癥炎)。

　　43. 預(yù)防甲肝最主要的方法是(注意飲食衛(wèi)生)

　　44. 甲肝病人的用具可用(漂白粉消毒)

　　45. 乙型肝炎是通過(血液、精液、陰道分泌物、唾液的傳播以及醫(yī)源性的傳播和母嬰的傳播)。

　　46. 預(yù)防乙肝最有效的方法是(注射乙肝疫苗)。

　　47.(鼠類)是流行性出血熱的主要傳播源，(家貓也可以傳播此病)。

　　48.(滅鼠防鼠、注射疫苗、經(jīng)常野外作業(yè)的人群加強(qiáng)防護(hù)措施、檢螨滅螨)可以預(yù)防流行性出血熱。

　　49. 計(jì)劃免疫“五苗防七病”中“五苗”是指(卡介苗、麻疹疫苗、百白破三聯(lián)疫苗、小兒麻痹疫苗和乙肝型肝炎 疫苗)它們可以分別預(yù)防結(jié)核病、麻疹、白喉、百日咳、破傷風(fēng)、脊髓灰質(zhì)炎和乙型肝炎。

　　第五部分 慢性病預(yù)防

　　1. 當(dāng)前(慢性非傳染性疾病)是主要影響我市居民健康和死亡的疾病。

　　2.(不良生活方式)是慢性非傳染性疾病的主要病因之一。

　　3. 健康的四大基石是(合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡)。

　　4. 遵照健康的“四大基石”科學(xué)地生活，能使高血壓減少(55%)。

　　5. 據(jù)調(diào)查，我國亞健康人數(shù)占全國人口的(70%)。

　　6. 冠心病最主要的危險(xiǎn)因素是(高血壓、高脂血癥、吸煙)。

　　7. 1993年世界衛(wèi)生組織規(guī)定成人正常血壓是(收縮壓<140毫米汞柱，舒張壓<90毫米汞柱)。

　　8. 高血壓患者的服藥方法是(終生服藥)。

　　9. 中風(fēng)最主要的危險(xiǎn)因素是(高血壓)。

　　10. 高血壓治療依據(jù)是(血壓水平)。

　　11. 高血壓最嚴(yán)重的并發(fā)癥是(腦中風(fēng)、冠心病)。

　　12. 典型糖尿病的主要癥狀是(多飲、多尿、多食、消瘦)。

　　13. 全國高血壓宣傳日是(10月8號(hào))。

　　14. 青少年肥胖的主要原因是(缺乏運(yùn)動(dòng))。

　　15. 我國成人高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是(140/90毫米汞柱以上)

　　16. 長期攝入(鹽)過多容易導(dǎo)致高血壓。

　　17. 判斷體重正常與否使用指標(biāo)最科學(xué)的是(身高體重指數(shù)BMI)。

　　18. 肥胖者為了控制體重不吃早餐是不對(duì)的。

　　19.那些糖尿病與長期不健康的生活習(xí)慣有關(guān)(II型)

　　20. 根據(jù)某成年男子的身高、體重計(jì)算出BMI值為29.1，該男子體重屬于(肥胖)。

　　21. 高血壓、糖尿病、心腦血管病及惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病(與膳食中高鹽、高脂及低膳食纖維的攝入有密 切關(guān)系)。

　　22. 高血壓與生活方式密切相關(guān)，(肥胖者、經(jīng)常飲食過咸的人、飲酒過多的人、精神長期緊張、吸煙的人)易患

　　高血壓病。

　　23. BMI是身高體重指數(shù)， BMI=(體重Kg/身高M(jìn)的平方)。

　　第六部分 傷害的預(yù)防及應(yīng)急處理

　　1. 如果是在行駛中的輪胎突然爆裂，駕駛員應(yīng)(握緊方向盤，不要急踩剎車，盡量使車輛保持直線行駛)將車輛

　　停在路邊不妨礙交通的地方，并開啟危險(xiǎn)報(bào)警閃光燈，再車后設(shè)置警告標(biāo)志。

　　2. 當(dāng)天天氣預(yù)報(bào)有雷雨來臨時(shí)，首先要做的就是(關(guān)好門窗)，防止雷電直擊室內(nèi)或者防止球形雷飄進(jìn)室內(nèi)。

　　3. 雷雨天在戶外遇到突然來臨的雷雨，當(dāng)頭發(fā)硬豎起來時(shí)要(立即蹲下)。

　　4. 使用高壓鍋?zhàn)鲲?，飯菜做好后?不能)馬上取下壓力閥或者馬上開蓋。

　　5. 廚房里燃?xì)庑孤?，極易發(fā)生火災(zāi)或爆炸，發(fā)現(xiàn)有燃?xì)庑孤┣形痖_燈和打開電器開關(guān)，更不能動(dòng)用明火，要(迅

