蘑菇的菜譜做法有哪些
蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體免疫力，今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了好吃的蘑菇做法，希望大家喜歡!
南瓜蘑菇濃湯的做法
材料
主料：南瓜，蘑菇，洋蔥
調(diào)味料： 黃油2湯匙，淡奶油3湯匙，黑胡椒粉1/2湯匙，鹽適量，南瓜400克，罐頭雞湯1碗，白蘑菇10粒，洋蔥1/4個，牛奶1杯，水適量
做法
1、南瓜切皮去瓤，切小片。
2、蘑菇洗凈切厚片，洋蔥剁碎。
3、熱鍋放入兩湯匙的黃油，融化后放入洋蔥碎和蘑菇片翻炒。
4、待洋蔥變色軟化后，加過面水煮5-8分鐘。
5、揭蓋，放入南瓜片，倒入雞湯、牛奶和適量的水(沒過鍋里內(nèi)容約1cm)，加蓋小火燜15分鐘。其間要不停翻攪，以免糊底。
6、南瓜軟爛后，用湯勺壓爛(依個人口味，可保留些許顆粒)，加入淡奶油攪勻，下鹽和黑胡椒粉調(diào)味即可。
三色蘑菇燉香雞的做法
材料
雞，大料，茶樹菇，香菇，蟹味菇，青豆，胡蘿卜，大蒜，姜，香蔥，紅辣椒
做法
1.雞子用料酒 醬油 糖 姜片 花椒 蒜末腌一下
2.茶樹菇 香菇 蟹味菇分別清洗干凈泡發(fā)
3.鍋?zhàn)蛹訜岱湃肷僭S油，放入大料姜片，炒出香味。加入雞翻炒至變色，加入茶樹菇、香菇翻炒、蟹味菇可以稍后放，加入醬油、糖、料酒一點(diǎn)、蠔油、鹽，炒~然后加入泡菇的水，用溫火燉。
4.取一個小鍋?zhàn)?，加入油放入紅辣椒、胡蘿卜丁，翻炒，然后把這些倒入剛才燉雞的鍋?zhàn)永?，翻炒開大火，加入淀粉水，等湯汁開始收加入青豆、香蔥~~再調(diào)下味道就可以出鍋?zhàn)恿?/p>
蘑菇火腿飯的做法
材料
蘑菇10個，洋蔥丁1/4杯，火腿1/4杯，巴西里粉1/2大匙，五榖米1杯，白米1杯，水2杯，鹽2小匙，胡椒粉1小匙，糖1/3大匙，橄欖油1大匙
做法
1.)將蘑菇洗凈瀝干，切片備用。
2.)將五谷米洗凈瀝干水分，加入1杯水浸泡3小時，再將白米洗凈加入1杯水浸泡15分鐘，最后將兩種米(連水)混在一起備用。
3.)將平底鍋預(yù)熱，加入橄欖油，將洋蔥爆香，蘑菇、火腿放入略拌炒，再加入其他的調(diào)味料翻炒均勻，起鍋后，鋪在米上。
4.)放入電鍋中煮熟，開關(guān)跳起后，再燜20分鐘，最后灑上巴西里粉，用飯匙輕輕拌勻即可。
蘑菇的營養(yǎng)分析
1.多種維生素
很多蘑菇中都含有胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。但是，美國食用菌協(xié)會顧問馬戈·克勞茲介紹說，除了我們熟知的上述好處，蘑菇還有以下5大“秘密武器”。
2.鮮味
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道——鮮味。當(dāng)它們與別的食物一起混合烹飪時，風(fēng)味極佳，是很好的“美味補(bǔ)給”。
3.維生素D
其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D，蘑菇是個例外。并且，其中的維生素D含量非常豐富，有利于骨骼健康。
1.菜譜大全做法蘑菇
蘑菇的菜譜做法有哪些
