吃含有芝士的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，有助于防止齲齒。平時生活中你會做芝士意大利面嗎?接下來，學(xué)習啦小編跟你分享家常芝士意大利面的做法。

　　家常芝士意大利面的食材準備

　　家常芝士意大利面的具體做法步驟

　　1.準備好各種食材

　　2.將意大利面清水煮熟，意大利面比較抗煮，需要費一些火候。

　　3.煮好的意大利面撈出來備用

　　4.鍋內(nèi)放入少許的橄欖油，將火腿炒出來香味

　　5.加入意大利面番茄醬和香蔥

　　6.加入意大利面醬，這個可以根據(jù)個人口味選擇，超市里有成品，做出來的味道是很低調(diào)的。也可以根據(jù)個人口味自己調(diào)醬料。

　　7.攪拌均勻的意大利面裝入烤盤中

　　8.其實到這一步，就完全可以享用了，但是咱們今天增加一個步驟，放入馬格里拉奶酪焗一下。

　　9.撒入馬格里拉奶酪

　　10.烤箱上下火預(yù)熱，200度烘烤10分鐘上下，馬蘇全部融化上色即可。

　　芝士的功效與作用

　　1.補鈣

　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，芝士正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。

　　2.增加人體抵抗力

　　芝士能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保持肌膚健美。

　　3.促進胃腸蠕動

　　芝士是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。

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