游泳安全與救助
游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于游泳安全與救助方法，供大家參考。
游泳的安全防范與救護(hù)
1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
夏季游泳的安全和救護(hù)常識(shí)
下水前應(yīng)當(dāng)注意：
1.不能空著肚子游泳，因?yàn)橛斡臼窍捏w力較大的運(yùn)動(dòng)之一。沒(méi)有旺盛的體力，在水里活動(dòng)容易出危險(xiǎn)。還有，剛吃過(guò)飯也不能下水，因?yàn)槭澄镌谖钢猩形聪?，劇烈的?dòng)作會(huì)使腸胃不適，引起全身抽筋。
2.游泳時(shí)必須結(jié)伴而行，不能單獨(dú)一個(gè)人去，防止萬(wàn)一出了意想不到的事故沒(méi)人發(fā)現(xiàn)。
3.見(jiàn)到有“禁止游泳”之類(lèi)標(biāo)志的地方，如水閘附近、有網(wǎng)箱養(yǎng)殖的地方、水下有障礙以及保護(hù)水源等地方都不能游泳，因?yàn)檫@些地方有的是不應(yīng)該去，有的會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。
4.游泳的場(chǎng)地，水底要選擇慢坡的地方，不要在陡坡的地方，尤其是剛會(huì)游泳的人，在陡坡地方更不利。
5.下水前還要做好準(zhǔn)備動(dòng)作，活動(dòng)一下筋骨，防止下水后身體不適應(yīng)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。
在水里應(yīng)當(dāng)注意：
1.下水后應(yīng)由淺到深。讓身體逐步浸入水中，到了齊腰深以后再把上身也撩上水，搓搓皮膚，做幾次深呼吸，等逐步適應(yīng)了水溫后，再把身子完全浸入水中。不要脫了衣服就一頭撲進(jìn)水里，那樣體溫和水溫差異較大，身體受到較強(qiáng)的刺激后，會(huì)發(fā)生抽筋等不良反應(yīng)。
2.在水里不能開(kāi)玩笑嚇唬人。比如，潛到水底去拉別人的腿，或出其不意地潑水澆人以及在別人后面搞一些突然襲擊的動(dòng)作，這些都可能使別人嗆水或是發(fā)生意外事故。
3.在不了解水底情況的時(shí)候，不能隨意跳水。一般來(lái)說(shuō)，跳水的地方，水深不得少于3米，而且水底還不能有漩渦、巖石、水草一類(lèi)的障礙，防止碰傷頭部或刮傷身體。
4.在水里活動(dòng)的時(shí)間，一次最好不超過(guò)2小時(shí)。因?yàn)樵谒锘顒?dòng)消耗體力較大，時(shí)間長(zhǎng)了體力堅(jiān)持不住，容易出事。
5.如果是在湖、海里游泳，最好是先向湖、海里走，等水到齊肩深的時(shí)候，再轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)向岸邊游，這樣越游水越淺，就不會(huì)出問(wèn)題。千萬(wàn)不要面向湖心、海里面游，那樣一旦遇到風(fēng)浪或是體力支持不住，都會(huì)出危險(xiǎn)。
游泳遇到危險(xiǎn)怎么辦?
1.游泳時(shí)最常碰到的險(xiǎn)情，是肌肉抽筋，這種抽筋又多是發(fā)生在小腿部位。遇到這種情況，首先是心理要保持鎮(zhèn)靜，馬上停止再向前游。用仰泳姿勢(shì)浮在水面上，再忍痛把抽筋的腿(或其它部位)用力拉直，等抽筋的部位舒展緩和后，換個(gè)姿勢(shì)往岸邊游。同時(shí)還可以呼喚你的同伴，來(lái)幫助你回到岸上。
2.游泳時(shí)一定要根據(jù)自己的技術(shù)和體力，決定游離岸邊多遠(yuǎn)，不能逞強(qiáng)好勝，游離岸邊太遠(yuǎn)。在深水處，如果感到寒冷或是疲乏時(shí)，心里不要慌。這時(shí)你可換成仰泳姿勢(shì)，多做淺呼吸，使自己的情緒穩(wěn)定，再慢慢地往回游如果這樣做還是感到體力支持不住，就趕快揮手呼救。有人來(lái)救援時(shí)，要盡量放松，不能抱住救援者不放，那樣反而會(huì)誤事。
3.在湖塘里游泳時(shí)，盡量避開(kāi)有水草的地方。一旦不慎被水草纏住，也不能慌，而是要把游泳的動(dòng)作放輕，速度放慢，先是離開(kāi)長(zhǎng)水草的地方，再仔細(xì)感覺(jué)一下水草纏在什么地方，然后就像脫手套或是脫襪子那樣把水草脫掉，先把四肢解放出來(lái)，而后再把身上的摘下來(lái)。肢體剛纏上水草要是一緊張，你就會(huì)不知所措，胡亂擺動(dòng)四肢，那樣水草倒會(huì)越纏越多，越纏越緊，甚至危及生命。自己感到水草纏身，難以脫險(xiǎn)時(shí)，就得要求救援。
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