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鰨目魚的做法

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  鰨目魚也叫踏板魚、龍利魚、牛舌魚,鰨目魚、龍半滑舌鰨。俗稱牛舌頭、鰨目、鰨米,是一種暖溫性近海大型底層魚類。你想自己動手做鰨目魚嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你鰨目魚的做法。

  制作鰨目魚需要準備的材料

  • 主料
  • 鰨目魚

    500g
  • 輔料
  • 小麥面粉

    適量
  • 雞蛋

    1個
  • 精鹽

    適量
  • 綿白糖

    適量
  • 胡椒面

    適量
  • 小蘇打

    適量
  • 醬油

    適量

  鰨目魚烹飪過程中的步驟圖

  1.食材:鰨目魚

  2.鰨目魚刮鱗、去皮,洗凈控水

  3.用面粉、雞蛋、精鹽、白糖、胡椒面、小蘇打、醬油調(diào)成面糊

  4.將鰨目魚均勻裹上面糊

  5.油至5成

  6.沾了面糊的塌目入油鍋炸

  7.炸出兩面金黃色,即可出鍋擺盤

  鰨目魚的營養(yǎng)功效

  鰨目魚肉質(zhì)細嫩營養(yǎng)豐富、屬于出肉率高、味道鮮美的優(yōu)質(zhì)海洋魚類。鰨目魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力頗有益處。所以鰨目魚特別適在寫字間里成天面對電腦的上班族。

  鰨目魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎癥的發(fā)生,這就是為什么說它是護眼法寶的原因。特別值得一提的是,鰨目魚只有中間的脊骨,刺又少、肉又多,幾乎沒有任何魚腥味,香煎來吃味道真是棒極了。

  營養(yǎng)專家稱,作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類,鰨目魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

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