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香菇菠菜湯的家常做法

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香菇菠菜湯的家常做法

  菠菜中鈣元素和鋅元素含量高,能夠有利于孩子發(fā)育,骨骼成長。你想自己動手做香菇菠菜湯嗎?下面,學習啦小編來為你介紹香菇菠菜湯的家常做法。

  香菇菠菜湯的制作食材:

  • 主料
  • 香菇

    100g
  • 胡蘿卜

    50g
  • 豆腐泡

    100g
  • 菠菜

    200g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 蔥花

    適量
  • 花椒面

    適量
  • 蠔油

    適量

  香菇菠菜湯的做法步驟:

  1.香菇切片焯水備用。

  2.菠菜焯水切段備用。

  3.鍋燒熱放入適量植物油,加入蔥花爆出香味后加入胡蘿卜絲翻炒至金黃色。

  4.加入清水。

  5.水沸后加入香菇片。

  6.加入豆泡。

  7.加入菠菜。

  8.煮好后調入適量鹽。

  9.花椒面。

  10.蔥花。

  11.蠔油。攪拌均勻即可。

  女人吃菠菜的好處:

  1、促進人體新陳代謝。

  菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

  2、促進生長發(fā)育、增強抗病能力。

  菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長發(fā)育。

  3、保障營養(yǎng)、增進健康。

  菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

  4、通腸導便、防治痔瘡。

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

  5、清潔皮膚、抗衰老。

  菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

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