強(qiáng)堿性菜譜大全
人不能抵抗時(shí)間的流逝，到25歲的時(shí)候，皮膚就開(kāi)始進(jìn)入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)。人體內(nèi)各種體液必須具有適宜的酸堿度，酸堿平衡這是維持正常生理活動(dòng)的重要條件之一。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起看看哪些食物能增加堿性營(yíng)養(yǎng)吧!
強(qiáng)堿性菜譜大全
如下：
1、魚(yú)肉。
能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)。
2、鯽魚(yú)。
鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
鯽魚(yú)
鯽魚(yú)
3、西蘭花。
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
4、冬瓜。
冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。
5、洋蔥。
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。
6、豆腐。
同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。
豆腐
豆腐
7、圓白菜。
圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
8、蘋(píng)果。
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
9、胡蘿卜。
富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
10、牛奶。
含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
11、礦泉水。
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。
礦泉水
礦泉水
12、貝類(lèi)。
含有維生素B12，有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
13、西紅柿。
防癌、給你好食欲。
14、菠菜。
菠菜中的葉酸對(duì)人體十分重要。
15、橙子。
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
橙子
橙子
16、麥芽。
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗妆晃铡?/p>
17、金槍魚(yú)。
金槍魚(yú)脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。
18、草莓。
草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤(rùn)喉部。
19、大豆。
大豆是植物中雌激素含量較高食物之一。
大豆
大豆
20、酸奶。
21、香菜。
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
22、巧克力。
巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。
23、馬鈴薯。
護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。
24、蘑菇。
營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
蘑菇
蘑菇
25、雞蛋。
增強(qiáng)記憶力，美容，蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
26、核桃。
健腦，一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸，對(duì)大腦很有益。
組織細(xì)胞在代謝過(guò)程中不斷產(chǎn)生酸性和堿性物質(zhì);還有一定數(shù)量的酸性和堿性物質(zhì)隨食特刊入體內(nèi)。機(jī)體可通過(guò)一系列的調(diào)節(jié)作用，最后將多余的酸性或堿性物質(zhì)排出體外，達(dá)到酸堿平衡。