　　速打開門窗通風(fēng))。

　　6. 洗澡時(shí)，如果耳朵灌進(jìn)了水，應(yīng)該(用藥棉簽把耳中的水洗吸干)。

　　7. 指揮棒信號(hào)有直行信號(hào)、(左轉(zhuǎn)彎信號(hào))和停車信號(hào)。

　　8. 交通指揮人員持立正姿勢，體側(cè)迎向來車，左(或右)臂向左(或右)平伸，手掌向前，五指并攏，這是(手

　　勢指揮放行信號(hào))。

　　9. 意外事故中，發(fā)現(xiàn)受傷人員左右瞳孔大小不等，可能是(腦部受傷)。

　　10. 時(shí)間就是生命，搶救迅速是關(guān)鍵。一般從觸電后(6分鐘)內(nèi)搶救效果最好。

　　11. 高壓鍋使用中，(不要)觸動(dòng)高壓鍋的壓力閥，(更不要)在壓力閥上加放抹布等物品。

　　12. 觸電急救胸外按壓法操作時(shí)，搶救者位于觸電者一側(cè)或騎跨在觸電者腰部，兩手交疊，手掌根部放在(心口窩

　　稍低)處，兩乳頭間略低、胸骨下1/3處。

　　13. 觸電急救中，1分鐘開始搶救者90%有良好效果;從觸電后6分鐘開始搶救10%有點(diǎn)好效果;從觸電后(12)分

　　鐘再開始搶救活的可能性很小。

　　14. 發(fā)生腹瀉時(shí)一種簡單的急救是(堅(jiān)持合理進(jìn)食、進(jìn)水)。

　　15. 每日早晚用(食醋)在房內(nèi)各熏蒸1至2次，每次不少于15分鐘，可預(yù)防感冒或減緩感冒。

　　16. 在火災(zāi)初起階段，要做到的幾個(gè)要點(diǎn)是：其一，正確判斷;其二，逃生避難;其三，(忍痛自救，不可盲目地去

　　救他人)。

　　17. 異物進(jìn)入呼吸道時(shí)用環(huán)抱壓腹急救法：站在患者的背后，兩手握抱患者的腹部，即肚臍(上一寸)的地方。向

　　里、向上擠壓數(shù)次，直到把異物擠壓出來為止。

　　18. 著火逃生時(shí)，火焰夾著濃煙。辨別逃離方向時(shí)，一定要注意朝(有事故照明或明亮處)迅速撤離。

　　19. 盛夏時(shí)節(jié)天氣悶熱，容易發(fā)生腹瀉，涼拌菜不妨加點(diǎn)(醋)和蒜。

　　20. 假如你因工作需要不得不長時(shí)間坐著，首先要保持正確的坐姿，但是不要一次連續(xù)坐(2)個(gè)小時(shí)以上，每隔2

　　小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)。

　　21. 交通標(biāo)志、標(biāo)線是(依法)設(shè)立的，任何交通參與者都不準(zhǔn)“觸犯”，否則將受處罰。

　　22. 夜間不可用(打火機(jī))查看摩托車油箱內(nèi)是否有存油。

　　23. 車輛行駛中，將(身體任何部位)伸出車外是不對(duì)的。

　　24. 做油炸食品時(shí)，要預(yù)備鍋蓋及大塊濕毛巾，一旦起火，(可以用)鍋蓋蓋嚴(yán)滅火;(不要向)油鍋潑水。

　　25. 發(fā)生電器火災(zāi)時(shí)，不可取的撲救方法(用水撲救)。

　　26. 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，所有的安全通道均被切斷可暫時(shí)退到(衛(wèi)生間)。

　　27. 在高速公路上發(fā)生交通事故時(shí)，需在來車方向(100米以外)設(shè)置警告標(biāo)志。

　　28. 成人發(fā)生呼吸道異物時(shí)：可將自己的(腹部)對(duì)著椅背或臺(tái)邊，然后猛向上一壓，重復(fù)此動(dòng)作，直到異物排出。

　　29. 如果自駕車旅游，準(zhǔn)備好備用輪胎，車程最好控制在(六小時(shí))以內(nèi)，否則容易造成疲勞。

　　30. 在上下滾梯時(shí)一定要注意站在(右側(cè))，抓牢扶手，尤其要注意腳下，不要踏空，以防摔傷。

　　31. 綠燈亮?xí)r車輛(允許左轉(zhuǎn)彎、掉頭、直行或右轉(zhuǎn)彎。)

