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坐月子餐菜譜大全

時(shí)間: 陳嘯1069 分享

坐月子餐菜譜大全

  完孩子的產(chǎn)婦身體很虛弱,需要坐月子,那坐月子到底吃什么呢?順產(chǎn)月子餐跟剖腹產(chǎn)月子還不同,你知道坐月子餐菜譜大全有哪些嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你推薦。

  坐月子餐菜譜

  第1天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);五谷飯;紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn):枸杞魚(yú)湯;剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

  第2天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);黃豆糙米飯;紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn):當(dāng)歸魚(yú)湯;剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

  第3天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);薏仁飯;紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn):麻油魚(yú)湯;剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

  第4天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黑米飯;紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸排骨(潤(rùn)顏湯);黑米飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚(yú)湯(舒心湯)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅糖糯米粥;美妍茶。

  第5天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;糙米飯;紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤(rùn)顏湯);糙米飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚(yú)湯。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  第6天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;五谷飯;紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養(yǎng)膳湯);五谷飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚(yú)湯。

  晚點(diǎn)(21:00):紅糖糯米粥;美妍茶。

  第7天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黃豆薏仁飯;紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤(rùn)顏湯);黃豆薏仁飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚(yú)湯(大全湯)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

  小提示:

  1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝,豬肝利于排毒;不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰。

  2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚(yú)湯等湯水來(lái)沖泡,不建議普通開(kāi)水沖泡。

  3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點(diǎn),一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補(bǔ)食物。

  4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。

  5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個(gè)雞蛋。

  6、前兩周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。

  7、麻油有削減脂肪的作用,不容易長(zhǎng)脂肪。

  8、每天喝生化湯,不要喝水,也不要喝牛奶,否則容易長(zhǎng)胖。

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