香菇菠菜湯的做法圖解

　　菠菜還可以活血養(yǎng)血，鐵元素帶動(dòng)血液健康，給人體補(bǔ)給最基本的能源。平時(shí)生活中你會(huì)做香菇菠菜湯嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理香菇菠菜湯的做法圖解。

　　香菇菠菜湯的食材準(zhǔn)備

　　香菇菠菜湯的具體做法步驟

　　1.把食材準(zhǔn)備好

　　2.然后洗凈切好備用

　　3.把速溶羹放入冷水里

　　4.然后點(diǎn)火不停的攪拌

　　5.等鍋熱起放入香菇

　　6.然后不停的攪拌

　　7.等鍋開(kāi)3分鐘后

　　8.放入菠菜 不停的攪拌

　　9.然后放入雞蛋

　　10.不停的攪拌均勻即可關(guān)火出鍋

　　11.完成啦

食用菠菜的健康提示

　?、僭诓げ酥屑尤霗幟手秤?，檸檬汁里的維生素C能夠有助于菠菜中的鐵質(zhì)被人體吸收。

　?、诓げ吮ｕr購(gòu)買菠菜后，可用濕紙包好后裝進(jìn)塑料袋，也可以用保鮮膜包好放在冰箱里保鮮，這樣可以防止菠菜變干，減少維生素C的流失。

　?、蹖?duì)付菠菜中的草酸在烹飪之前，用沸水燙一下菠菜。

　?、茈娔X工作者、皮膚粗糙者、過(guò)敏者、糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)、高血壓患者、便秘患者、貧血患者、壞血病患者最適合食用菠菜。而腎炎、腎結(jié)石、軟骨病、肺結(jié)核患者，嬰幼兒和缺鈣者，脾虛便溏者不宜食用。

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