　　32. 汽車滑行時(shí)(車輛的技術(shù)狀況必須完好)。

　　33. 駕駛時(shí)，在車內(nèi)可以(聽收音機(jī))。

　　34. (人和牲畜)均能傳染“狂犬病”。

　　35. 當(dāng)化學(xué)品進(jìn)入眼睛時(shí)，應(yīng)該(迅速用冷水沖洗眼睛)。

　　36. 火災(zāi)時(shí)人致命的最主要是(窒息)。

　　37. (直起身子往外跑)是防止煙氣中毒不正確的方法。

　　38. 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，應(yīng)(按安全指示燈指示方向逃離)。

　　39. CO或煤氣中毒后，應(yīng)該立即(搬到通風(fēng)處)。

　　40. 如果身邊有人突然發(fā)生心臟病，應(yīng)該(讓病人躺下，找出病人身上可能帶有的急救藥品，盡快給急救中心打電

　　話，迅速送醫(yī)院搶救)。

　　41. 有人外傷骨折，搶救原則是(不了搬動(dòng)病人，保持骨折肢體原位，就近盡快找木板或紙板把骨折肢體固定，急

　　送醫(yī)院搶救)。

　　42. 發(fā)生(交通事故)撥打“122”報(bào)警， 如果有人員傷亡，(撥打“120”或“999”請(qǐng)求救護(hù))。

　　第七部分 健康的生活方式

　　1. 長期大量飲酒容易患心腦血管病，一般認(rèn)為喝酒(每天不超過150克，即3兩)。

　　2. 根據(jù)最新研究結(jié)果，(小麥)具有明顯的保健作用。

　　3. 能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)是(有氧運(yùn)動(dòng))。

　　4. 心腦血管患者最安全的運(yùn)動(dòng)方式是(步行)。

　　5. 最好的保健是(自我保健)。

　　6. 如果你心里有苦悶和煩惱的事，最好的解決辦法是(與親友交談)。

　　7. 有益的生活方式包括(不吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食)。

　　8. 目前，健康是指(身心健康)。

　　9. 青少年預(yù)防吸煙最有效的措施是(拒絕吸第一支煙)。

　　10. (100米沖刺跑)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

　　11. 體育鍛煉對(duì)身體的好處為(增加身體抵抗力、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)生長發(fā)育和延年益壽)。

　　12. 中年人注意保養(yǎng)的內(nèi)容是(不吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食、不過度疲勞)

　　13. 世界衛(wèi)生組織提倡最好的鍛煉方式是(走路)，老幼皆宜，不需道具，容易堅(jiān)持。

　　14. 不良的生活方式對(duì)健康有下列影響：降低身體素質(zhì)、(容易得慢性病、減壽)。

　　15. 有益的生活方式包括不吸煙、合理膳食、少飲酒、勤鍛煉)。

　　16. 達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間的最低要求是(每天運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，每周至少三次)。

　　17. 少量飲酒指(一天飲的酒量不超過1兩，葡萄酒、啤酒可增加一些)。

　　18. 一點(diǎn)酒不喝好不好?好。(雖然據(jù)資料顯示酒對(duì)心臟保健有一定的好處，但同時(shí)也損耗別的器官如肝臟，所以最

　　好是不喝酒)。

　　19. 有氧運(yùn)動(dòng)可以(增加身體各部位的血液流量、增加肺活量、改善心臟功能、增加骨密度、減少體內(nèi)脂肪、改善

　　心理狀態(tài))。

　　20. 最大心率和運(yùn)動(dòng)時(shí)適宜心率計(jì)算的方法是(最大心率=220-年齡。在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)各人情況制定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、

　　頻度和時(shí)間。一般運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率為最大心率的60%-70%之間較為適宜)。

　　21. 安全、有效的有氧運(yùn)動(dòng)包括以下幾部分：一、運(yùn)動(dòng)前5-10分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間;二、有氧運(yùn)動(dòng)階段，要保證“度”

　　(運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到的心率)和“量”(每周3次，每次60分鐘);三、運(yùn)動(dòng)后3-5分鐘的放松階段，鍛煉一下腰腹部等運(yùn)動(dòng)中未得到充分鍛煉的部位。

　　22. 為什么中年人要特別注意進(jìn)行身體檢查?(中年人身體開始老化，也容易發(fā)生心臟病、腦血管病、惡性腫瘤等

　　疾病，定期體檢可及早發(fā)現(xiàn)異常，及早醫(yī)治)。

　　23. 老年人應(yīng)該注意保持哪些衛(wèi)生習(xí)慣?(不吸煙;飲酒不過量;多喝水;積極適量的體育鍛煉;自我調(diào)節(jié)使精神

　　愉快)。

　　24. 什么是健康?(健康不僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)，而且是生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)。)

　　25. 請(qǐng)你說出怎樣才算是健康科學(xué)文明的生活方式?((1)不吸煙;(2)不酗酒;(3)經(jīng)常鍛煉身體;(4)合理飲 食;(5)不迷信;(6)鄰里和睦;(7)不賭博;(8)遵守交通規(guī)則等。)

　　26. 第一次衛(wèi)生革命和第二次衛(wèi)生革命的內(nèi)容是什么?(第一次衛(wèi)生革命的主要內(nèi)容是對(duì)付傳染病和寄生蟲病，主 要對(duì)策是抗菌素、疫苗和消、殺、滅手段。第二次文生革命的主要內(nèi)容是對(duì)付慢性非傳染性疾病，主要對(duì)策是 自我保健，開展全民健康教育。)

　　27. 有人認(rèn)為自己身體很好不需要鍛煉，對(duì)嗎?(不對(duì)，身體好也要鍛煉，因?yàn)樯眢w素質(zhì)不是一成不變的，不鍛煉 體質(zhì)就會(huì)下降，進(jìn)而容易得病。)

　　28. 有人認(rèn)為自己整天從事體力勞動(dòng)不必鍛煉了，對(duì)不對(duì)?(不對(duì)，體力勞動(dòng)往往只是局部肌肉活動(dòng)，體育鍛煉往 往是全身運(yùn)動(dòng)，兩者不可替代。)