香菇牛肉醬怎么做比較好吃
香菇牛肉醬怎么做比較好吃
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，香菇的增智作用在于含有豐富的精氨酸和賴氨酸，常吃，可健體益智。平時(shí)生活中你會做香菇牛肉醬嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香菇牛肉醬的好吃做法。
香菇牛肉醬的食材準(zhǔn)備
|
香菇牛肉醬的具體做法步驟
1.原料圖片。
2.牛肉洗凈，切成小粒。
3.香菇去蒂洗凈，切成粒。
4.干貝洗凈，加蔥姜黃酒上籠蒸30分鐘，取出撕成干貝絲。
5.蔥、姜、蒜擇洗干凈，切碎。
6.蔥、姜、蒜炒出香味。
7.放入牛肉粒炒散。
8.再放入干貝絲炒干水分。
9.放黃豆醬、柱候醬、海鮮醬炒出醬香味。
10.加入香菇粒。
11.繼續(xù)用小火炒出油，加雞精調(diào)好口味。
12.好了。
香菇的營養(yǎng)功效
經(jīng)研究分析，香菇中含有許多營養(yǎng)物質(zhì)。每100克香菇中含蛋白質(zhì)12～14克、碳水化合物59.3克、鈣124毫克、磷415毫克、64鐵25.3毫克及多種維生素，主要活性物質(zhì)為香菇多糖、天門冬素、腺嘌呤、三甲胺、半纖維素、甘露醇等。干香菇水浸物中含組氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多種氨基酸及膽堿、麥角甾醇等。
新鮮的香菇含分解核酸的酶，水解核酸產(chǎn)生嘌呤等成分。香菇中還含有降低血脂的成分———香菇太生、香蕈玫角甾醇，經(jīng)日光照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，有抗維生素D缺乏病的作用。據(jù)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，香菇還含有抗癌物質(zhì)。
香菇清香鮮美，做成菜肴，能增進(jìn)食欲，無論對平常人或是病人都是佳品，因香菇能降低血脂，高脂血患者更為適宜，也是小兒軟骨病的良好食物。香菇多糖還有一定的抗癌作用。
選香菇要看菌蓋：如果是鮮香菇，菌蓋水靈、菌褶一片一片立著的是比較新鮮的，要是表面發(fā)黏或者滴水，那就不要買了。如果是風(fēng)干的，選擇菌蓋厚一些的，并且蓋邊要向內(nèi)卷。好的香菇菌蓋上有裂開的花紋，被稱為花菇，差的則菌蓋很薄。