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菜譜牛肉做法及食用價值

時間: 楊潔920 分享

菜譜牛肉做法及食用價值

  想必許多朋友都十分喜歡吃牛肉吧,大家知道牛肉怎么做好吃嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了牛肉的好吃做法,希望大家喜歡!

  蔬菜牛肉卷餅的做法

  材料

  中筋面粉150克,蔬菜油2湯匙(外加2茶匙),鹵牛肉150克,切薄片,青蔥5根,切段,生菜50克,切絲,小黃瓜(青瓜)100克,切細條,紅甜椒100克,切條,黃甜椒100克,切條,甜面醬3湯匙,醬油2茶匙,糖2茶匙,麻油1/2湯匙

  做法

  1.鋼盆內(nèi)置面粉,倒入2湯匙蔬菜油和120毫升沸水,用筷子拌勻。取出揉成面團,靜置15分鐘。放在面板上揉成長條狀,切成8份,每份成圓形薄面餅。

  2.取一中碗,倒入甜面醬、醬油、糖、麻油,用3湯匙冷開水拌勻。

  3.鍋內(nèi)下剩余的2茶匙蔬菜油,加熱。入醬料炒香,調(diào)制成面醬。取一平底鍋,加熱。面餅皮烙熟。

  4.食用時攤開面餅,涂抹調(diào)好的面醬,依次擺放牛肉片及蔥、生菜、小黃瓜、甜椒等蔬菜,卷成餅狀即可。

  燉牛肉的做法

  材料

  牛腱兩條

  牛肉鹵包 1包

  洋蔥 1個

  大料,草果 各幾個

  蔥姜蒜酒鹽,冰糖一大勺,生抽,老抽

  做法

  1.牛腱泡水,好像叫做拔血湯,就是把血水換掉,用清水泡著。這樣泡過的煮的時候泡沫少一點兒。然后切大塊,我是一條牛腱橫切4塊,因為說切太小塊水分失的多,肉容易柴。

  2.鐵鍋用中火燒熱,放少許油,有個1 tbsp的樣子,多少不太重要。放姜塊,蒜頭爆一下,放洋蔥炒香炒軟。然后放切的大塊的牛肉,炒一下,到牛肉表面收縮發(fā)白。

  3.然后加水,水不用加太多,7分蓋過牛肉就好,因為牛肉會出水,也會縮,水加太多,味道就不夠濃。當然俺的寶貝鍋的密封比較好,燉煮過程中水不會少多少,要是鍋子漏氣的多,可能水要適當多加一點。

  4.然后放調(diào)料,鹵料包,草果,大料,我按著毛毛媽煮牛肉的料來放的,因為俺比較喜歡毛毛媽的口味。所以這里加了紹酒2大匙,金蘭老抽醬油3大匙,生抽醬油2大匙,鹽1/2茶匙。還可酌情加點兒西紅柿醬。我這次加了一個西紅柿,就沒加西紅柿醬了。不加也沒關(guān)系,不重要。

  5.然后中火煮開,撇去浮沫,轉(zhuǎn)小小火燉。燉兩個小時以后,加冰糖,再燉一個小時。共3個小時。然后嘗一下味道,不夠的話再補點兒鹽。燉好的牛肉軟爛,觔都透明,用筷子可以輕輕的就插進肉里,筋絡(luò)膠粘,紋理不干的樣子。然后,關(guān)火,用剪熟食的剪刀將肉剪成小塊,浸回湯汁里,味道很是純厚。

  牛肉的食用價值

  1、補鐵補血

  鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

  2、增加免疫力

  可幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

  3、促進康復(fù)

  能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

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