紅薯湯圓的家常圖解做法
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紅薯湯圓的家常圖解做法
吃多了會(huì)排氣是不少人對(duì)紅薯“敬而遠(yuǎn)之”的原因。每次吃200克左右的紅薯一般不會(huì)有排氣尷尬。平時(shí)生活中你會(huì)做紅薯湯圓嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦紅薯湯圓的家常圖解做法。
紅薯湯圓的制作食材:
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紅薯湯圓的做法步驟:
1.紅薯蒸熟,用勺子壓成泥,準(zhǔn)備糯米粉,
2.把糯米粉加入盤(pán)子里,加適量清水和成紅薯面團(tuán),
3.然后一個(gè)用手搓圓,
4.鍋下適量清水煮開(kāi),把湯圓放下去,煮到湯圓全部浮起來(lái)就可以了,加適量白糖調(diào)味就可以了,
5.成品有淡淡的紅薯味,很香。
紅薯的營(yíng)養(yǎng)功效:
補(bǔ)氣血
紅薯對(duì)皮膚特別好,皮膚粗糙的人,常吃紅薯皮膚會(huì)逐漸變得潤(rùn)澤。紅薯是補(bǔ)氣和血的,作用可以跟大棗相提并論,且沒(méi)有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅(jiān)持長(zhǎng)期吃紅薯,可以改善面部氣色。
通便減肥
吃紅薯能有效的阻止糖類(lèi)變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒,尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。