助消化通便的菜譜大全
助消化通便的菜譜大全
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享助消化通便的菜譜的做法。
助消化通便的菜譜：雪蓮果
材料
雪蓮果)一個(gè)，奇異果一個(gè)，草莓適量，沙拉醬(也可轉(zhuǎn)換酸奶或者千島醬)
做法
1.雪蓮果洗干凈削皮切塊用熱水快速煮一下(雪蓮果去皮果肉很容易氧化變黑)備用。
2.奇異果去皮切塊，草莓洗干凈去葉切塊。
3.所有水果混合起來(lái)加入適量的沙拉醬攪拌均勻即可。
小訣竅
除了草莓和奇異果，可以轉(zhuǎn)換其他水果，也可以和沙拉魚(yú)罐頭，鵝肝醬罐頭或者普通的雜果罐頭 混合做沙拉。 建議：為了安全，還是吃一個(gè)左右最好，怕太多有作用了大家承受不住哦!
助消化通便的菜譜：櫻花蝦圓白菜
菜譜簡(jiǎn)介 增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，補(bǔ)充體力，抗癌防癌
材料
圓白菜200g、櫻花蝦10g、蒜頭2-3個(gè)、橄欖油5ml、鹽1/2小匙
做法
1、圓白菜洗凈后，用手剝成2-3cm大小的片狀;
2、櫻花蝦洗凈，泡水10min后即撈起，蒜頭洗凈剝?nèi)ネ鈿ぃ乃?
3、炒鍋加油燒熱后，放入蒜頭爆香，再加入櫻花蝦炒出香味，最后放入圓白菜，加1大匙水，翻炒至葉片熟軟，加鹽調(diào)味，即可食用。
助消化通便的菜譜：蘋果糯米盞
菜譜簡(jiǎn)介 蘋果性涼、味甘，具有補(bǔ)心益氣、潤(rùn)肺止咳、解暑除煩、開(kāi)胃醒酒、養(yǎng)胃健脾和止瀉的作用。蘋果中含有神奇的蘋果酚，它具有抗氧化作用，能夠消除口臭、預(yù)防蛀牙、抑制黑色素、防止高血壓等。 陳皮性溫，味辛、味苦。具理氣降逆、調(diào)中開(kāi)胃、燥濕化痰之功。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食等。 糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。
材料
蘋果1個(gè)、糯米兩小把、陳皮、冰糖適量。
做法
1、蘋果洗凈，從中間切成兩半。
2、把蘋果核去掉，從中間挖一個(gè)洞，但不要挖的太深。
3、把糯米放到蘋果的當(dāng)中，要填滿(泡一小時(shí)的糯米)。
4、泡好的陳皮切成細(xì)絲。
5、陳皮絲放到糯米上。
6、冰糖放到陳皮上面。
7、放鍋上開(kāi)始蒸。
8、蒸30分鐘就可以了。
小訣竅
1、蘋果最好不要削皮，最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的果膠在蘋果皮中。
2、蘋果特有的香味有舒緩壓力和促進(jìn)睡眠的作用。
3、糯米至少要泡一小時(shí)，不然蒸的時(shí)候不容易蒸熟。
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