西紅柿炒雞蛋應(yīng)該怎么做
番茄汁含有多種有機酸,有機酸除了保護維他命C不被破壞外,還可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收。好吃的西紅柿炒雞蛋應(yīng)該要怎么做呢?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享西紅柿炒雞蛋的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。
西紅柿炒雞蛋的制作食材
西紅柿炒雞蛋的做法步驟
1.準備食材西紅柿、雞蛋、少量的香菜
2.把洗干凈的西紅柿放在熱水中燙一下這樣剝皮很容易
3.剝掉皮的西紅柿
4.在鍋內(nèi)倒入比平時炒菜稍微多一點兒油,因為雞蛋喜油,多放一點兒油炒出來的雞蛋嫩
5.西紅柿切成小塊
6.炒好雞蛋后在鍋內(nèi)淋上幾滴油倒入西紅柿翻炒
7.直到炒出西紅柿汁黏稠狀加入炒好的雞蛋再灑上香菜沫,成盤即可
空腹吃西紅柿易引起胃腸脹滿
1、不宜和青瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C,西紅柿富含維生素C,如果二者一起食用,會達不到補充營養(yǎng)的效果。
2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。西紅柿含維生素K較多,維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時,會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
3、空腹時不宜食用。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
4、不宜食用未成熟的西紅柿。青西紅柿含有生物堿甙(龍葵堿),食用后輕則口腔感到苦澀,重時還會有中毒現(xiàn)象。
5、不宜長久加熱烹制后食用。長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。
西紅柿炒雞蛋應(yīng)該怎么做
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