壯陽，是所有男人都會(huì)非常關(guān)心的事。壯陽的最好方法就是通過健康飲食，這樣可以更健康有效的達(dá)到壯陽的目的。有利于男性補(bǔ)腎壯陽的美食食譜有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享食補(bǔ)壯陽菜譜的制作方法。

　　食補(bǔ)壯陽菜譜：溫潤(rùn)補(bǔ)腎湯

　　材料

　　鮮蝦 4兩,海馬 1兩,雞 1只,紅棗 2粒,姜 3片,鹽 少許,水 10碗

　　做法

　　1、雞去皮切件，加入姜滾水中汆燙去血水。

　　2、鮮蝦挑腸、去殼;紅棗浸洗。

　　3、鍋中加入清水煮滾，加入全部材料，以大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮3小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。

　　食補(bǔ)壯陽菜譜：補(bǔ)腎時(shí)節(jié)【鮮奶芝麻糊】

　　材料

　　牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺

　　做法

　　1.準(zhǔn)備的芝麻

　　2.將黑芝麻磨粉;

　　3.糯米粉用冷水調(diào)開;糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調(diào)和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

　　小訣竅

　　特別提示：勾芡時(shí)不易太稠，不然不易攪拌會(huì)影響食欲。如果愛稀的，可以少放一點(diǎn)糯米粉哦! 功效：美膚、黑發(fā)、補(bǔ)血。

　　食補(bǔ)壯陽菜譜：黃花菜海帶牛尾湯

　　材料

　　原料：牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹

　　調(diào)料：蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包

　　做法

　　1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次

　　2. 牛尾骨浸泡后洗凈。

　　3. 冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用。

　　4. 將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進(jìn)砂鍋里。

　　5. 加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時(shí)。

　　小訣竅

　　管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點(diǎn)發(fā)黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請(qǐng)注意.

　 食補(bǔ)壯陽菜譜：杞鞭壯陽湯

　　材料

　　用料原材料：牛鞭100克，牛骨湯1200克，枸杞子15克，肉蓯蓉50克，姜10克，母雞300克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉2克。

　　做法

　　1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，姜切片待用。

　　2、將凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘調(diào)味即成。

　　功效

　　牛鞭可壯陽，富含大量的鈣、磷、鐵等多種微量元素。

　　枸杞子對(duì)血虛勞損、頭暈乏力、耳鳴健忘有一定的食療作用。

　　愛心提示

　　一般人群皆可食用，補(bǔ)腎壯陽，少兒不宜。