酸豆角炒雞雜的做法步驟怎么做才好吃

　　研究表明，豆角對(duì)羥自由基有較強(qiáng)的清除作用。好吃的酸豆角炒雞雜應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享酸豆角炒雞雜的做法。

　　酸豆角炒雞雜的制作食材

　　酸豆角炒雞雜的做法步驟

　　1.酸豆角放進(jìn)水里泡一會(huì)，這樣不會(huì)太酸了。

　　2.把雞雜洗干凈，切好待用。

　　3.下油放進(jìn)姜和蒜頭。

　　4.然后放進(jìn)雞雜炒一下。

　　5.再放進(jìn)酸豆角一起炒。

　　6.最后加鹽和醬油調(diào)味就可以了。

　　豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　豆角營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,豆角含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣40、鎂、鐵、錳、鋅、銅、硒、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸1.9毫。其中以磷的含量最豐富,鮮嫩豆莢中還含有維生素C、抗壞血酸。豆角的蛋白質(zhì)含量高于西紅柿2～3倍,糖類的含量高于黃瓜1倍,鈣的含量高于南瓜4倍,維生素含量高于冬瓜4～6倍。

　　維生素B1

　　豆角所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能,抑制膽堿酯酶活性,可幫助消化,增進(jìn)食欲。

　　維生素C

　　豆角中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成,提高機(jī)體抗病毒的作用。

　　磷脂

　　豆角的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。

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