如何預(yù)防空調(diào)病

　　專家分析空調(diào)病原因

　　長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，會出現(xiàn)鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀。預(yù)防“空調(diào)病”要經(jīng)常開窗通風(fēng)，最好在開機1～3小時后關(guān)機，然后打開窗戶，利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度?？照{(diào)溫度也不要調(diào)得過低，與室外溫差過大，容易感冒。不要將空調(diào)出風(fēng)口對著人體，因為直吹會使人體表面的毛孔急劇收縮，不能正常排汗，從而引起內(nèi)分泌紊亂，造成“空調(diào)病”。

　　高溫來襲，市民紛紛“躲在”空調(diào)房內(nèi)避暑，但時間一長，不適感就來了。專家提醒，長時間呆在空調(diào)房者出現(xiàn)全身疲勞，無精神，特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、惡心、想吐、頭暈、食欲不振等，就是所謂的“空調(diào)病”。

　　“空調(diào)病”最好的治療辦法——讓全身出汗

　　“空調(diào)病”是一種因違背人體生理規(guī)律而產(chǎn)生的疾病，其主要分為“夏季空調(diào)病”和“冬季空調(diào)病”。夏季，天氣炎熱，陽氣旺盛，按照自然規(guī)律，人體要排出大量汗液，一是為了散熱，二是為了排除體內(nèi)代謝物，給身體“解毒”，然而，由于人們長期處于空調(diào)環(huán)境中，出汗較少，很多的毒素就留在了身體中。

　　到了冬季，天氣寒冷，陽氣處于收藏之時。這時汗孔應(yīng)該閉合，保持能量，然而此時室內(nèi)卻暖氣大開，室溫通常為30攝氏度左右，于是人體很容易出汗，這導(dǎo)致能量的消耗，從而損傷人體正氣。

　　“空調(diào)病”最常見的問題為全身疲勞，無精神，特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、惡心、想吐、頭暈、食欲不振等?？照{(diào)病最主要的兩大危害為：降低人體的機體抵抗力和減弱人體適應(yīng)性，所以常處于空調(diào)房中的人很容易感冒以及舊病復(fù)發(fā)。

　　老年人在夏季時最容易由于使用空調(diào)不當(dāng)而產(chǎn)生“熱中風(fēng)”，如果空調(diào)房中的溫度調(diào)得過低，與外界氣溫相差懸殊，頻繁出入房間，忽冷忽熱，會使老人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液循環(huán)出現(xiàn)障礙而發(fā)生腦中風(fēng)。

　　治療“空調(diào)病”最好的辦法就是讓全身出汗。如果在空調(diào)房中呆的時間較長，就要進行30~40分鐘的運動，讓全身出汗，將體內(nèi)的毒素排出，趕走疲倦感，讓精神變得清爽。

　　夏季如何合理使用空調(diào)?

　　1、使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機一次?？照{(diào)室溫與室外的溫差最好不要超過7攝氏度;

　　2、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，直到身體適應(yīng)后再到陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，且多喝水，加速體內(nèi)新陳代謝;

　　3、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易生病。