香蕉馬芬要如何做
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香蕉原產(chǎn)亞洲東南部，我國(guó)南方各地均有栽培，以臺(tái)灣、廣東最多。你了解香蕉馬芬要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理香蕉馬芬的做法。
香蕉馬芬的食材準(zhǔn)備
香蕉馬芬的具體做法步驟
1.材料過(guò)稱準(zhǔn)備好
2.將糖油放到雞蛋中打散，加入牛奶繼續(xù)打散
3.加入香蕉糊，攪拌均勻
4.篩入面粉和泡打粉
5.切拌面粉至無(wú)顆粒
6.杯中刷層油，然后將攪好的面糊倒入模具中，3分之2滿即可
7.烤箱預(yù)熱175度，中層，20分鐘即可
8.熟嘍，好香呢!`
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。
香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克。
此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。
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