紅薯對(duì)皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會(huì)逐漸變得潤(rùn)澤。紅薯圓子應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹紅薯圓子的做法圖解。

　　紅薯圓子的制作食材：

　　紅薯圓子的做法步驟：

　　1.蘋(píng)果削皮后切成同圓子大小一致的塊狀

　　2.放入冷水鍋煮滾后小火至湯汁滿(mǎn)滿(mǎn)的蘋(píng)果香，蘋(píng)果尚有嚼感

　　3.大火放入各種圓子，煮至浮出水面后再煮1分鐘

　　4.加入適量的冰糖，盛盤(pán)即可

　　紅薯的營(yíng)養(yǎng)功效：

　　1、控糖：奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究表現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

　　2、抗衰：紅薯中含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

　　3、減肥：減肥科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅薯是一種理想的減肥食品。因?yàn)樗椭?、低熱能，同時(shí)又能有效地阻止糖類(lèi)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

　　4、通便：紅薯中還含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。

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