雖然女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，不過(guò)一般女性每個(gè)月的生理周期都可以劃分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。很多人都希望能夠通過(guò)計(jì)算排卵期來(lái)避免懷孕，與此同時(shí)，又有一些女性希望計(jì)算排卵期來(lái)增加受孕幾率，不管是出于什么目的，掌握排卵期規(guī)律對(duì)女性的生活都是有幫助的。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下關(guān)于排卵期怎么算方面的知識(shí)，希望可以幫到大家哦。

　　排卵期怎么算

　　目前，女性測(cè)算排卵期的方法有許多種，一般來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的有5種，分別是月經(jīng)日期推算法、測(cè)量基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙自測(cè)法、觀察宮頸粘液法、B超監(jiān)測(cè)法。這些測(cè)算方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，有的準(zhǔn)確率高但是操作復(fù)雜，有的方法操作簡(jiǎn)單準(zhǔn)確度也相對(duì)較高，下面一塊來(lái)看看這些方法的優(yōu)缺點(diǎn)對(duì)照表?！?測(cè)算排卵期方法優(yōu)缺點(diǎn)對(duì)照表

　　月經(jīng)日期推算法

　　女性生理受激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，每個(gè)月生理周期可分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般情況下，周期正常的女性從月經(jīng)的第一天往前推14天即為排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日當(dāng)天，共10天，為排卵期，排卵期和月經(jīng)期以外的日子被稱為安全期。安全期又分排卵期安全期和排卵后安全期，從月經(jīng)干凈那天到排卵期開(kāi)始的前一天的那段日期為排卵前安全期，從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天為排卵后安全期，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

　　女性生理受激素影響而呈現(xiàn)周期性變化

　　比如，以月經(jīng)周期30天為例，這次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在9月15日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在10月15日(9月15日加30天)，再?gòu)?0月15日減去14天，則10月1日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是9月26~10月5日這十天為排卵期。

　　不過(guò)，需要提醒大家的是，用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，也就是說(shuō)要有很正?；蚴怯幸?guī)律的月經(jīng)周期，才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。

　　測(cè)量基礎(chǔ)體溫法

　　對(duì)于月經(jīng)周期不太規(guī)律的女性，用基礎(chǔ)體溫曲線來(lái)找自己的排卵日是一種比較實(shí)用的方法。每天清早醒來(lái)，在沒(méi)有任何活動(dòng)時(shí)，立即測(cè)體溫，這種體溫被稱為“基礎(chǔ)體溫”?；A(chǔ)體溫測(cè)排卵的方法為：把每天測(cè)得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上，排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36.5攝氏度，而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36.5攝氏度，正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃。不過(guò)，這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)告排卵將何時(shí)發(fā)生，而且基礎(chǔ)體溫的測(cè)量需要反復(fù)多次測(cè)試，并用表點(diǎn)線相連，從而發(fā)現(xiàn)規(guī)律。

　　女性基礎(chǔ)體溫變化曲線

　　需要注意的是：基礎(chǔ)體溫必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后，醒來(lái)尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化。如果生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，就不能用這種方法判斷了。