瘦身粥的好吃做法
瘦身粥的好吃做法
堅持運動鍛煉，合理的飲食習(xí)慣，常吃瘦身粥，是比較健康的減肥方法。你想自己動手做減肥的瘦身粥嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你瘦身粥的做法。
山藥蘿卜瘦身粥
瘦身粥食材準(zhǔn)備
大米150克，山藥300克，蘿卜半個，芹菜少許，水，鹽，胡椒粉，香菜適量。
方法步驟
1、將大米洗干凈，山藥和蘿卜洗凈去皮后切成小塊待用;
2、鍋中加入足量的水燒開，然后放入大米和山藥，加入白蘿卜;
3、鍋中再次沸騰時，轉(zhuǎn)中小火煮半小時左右，加鹽拌勻;
4、最后放入胡椒粉和芹菜，香菜調(diào)味即可。
冬瓜瘦身粥制作方法
瘦身粥食材準(zhǔn)備
冬瓜100克，粳米100克，麻油幾滴，鹽少許。
方法步驟
1、冬瓜去皮，去瓤洗凈切塊;
2、粳米淘洗后放入砂鍋中煮粥;
3、待米快要煮開花時，下入冬瓜煮至透明;
4、然后滴上香油，放少許鹽即可。
小貼士
每天堅持喝一次效果才明顯哦。
美白瘦身粥做法
瘦身粥食材準(zhǔn)備
大米，干荷葉，枸杞適量，苡仁少許。
方法步驟
1、干荷葉洗凈待用，大米，苡仁洗凈;
2、荷葉放入鍋中，加水煮開，轉(zhuǎn)中火煮10分鐘左右;
3、取荷葉水，倒入高壓鍋中，加入大米和苡仁;
4、高壓鍋上氣后，中小火煮15分鐘左右即可。
雜糧瘦身粥做法步驟
瘦身粥食材準(zhǔn)備
黑米，紅米，糯米，玉米面，燕麥片，青菜，蔥，姜，鹽適量。
方法步驟
1、黑米，紅米，糙米，燕麥取小把，洗凈后用涼水浸泡半小時;
2、青菜洗凈切碎，蔥切花，姜切末待用;
3、鍋中加入1000ml水，將泡好的黑米，紅米和糙米，燕麥放入鍋中，連同浸泡的水;
4、大火燒開以后，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘們加入玉米面小把，放入青菜和蔥姜煮至粥濃;
5、最后放入適量鹽調(diào)味，出鍋即可。
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