蘋果有什么好吃的做法
蘋果有什么好吃的做法
大家喜歡吃蘋果嗎?常吃蘋果能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,今天,學習啦小編就為大家介紹一下好吃的蘋果做法,希望大家喜歡!
蘋果瘦身湯的做法
做法
1. 瘦肉洗凈切塊,汆水撈起;
2. 蘋果去皮去核,切塊;
3. 海帶洗凈,浸泡1-2小時;
4. 煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:
消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚,最適合臉色蒼白、皮膚干燥粗糙人士飲用。
蘋果玫瑰派的做法
材料
紅蘋果 (小的就2粒,大的就1粒) , 檸檬 (半粒) , 現(xiàn)成派皮( 也可以自制) , 牛油 ( 140克) , 白糖 ( 適量 ) , 肉桂粉 ( 適量 )
*不喜歡肉桂粉的可以略過
做法
1. 蘋果切成薄片,檸檬取汁,然后2樣一起浸在煮沸的熱水里直到蘋果軟化為止
( 這個步驟絕對不可以省略,因為如果蘋果片不夠軟的話,那么在卷派皮的時候,就會裂開,不會成形了)
2. 用感面棍滾派皮直到變成較大較薄的皮
3.之后,再把滾好的派皮均勻切成長12cm 款2cm的條狀 ( 不一定要跟著我的尺寸,不過也不可以差距太多)
4. 牛油隔水融化 。再用刷子均勻擦在容器里 ( 我用的是muffin tin 也就是烘杯子蛋糕的模具)
5.取出軟化的蘋果片備用。
6. 混合并調勻白糖和肉桂粉
7.取一條切好的派皮,再均勻刷上牛油。
8.在派皮的0.5cm(寬)處,也就是派皮的中間開始排列蘋果片 ( 排列蘋果片時要把每一片都彼此重疊)
9.之后再撒上白糖和肉桂粉再卷上就成玫瑰花形了!
10.再把卷好的蘋果玫瑰花放進容器里,180度C ,45分鐘烤至金黃
蘋果的功效及作用
1.通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋果能促進通便。治療大便干燥,宜將蘋果烤熟了吃。
2.適用于妊娠女性食用
對于女性妊娠反應者,吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等,還能調節(jié)水鹽及電解質的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
3.防治高血壓
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。
4.增進食欲,益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
5.減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
6.防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩。因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用,用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
7.防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
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