苦瓜有什么好吃的做法菜譜
苦瓜有什么好吃的做法菜譜
苦瓜味道甘苦、口感獨特,有清熱解毒的功效,今天,學習啦小編就為大家介紹一下好吃的苦瓜做法,希望大家喜歡!
豆豉苦瓜的做法
材料
苦瓜 一個,豆豉 一大匙,辣椒 一條,蒜頭 三個,糖 半大匙,壽喜燒 一大匙,炸油 一杯,青蒜絲 一點點
做法
1、苦瓜切薄片,炸一炸;
2、起油鍋炒香蒜頭、辣椒、豆豉,加入半大匙糖與一大匙的壽喜燒;
3、加入炸好的苦瓜,炒香炒入味,灑上青蒜絲、即可。
涼拌黑木耳苦瓜的做法
材料
苦瓜,黑木耳,紅辣椒,蒜,白醋,糖,橄欖油,油,鹽
做法
1. 準備好原材料;
2. 燒鍋開水, 加入幾滴油和適量鹽, 將黑木耳放入里面焯煮一、兩分鐘;
3. 再將苦瓜片放入里面焯煮一分鐘;
4. 焯煮好后撈出放入涼白開水中浸泡一分鐘;
5. 將黑木耳和苦瓜撈出瀝干水分放入碗中后, 加入紅辣椒, 再將大蒜壓成蒜泥放入;
6. 加入鹽、糖、白醋和橄欖油, 拌均勻即可。
煎釀苦瓜的做法
材料
苦瓜500g、肉末200g、香菇4朵、雞蛋1個、姜10g、大蒜2瓣、紅辣椒1根、淀粉適量、生抽20ml、料酒10ml、白糖5g、植物油15ml
做法
1.香菇用適量溫水泡軟,撈出切碎,將切末,大蒜切碎,紅椒切圈;
2.肉末放入碗中,打入一個雞蛋,加入淀粉、香菇碎、料酒、生抽、鹽攪勻;
3.苦瓜洗凈切成2厘米厚的段,將苦瓜瓤去掉,在苦瓜內涂抹一層干淀粉,填上肉末;
4.平底鍋放油,油溫5成熱時轉中火,放入苦瓜煎2分鐘,翻面再繼續(xù)煎1分鐘,至兩面肉末的部位金黃,
5.將苦瓜撥到鍋邊,在中間放入蒜末和辣椒爆香,將苦瓜推回中間,放入料酒、白糖、生抽、淋入適量清水攪勻,蓋上鍋蓋,中火燜煮2分鐘,翻面再燜煮1分鐘,至湯汁收濃即可出鍋。
小訣竅
1、餡料的搭配可以根據家人的口味調配,喜歡香蔥的可以放蔥末,或者放點蝦仁。
2、燜煮得時候可以放點點糖,吃起來會有點甜味,把苦瓜燜煮得透一些,苦味也就淡了很多。
苦瓜的功效及作用
藥用
苦瓜還具有很高的藥用價值,中國古代醫(yī)學家李時珍說:“苦瓜 ,苦寒無毒 ,降邪熱 ,解勞乏 ,清心明目 ,益氣壯陽。”說明苦瓜有健脾開胃,清 熱去暑,明 目止痢,涼 血解毒的作用。近年來美國科學家發(fā)現苦瓜中含有某種生理活性的蛋白質,將這種蛋白質注入動物體內能驅使動物免疫細胞去消滅癌細胞。中國科學工作者還從苦瓜中分離出胰島素23,具有明顯的降血糖作用,為糖尿病患者理想的食品。
經濟
苦瓜在夏季苦瓜上市旺季將其加工成保健飲料,可供全年飲用。只要消除苦味,將會有更多人習慣飲用,受益于苦瓜的營養(yǎng)與藥用價值。這類飲料有苦瓜蜜汁飲料、消暑飲料、速溶保健飲料、苦瓜與南瓜或大蒜、金桔等復合而成的保健飲料、苦瓜茶、苦瓜奶等??喙吓莶艘环N用低濃度鹽與新鮮苦瓜腌制而成的腌制品??喙厦垧T、苦瓜果脯糖漬、糖煮而成。
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