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滋陰補腎的菜譜大全

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滋陰補腎的菜譜大全

  想要滋陰補腎,多喝湯是良方。那么滋陰補腎湯有哪些,你知道嗎?甲魚、烏雞、鴿肉、瘦肉、山藥等都是滋陰補腎的佳品,用來煲湯喝最合適。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享滋陰補腎的菜譜做法。

  滋陰補腎的菜譜:黃花菜海帶牛尾湯

  材料

  原料:牛尾骨兩大塊,干黃花菜、海帶、木耳、腐竹

  調(diào)料:蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包

  做法

  1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右,清洗兩到三次

  2. 牛尾骨浸泡后洗凈。

  3. 冷水下鍋,煮開后撇去浮沫,撈出備用。

  4. 將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里。

  5. 加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂,填清湯沒過原料,燉2-3小時。

  小訣竅

  管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發(fā)黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意.

  滋陰補腎的菜譜:韭菜櫻花蝦炒蛋

  材料

  韭菜適量雞蛋2個櫻花蝦少許

  做法

  韭菜洗凈切碎,雞蛋去殼打勻。

  酌加橄欖油入鍋,快速炒香韭菜及櫻花蝦。

  將蛋液下鍋快速拌炒至熟。

  滋陰補腎的菜譜:溫潤補腎湯

  材料

  鮮蝦 4兩,海馬 1兩,雞 1只,紅棗 2粒,姜 3片,鹽 少許,水 10碗

  做法

  1、雞去皮切件,加入姜滾水中汆燙去血水。

  2、鮮蝦挑腸、去殼;紅棗浸洗。

  3、鍋中加入清水煮滾,加入全部材料,以大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮3小時,加入鹽調(diào)味即可。

  滋陰補腎的菜譜:滋陰補氣三元湯

  材料

  蓮子,紅棗,桂圓,冰糖

  做法

  1.先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時

  2.干桂圓肉和紅棗都清洗干凈

  3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮,半小時后再加入桂圓肉。繼續(xù)燉煮1小時左右,直到三種食材都軟爛時,加入冰糖就可以盡情享用啦

  滋陰補腎的菜譜:燉鴨腎

  材料

  主料:鴨肫200克,瘦豬肉80克,木耳菜100克

  做法

  1.鮮鴨腎洗凈,割花切厚片;

  2.干腎洗凈,放大熱水中燙約五分鐘,取出切片,與鮮鴨腎同放瓦燉盅內(nèi),注入冷開水燉約三小時左右;

  3.西洋菜洗凈,與瘦肉加入已燉約三小時的鴨腎湯中,再燉約一小時,調(diào)味供用。

  滋陰補腎的菜譜:清補湯

  材料

  雞腿1只,蔥適量,姜適量,百合適量,蓮子適量,枸杞適量,苡仁適量,人參適量,冬瓜適量

  做法

  1.雞腿切塊.

  2.和姜片一起抄水,再用冷水沖洗干凈.

  3.重新燒一鍋水,水開后放入雞塊和材料3.

  4.用大火煮沸后轉(zhuǎn)入湯煲慢燉90分鐘(我一般用家里電飯煲的燉湯功能~).

  5.倒入切好的冬瓜,放適量鹽和雞精調(diào)味.

  6.再燉15分鐘即可.

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