香蕉有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。你想自己動(dòng)手做好吃的香蕉蘋(píng)果汁嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹蘋(píng)果梨香蕉汁的做法。

　　蘋(píng)果梨香蕉汁的制作食材

　　蘋(píng)果梨香蕉汁的做法步驟

　　1.各種水果洗干凈

　　2.去皮

　　3.分別切成小塊

　　4.將處理好的梨子和蘋(píng)果放入醇漿機(jī)，稍微加點(diǎn)水

　　5.設(shè)置玉米汁鍵，將果汁榨好

　　6.榨好的果汁倒出來(lái)，加入切片的香蕉

　　7.加入適量蜂蜜

　　8.攪拌均勻即可

　　經(jīng)常吃香蕉的好處

　　1、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

　　2、經(jīng)常吃香蕉可以增加免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、香蕉富含纖維，經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。

　　4、吃香蕉容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用香蕉來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)羅!從以上幾點(diǎn)看來(lái)，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農(nóng)度過(guò)難關(guān)，所以餐后大家來(lái)根香蕉吧!

　　5、香蕉里面有微量元素硼，運(yùn)動(dòng)后吃香蕉可以消除疲勞：香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

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