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紅薯圓子的做法圖解

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  紅薯對皮膚特別好,皮膚粗糙的人,常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯圓子應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹紅薯圓子的做法圖解。

  紅薯圓子的制作食材:

  • 主料
  • 紫薯圓子

    10g
  • 芋頭圓子

    10g
  • 紅薯圓子

    10g
  • 南瓜圓子

    10g
  • 蘋果

    1個
  • 輔料
  • 冰糖

    適量

  紅薯圓子的做法步驟:

  1.蘋果削皮后切成同圓子大小一致的塊狀

  2.放入冷水鍋煮滾后小火至湯汁滿滿的蘋果香,蘋果尚有嚼感

  3.大火放入各種圓子,煮至浮出水面后再煮1分鐘

  4.加入適量的冰糖,盛盤即可

  紅薯的營養(yǎng)功效:

  1、控糖:奧地利維也納大學(xué)的一項臨床研究表現(xiàn),2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

  2、抗衰:紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì),對保護(hù)人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。

  3、減肥:減肥科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),紅薯是一種理想的減肥食品。因為它低脂肪、低熱能,同時又能有效地阻止糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

  4、通便:紅薯中還含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

 
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