玉米銀耳羹的好吃做法
玉米銀耳羹的好吃做法
玉米所含的玉米黃質(zhì)還可以預(yù)防年老黃斑病變的產(chǎn)生。好吃的玉米銀耳羹應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹玉米銀耳羹的好吃做法。
制作玉米銀耳羹的準(zhǔn)備材料
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玉米銀耳羹制作過(guò)程的步驟
1.銀耳提前泡發(fā),玉米煮熟剝粒,紅棗洗凈。
2.把銀耳撕小塊放入電壓鍋中。
3.再加入玉米粒。
4.加入紅棗。
5.加入冰糖。
6.加入適量的開(kāi)水,放入電壓鍋中。
7.選擇營(yíng)養(yǎng)燉-煲湯。
8.取一個(gè)小奶鍋水燒開(kāi)放入粉圓。
9.煮至10分鐘浮起關(guān)火。
10.然后把粉圓過(guò)涼水。
11.電壓鍋滴聲提示后,開(kāi)蓋放入粉圓。
12.燜至10分鐘。
13.即可開(kāi)蓋食用。
玉米的功效
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。