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好吃的香蕉牛奶雞蛋餅怎么做

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好吃的香蕉牛奶雞蛋餅怎么做

  香蕉所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。你了解香蕉雞蛋餅要怎么做才好吃嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介好吃香蕉牛奶雞蛋餅的做法。

  香蕉牛奶雞蛋餅的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 面粉

    200g
  • 香蕉

    3根
  • 雞蛋

    2個
  • 輔料
  • 適量
  • 牛奶

    適量

  香蕉牛奶雞蛋餅的具體做法步驟

  1.香蕉切小塊

  2.用搟面杖搗粘后放入兩個雞蛋

  3.用打蛋器攪拌均勻

  4.放入面粉繼續(xù)攪拌

  5.放入少許的兒童牛奶

  6.繼續(xù)攪拌均勻

  7.電餅鐺放油

  8.用刷子刷均勻

  9.放入面液

  10.過會兒翻至另一面 一會兒就好了

  11.做好的餅

  香蕉的功效與作用

  味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱,潤腸,解毒。治熱病煩渴,便秘,痔血。

  1.補(bǔ)充能量

  運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

  2.保護(hù)胃黏膜

  香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。

  3.降血壓

  鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

  4.潤腸道

  香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。

  5.有助于睡眠

  香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。


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