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玉米銀耳羹的好吃做法

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玉米銀耳羹的好吃做法

  玉米所含的玉米黃質(zhì)還可以預(yù)防年老黃斑病變的產(chǎn)生。好吃的玉米銀耳羹應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹玉米銀耳羹的好吃做法。

  制作玉米銀耳羹的準(zhǔn)備材料

  • 主料
  • 干銀耳

    1朵
  • 熟玉米粒

    100g
  • 紅棗

    8粒
  • 粉圓

    100g
  • 輔料
  • 冰糖

    適量

  玉米銀耳羹制作過(guò)程的步驟

  1.銀耳提前泡發(fā),玉米煮熟剝粒,紅棗洗凈。

  2.把銀耳撕小塊放入電壓鍋中。

  3.再加入玉米粒。

  4.加入紅棗。

  5.加入冰糖。

  6.加入適量的開(kāi)水,放入電壓鍋中。

  7.選擇營(yíng)養(yǎng)燉-煲湯。

  8.取一個(gè)小奶鍋水燒開(kāi)放入粉圓。

  9.煮至10分鐘浮起關(guān)火。

  10.然后把粉圓過(guò)涼水。

  11.電壓鍋滴聲提示后,開(kāi)蓋放入粉圓。

  12.燜至10分鐘。

  13.即可開(kāi)蓋食用。

  玉米的功效

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。


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