菜譜藕的好吃做法有哪些
菜譜藕的好吃做法有哪些
想必大家對(duì)蓮藕都十分熟悉了吧，大家覺得蓮藕怎么做好吃呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦好吃的蓮藕做法，希望大家喜歡!
糖醋芹菜藕的做法
材料
芹菜，藕，紫椰菜
做法
小鍋里燒開水，放入幾片紫椰菜，煮開后，倒入幾滴醋，熄火，把藕片放入。浸泡1個(gè)小時(shí)
藕就變成美麗的粉嫩顏色，切開，紫椰菜切條
爆鍋后，放入芹菜段，煸炒，2分鐘后放入藕片，椰菜，翻炒1分鐘，加糖，鹽，雞精，調(diào)味出鍋。
紅糖糯米藕的做法
材料
糯米，藕，紅糖
做法
1.糯米用水浸泡發(fā)脹后瀝干，藕先切去一端做蓋，把糯米一點(diǎn)點(diǎn)塞進(jìn)藕孔，邊塞邊用筷子頭戳緊糯米。
2.朝藕孔塞滿糯米后，把藕蓋與藕身合上，用牙簽固定好，然后放進(jìn)高壓鍋里隔水蒸熟。
3.15分鐘后，藕可蒸熟。開蓋取出藕。把藕平放在鍋內(nèi)，注上一點(diǎn)水，撒入紅糖。
4.中小火慢慢煎紅糖汁，邊熬糖汁，邊用勺舀汁淋藕身并且不時(shí)把藕翻翻。大概10分鐘后，整只藕顏色變深，均勻地染上了紅糖汁就關(guān)火。帶上一次性手套把紅糖糯米藕取出，切成厚片(嚼起更帶勁)即可。
麻辣涼拌藕片的做法
材料
蓮藕一根，刮皮切片
蔥，姜，蒜各一勺，切碎
生抽，醋，油少許
辣椒粉，花椒粉，鹽， 糖適量
做法
1) 燒開一鍋水，將蓮藕在沸水中燙過，不要太久，否則不脆
2) 撈出蓮藕，瀝干水分，放入碗中，碼上蔥，姜，蒜，辣椒粉，花椒粉，鹽
3) 將油燒熱，澆在上面，油的量可以多一些，要把調(diào)料澆透
4) 加入糖，生抽和醋
5) 拌勻即可
藕的功效及作用
1、清熱涼血
蓮藕生用性寒，初秋時(shí)天氣炎熱，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、通便止瀉
蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于秋季便秘引起的胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
3、美容祛痘
吃藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合，味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富、長(zhǎng)期食用能清熱祛痘，滋潤(rùn)皮膚。蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。
4、降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。
5、排毒養(yǎng)顏
蓮藕，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆。中醫(yī)認(rèn)為，藕是一款冬令進(jìn)補(bǔ)的保健食品，既可食用，又可藥用。生食能涼血散淤，熟食能補(bǔ)心益腎，可以補(bǔ)五臟之虛，強(qiáng)壯筋骨，滋陰養(yǎng)血。同時(shí)還能利尿通便，幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素。
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